Voor hardlopen geldt helaas: rust roest. Als je niet blijft hardlopen verliest je lichaam conditie en de gezondheidsvoordelen die hardlopen je oplevert. Een paar weken overslaan maakt nog niet zoveel uit, maar daarna zul je de effecten van niet lopen gaan merken. Hardlopen moet je dus bijhouden. En als je je snelheid wilt verbeteren, zul… Continue Reading
Misschien herken je het wel: je hebt een heel eind gelopen, maar je herinnert je er eigenlijk niets van. Je bent ineens 5 kilometer verderop, maar je kunt niet vertellen hoe je daar gekomen bent.Je kunt bijvoorbeeld niet benoemen wat je onderweg hebt gezien. Je bent nog wel alert en let op je omgeving, maar… Continue Reading
Voor de meeste hardlopers is ‘stil staan‘ iets wat je ten allen tijde moet vermijden! Alle hardloopschema’s zijn er dan ook opgericht dat je nooit meer hoeft stil te staan tijdens het lopen. Maar met zo nu en dan stilstaan is niets mis. Dat wist de Duitse schrijver Bertolt Brecht al in de vorige eeuw… Continue Reading
Als hardloper is het belangrijk om op te passen voor het zogenoemde Béarnaise syndroom. Het Béarnaise syndroom is een associatie tussen iets, en een onprettig gevoel. En die kan heel hardnekkig zijn! Over het Béarnaise syndroom De term Béarnaise syndroom is bedacht door psycholoog Martin Seligman. Op een avond smulde Martin lekker van een maaltijd… Continue Reading
Een paradox? Voor mij is lopen de ultieme manier om tot stilstand te komen in mijn hectische leven als moeder van vijf kinderen, die voortdurend ‘Mamaaaa!’ roepen. Tijdens het lopen komen mijn gedachten tot rust, en krijg ik de kans om eens even stil te staan bij mijn leven en mezelf. Voor mij is er… Continue Reading