‘Ik haat hardlopen,’ concludeerde Hedwig van Bree in 2005 tijdens een kilometer hardlopen door het Oosterpark in Amsterdam. En bij het zien van de andere hardlopers dacht ze bij zichzelf: ‘Stelletje gekken.’ Toch heeft Hedwig anno 2020 al 10 marathons gelopen, en is ze dol op hardlopen. Watskeburt?! Dat vertelt ze in haar boek Ik…
Rennen met Gregory Sedoc is interessant voor hardlopers die houden van snelheid! Het boek gaat namelijk over sprinten. Gregory Sedoc heeft 34 jaar aan atletiek gedaan, waarvan 18 jaar op topsportniveau. Hij groeide letterlijk op, op de atletiekbaan. Zijn specialisatie was de 110 meter horde. Dat was overigens geen bewuste keuze: Gregory bleek simpelweg het…
Gretig begon ik te lezen in het boek De mens als duurloper. Ik verwachtte interessante bespiegelingen over de parallellen tussen de weg die de mens als hardloper aflegt, en de weg die hij aflegt als mens, van wieg tot graf. Maar al op de eerste bladzijde wordt duidelijk dat dit geen boek is voor psychologische…
Waarom loop ik hard?’ vroeg Tim van der Veer zich af. En hij legde dezelfde vraag voor aan lopers in Nederland en ver daarbuiten. Over zijn zoektocht naar het antwoord schreef hij het boek Runner’s high. Waarom lopen mensen hard? Tim van der Veer concludeert dat het antwoord verschilt per persoon. Maar wat de antwoorden…
‘Wat is de minimale hoeveelheid training die je nodig hebt om een lang en gezond leven te kunnen leiden?’ Volgens Martin Gibala, professor in de kinesiologie bij McMaster University, is het antwoord op deze vraag: 30 minuten per week waarbij je intensief bewegen afwisselt met rust. Gibala publiceerde een onderzoek waarin proefpersonen drie keer per week,…
Voordat ik dagelijks ging hardlopen, deed ik op zondagochtend altijd een wekelijkse duurloop. Tenminste zo noemde ik dat. Daaronder verstond ik dat ik die dag zo’n 18 kilometer liep. Met andere woorden, mijn loop op zondag duurde lang ; ) Maar wat is een duurloop nou precies? Duurloop: wat is het nou eigenlijk? Het vervelende…
Nu eens geen boek dat werd geïnspireerd door een burn-out, maar door een periode van heftige paniekaanvallen. Intelligent bewegen is het resultaat van de zoektocht van Fabio D’Agata naar een manier om zijn leven opnieuw vorm te geven nadat hij ernstige angstklachten kreeg. Hij ging anders en bewuster bewegen, en ontdekte dat zijn klachten hierdoor…
Als je naar hardloopschema’s kijkt dan gaat het er meestal om zo min mogelijk te wandelen. Beginnersschema’s helpen je om steeds langer te lopen, en de wandelpauzes steeds korter te maken. Zie ook mijn post Hardloopschema beginners. Ik loop liever dan dat ik wandel Zelf loop ik ook liever hard, dan dat ik wandel. De…
