Gisteren hadden de kinderen uit groep 6 en 7 weer techniekles in Ulft, en dus had ik twee uur te overbruggen. In die twee uur vond ik bij de Action een leuke, en goedkope sport top voor maar 5,49. De Action is een prima plek voor goedkope hardloopkleding! Sport top van de Action Het sporttopje...
Ren als een wilde deur uit, zo hard als je kunt! Je hebt vast nog wel ergens een paar oude sportschoenen of gympies liggen. Gebruik die voor het hardlopen. Scheelt weer geld! Kleed je goed warm aan, met één laag. Bijvoorbeeld een lekkere warme fleece sweater. Kleed je in katoenen kleding: dat houdt het vocht...
Ik liep gisteren braaf mijn zondagse duurloop, op de vlucht voor zombies via mijn Zombies, run app, toen ik plotseling iets langs mijn oor voelde suizen. Geschrokken keek ik op, en zag een buizerd wegvliegen. Ik ben geen fan van vogels, dus mijn Polar horloge berichtte luid piepend dat mijn hartslag niet langer 'in de...
Melanie (33) begon op haar eenendertigste met hardlopen naar aanleiding van de postnatale depressie die ze kreeg na de geboorte van haar tweede kind. Ze wist namelijk dat hardlopen goed is voor je geest. Na één les van Evy Gruyaert van het programma Start to run was ze 'verkocht' en 'verslaafd'. Nu loopt Melanie drie...
Alle begin is moeilijk gaat het spreekwoord, en dit geld zeker voor hardlopen. Als beginnend hardloper heeft je lichaam tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe eisen die je er aan stelt. Maar tegelijkertijd is ook bij ieder róndje dat je gaat lopen, het begin weer lastig. Bij mij tenminste wel. Die...
Soms krijg je zo maar gratis een runner's high in de schoot geworpen! Vorige week kreeg ik namelijk een mailtje van iemand die graag wilde weten hoeveel, en hoever ik loop. Omdat, en nu komt het, ze net zo'n lichaam wil als ik! De beloningen van hardlopen komen uit onverwachte hoek. Ik vind het helemaal...
Wat doe je als je overtollige zwangerschapskilo's kwijt wilt? En je weer fit en energiek wilt voelen, maar niet wilt zweten in de sportschool én het liefst buiten bent? Dan ga je hardlopen! Beginnen met hardlopen: Bianka's kennismaking met hardlopen Dat is wat Bianka van Zijl (35) acht jaar geleden besloot. Samen met een vriendin...
Eén van mijn favoriete onderdelen van hardlopen is de zogenaamde 'herstelperiode'. Na een training is het namelijk belangrijk om je lichaam de kans te geven zich te herstellen. Als je lichaam uitrust na het lopen, dan 'komt' het sterker terug. Dat heet de supercompensatiecurve. Daarom is het als hardloper belangrijk dat je op een goede...
Advertorial 'We moeten rennen, vliegen, opstaan en weer doorgaan!' zong Herman van Veen op gehaaste toon. Menig moeder voelt zich zoals Herman van Veen bezingt. Uit onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de vrouwen bezorgd zijn over de komende vakantie. Vooral de vraag: 'Heb ik alles?!' speelt bij veel vrouwen door het hoofd....
Lang geleden vond ik hardlopers wonderlijke wezens, maar als ik tegenwoordig een hardloper zie dan bekijk ik hem of haar met een mengeling van respect en bewondering. Want sinds ik zelf hardloop weet ik wat het van ze vraagt. Ik ben ervan overtuigd dat hardlopen goed is voor je karakter, en dat je er mentaal...