Elke dag een uur: van vet naar fit in 365 dagen

Elke dag een uur: van vet naar fit in 365 dagen

Ik houd van kleine veranderingen met een groot effect. Bijvoorbeeld elke dag minimaal 10.000 stappen zetten. Of elke dag minstens 30 minuten hardlopen. Want kleine veranderingen hebben in mijn ervaring de meeste kans van slagen. En daardoor het meeste effect. Om die reden wilde ik graag het boek Elke dag een uur lezen van Léon…

Wereld marathons

Wereld marathons

Of je nou marathons loopt of niet, het boek Wereld marathons, vind ik een echte aanrader. Want wist je bijvoorbeeld dat de New York Marathon door een misverstand haar huidige vorm kreeg? Wereld marathons: Het verhaal achter de New York City Marathon, de blauwdruk voor alle marathons In 1976 viel de New York City Marathon…