Category: Moederschap en hardlopen

Moederen in je aerobe zone

Posted February 5, 2020 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 2 Comments
Moederen in je aerobe zone

In de hardloopwereld is het een bekend gegeven: het belang van trainen in je zogenoemde aerobe trainingszone. Dan train je precies goed: niet te veel, maar ook niet te weinig. Train je te hard, oftewel in je anaërobe zone, dan gaat je lichaam protesteren met pijnlijke spieren, blessures en oververmoeidheid. Train je te weinig dan […]

Hardlopen na bevalling? Wannee..

Posted October 13, 2019 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 1 Comment
Hardlopen na bevalling? Wanneer mag het?

Een bevalling wordt nog wel eens vergeleken met een marathon lopen. En na een marathon moet je je lichaam rust geven. Maar wanneer mag je weer hardlopen na een bevalling? Hoe zit dat? Mijn verhaal Toen ik begon met hardlopen na de bevalling van mijn vierde kind, had ik dat nog nooit eerder gedaan. Terugkijkend […]

Wordt hardlopen ooit makkelijk..

Posted April 10, 2019 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 4 Comments
Wordt hardlopen ooit makkelijk(er)?

Lange tijd vroeg ik me regelmatig af: ‘Wanneer wordt dat hardlopen nou eens makkelijker?’ En met ‘makkelijker’ bedoelde ik dat het me geen moeite meer zou kosten, en dat ik steeds sneller en moeitelozer zou kunnen lopen. Stiekem wachtte ik op dat magische moment waarop ik mijn veters zou strikken, de deur uit zou sjezen […]

Hardlopen met je baby: 6 tips ..

Posted July 4, 2018 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Hardlopen met je baby: 6 tips en tricks

Bij menig moeder die gewend was om regelmatig te lopen gaat het na de bevalling weer kriebelen.  Volgens het Amerikaanse College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mag je het sporten na een vaginale bevalling voorzichtig weer opbouwen als: Je verloskundige of gynaecoloog zegt dat het mag. Je het gevoel hebt dat je lichaam het weer […]

Waar je gaat, daar ben je

Posted May 17, 2018 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 1 Comment
Waar je gaat, daar ben je

Ik vind het moeilijk om ‘in het moment’ te rennen. Meestal struin ik ergens in de toekomst rond. In plaats van ‘in het moment’ te zijn denk ik aan de afstand die ik nog moet afleggen, of ik sneller of langzamer ren dan anders, of ik het vlees wel uit de diepvries heb gelegd, en […]

Huh? Ik een hardloper?! Ik een..

Posted May 15, 2018 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Huh? Ik een hardloper?! Ik een moeder?!

Ook al loop ik sinds de geboorte van mijn zoon Ot, inmiddels 17 jaar geleden, toch vind ik het moeilijk mezelf als loper te zien. Lopers zijn toch van die afgetrainde mensen in fladderend klein broekje? Want zijn lopers niet van die afgetrainde mensen die er uit zien als hazewindhonden? Met van die fladderende kleine […]

Gestresst? Doe ‘What com..

Posted April 8, 2018 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Gestresst? Doe ‘What comes naturally’. Ga hardlopen.

Voel jij je soms gespannen? Of gestresst? Doordat je nog zoveel moet doen bijvoorbeeld? Doe dan ‘What comes naturally’ en ga hardlopen. Want dat overschot aan adrenaline moet ergens heen! Vechten of vluchten, dat is de vraag! Vallend gebekerte, moddervoeten op net gedweilde vloeren, slaande deuren, deuren die niet worden dichtgetrokken, vuistgevechten, onderlinge spionage, het […]

Als moeder het goede voorbeeld..

Posted March 25, 2018 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Als moeder het goede voorbeeld geven

Moeder zijn vind ik helemaal niet zo makkelijk. Ik worstel regelmatig met opvoedingsvraagstukken, en hoe ik daar het beste mee kan omgaan. Maar er is één ding waarvan ik zeker weet dat ik het goed doe: ‘Ik geef het goede voorbeeld door dagelijks te gaan hardlopen.’ Door dagelijks te gaan lopen, ook als ik geen […]

Gun jezelf wat ruimte. Dat mag..

Posted February 25, 2018 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Gun jezelf wat ruimte. Dat mag best!

Hardlopen levert me veel (levens)wijsheden op. Tien jaar geleden schreef ik onderstaande post. De les die ik destijds leerde is nog steeds relevant en nuttig. Daarom deel ik hem vandaag graag nog een keer met jullie! De boog mag best even verslappen Door allerlei beslommeringen in de voorjaarsvakantie miste ik twee trainingen. Bezorgd logde ik […]

Lopers dialoog

Posted February 6, 2018 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 2 Comments
Lopers dialoog

Ik denk dat iedere loper het wel kent: die innerlijke dialoog waarbij een stemmetje fluistert: ‘Waarom hou je er niet gewoon mee op? Je hebt het, heet en je bent moe. Waarom zou je nog door rennen. Het zou zo veel makkelijker zijn gewoon lekker te gaan zitten!’ Maar dan is er die andere stem […]

Hardlopen is een moeders beste..

Posted December 28, 2017 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Hardlopen is een moeders beste vriend

Eén van de belangrijkste redenen dat ik ga hardlopen is het gevoel dat het me geeft. Hoewel het moederschap zeker haar beloningen heeft, laat het ultieme resultaat, een goed functionerende volwassene, minimaal achttien jaar op zich wachten. Zoals je niet van de ene op de andere dag de New York Marathon kunt lopen, zo kun […]