In de hardloopwereld is het een bekend gegeven: het belang van trainen in je zogenoemde aerobe trainingszone. Dan train je precies goed: niet te veel, maar ook niet te weinig. Train je te hard, oftewel in je anaërobe zone, dan gaat je lichaam protesteren met pijnlijke spieren, blessures en oververmoeidheid. Train je te weinig dan […]

Een bevalling wordt nog wel eens vergeleken met een marathon lopen. En na een marathon moet je je lichaam rust geven. Maar wanneer mag je weer hardlopen na een bevalling? Hoe zit dat? Mijn verhaal Toen ik begon met hardlopen na de bevalling van mijn vierde kind, had ik dat nog nooit eerder gedaan. Terugkijkend […]

Lange tijd vroeg ik me regelmatig af: ‘Wanneer wordt dat hardlopen nou eens makkelijker?’ En met ‘makkelijker’ bedoelde ik dat het me geen moeite meer zou kosten, en dat ik steeds sneller en moeitelozer zou kunnen lopen. Stiekem wachtte ik op dat magische moment waarop ik mijn veters zou strikken, de deur uit zou sjezen […]

Je kent vast wel die vuistregel: als je niet goed weet hoe je je moet kleden om te gaan lopen als het winter is, tel dan 10 graden bij de temperatuur buiten op. Dat is de gevoelstemperatuur die je zult krijgen als je aan het lopen bent. Maar dit geldt natuurlijk niet voor je baby. […]

In het boek Wat doen we met Fred? van Tineke Beishuizen kwam ik een grappig citaat tegen over het lopen van de marathon en kinderen opvoeden dat ik graag met jullie deel!

Bij menig moeder die gewend was om regelmatig te lopen gaat het na de bevalling weer kriebelen.  Volgens het Amerikaanse College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mag je het sporten na een vaginale bevalling voorzichtig weer opbouwen als: Je verloskundige of gynaecoloog zegt dat het mag. Je het gevoel hebt dat je lichaam het weer […]

Ik vind het moeilijk om ‘in het moment’ te rennen. Meestal struin ik ergens in de toekomst rond. In plaats van ‘in het moment’ te zijn denk ik aan de afstand die ik nog moet afleggen, of ik sneller of langzamer ren dan anders, of ik het vlees wel uit de diepvries heb gelegd, en […]

Ook al loop ik sinds de geboorte van mijn zoon Ot, inmiddels 17 jaar geleden, toch vind ik het moeilijk mezelf als loper te zien. Lopers zijn toch van die afgetrainde mensen in fladderend klein broekje? Want zijn lopers niet van die afgetrainde mensen die er uit zien als hazewindhonden? Met van die fladderende kleine […]

De weken vliegen voorbij. Ik wou dat ik zo snel kon rennen als de weken voorbij gaan! Voel je de vaart? Voel je de snelheid? Dan ben ik niet als hardloper. Maar dat ben ik wel als moeder.  

Voel jij je soms gespannen? Of gestresst? Doordat je nog zoveel moet doen bijvoorbeeld? Doe dan ‘What comes naturally’ en ga hardlopen. Want dat overschot aan adrenaline moet ergens heen! Vechten of vluchten, dat is de vraag! Vallend gebekerte, moddervoeten op net gedweilde vloeren, slaande deuren, deuren die niet worden dichtgetrokken, vuistgevechten, onderlinge spionage, het […]

Moeder zijn vind ik helemaal niet zo makkelijk. Ik worstel regelmatig met opvoedingsvraagstukken, en hoe ik daar het beste mee kan omgaan. Maar er is één ding waarvan ik zeker weet dat ik het goed doe: ‘Ik geef het goede voorbeeld door dagelijks te gaan hardlopen.’ Door dagelijks te gaan lopen, ook als ik geen […]

Hardlopen lijkt verdacht veel op opvoeden. In beide gevallen neem je je iets voor, en past het vervolgens toe. In het geval van hardlopen nam ik me ooit voor om te trainen om 10 kilometer in 1 uur te lopen. De aanhouder wint En net zoals een kind protesteert tegen de opvoeding, zo zeurde mijn […]

Hardlopen levert me veel (levens)wijsheden op. Tien jaar geleden schreef ik onderstaande post. De les die ik destijds leerde is nog steeds relevant en nuttig. Daarom deel ik hem vandaag graag nog een keer met jullie! De boog mag best even verslappen Door allerlei beslommeringen in de voorjaarsvakantie miste ik twee trainingen. Bezorgd logde ik […]

Ik denk dat iedere loper het wel kent: die innerlijke dialoog waarbij een stemmetje fluistert: ‘Waarom hou je er niet gewoon mee op? Je hebt het, heet en je bent moe. Waarom zou je nog door rennen. Het zou zo veel makkelijker zijn gewoon lekker te gaan zitten!’ Maar dan is er die andere stem […]

Eén van de belangrijkste redenen dat ik ga hardlopen is het gevoel dat het me geeft. Hoewel het moederschap zeker haar beloningen heeft, laat het ultieme resultaat, een goed functionerende volwassene, minimaal achttien jaar op zich wachten. Zoals je niet van de ene op de andere dag de New York Marathon kunt lopen, zo kun […]

Als je nog kleine kinderen hebt, ben je vaak aan huis gebonden. Ik herinner me die tijd nog goed. Overdag kon ik niet weg. Op sommige dagen zat ik echt met smart op mijn man te wachten, zodat ik even kon gaan hardlopen. Zo gauw hij de sleutel in de huisdeur stak, rende ik hem […]