Category: Motivatie

Life hack!

Posted September 9, 2020 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Life hack!

Ken je de uitdrukking: ‘Als je niets aardigs kunt zeggen, zeg je maar niets?’ Een goed alternatief is een een stukje gaan hardlopen! Van hardlopen word je vrijwel altijd een beter en prettiger mens Van hardlopen ben ik nog nooit slechter geworden. Ja, ik verstuikte een keer mijn enkel, maar ik bedoel als mens. Hoe […]

Hardlopen humor 10 keer!

Posted August 16, 2020 by Nicole in Motivatie / 1 Comment
Hardlopen humor 10 keer!

Hardlopen en humor zijn een goede combinatie. Vooral op die momenten dat je het even helemaal gehad hebt. Hieronder 10 van mijn favorieten combinaties van hardlopen en humor! 10 x Hardlopen humor Nummer 9 komt uit een geweldig boek over hardlopen dat ik zelf ook in de boekenkast heb staan. Het is één van de […]

1 mijl wandelen binnenshuis me..

Posted April 22, 2020 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
1 mijl wandelen binnenshuis met de 1.0 Mile Happy Walk

Wil je meer bewegen, maar durf of kun je niet makkelijk naar buiten gedurende de coronavirus? Met onderstaande video wandel je 1 mijl in je eigen huis in 15 minuten! (Eén mijl komt naar op 1,6 kilometer.) 1 mijl wandelen in je eigen huis Het filmpje is, zoals men dat noemt, nogal ‘Amerikaans.’ De mensen […]

Zie jij jezelf als een hardlop..

Posted December 4, 2019 by Nicole in Motivatie / 2 Comments
Zie jij jezelf als een hardloper?

Zie jij jezelf als een echte hardloper? Hoewel ik inmiddels zo’n 18 jaar loop, vind ik het nog steeds lastig om mezelf als zodanig te betitelen. Ik ben immers niet bepaald snel. Maar tegelijkertijd wordt vaak gezegd dat het heel simpel is: als je gaat hardlopen, ben je dus een hardloper. Dus soms moet je […]

Hardloop inspiratie: durf nieu..

Posted September 29, 2019 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Hardloop inspiratie: durf nieuwe paden in te slaan

Ik mag graag paadjes in slaan waarvan ik niet weet waar ze naartoe leiden. Tegelijkertijd durf ik ze goed te betreden, omdat ik weet dat ik nogal slecht ben als het gaat om ruimtelijke oriëntatie. Er is voor mij helaas niet veel voor nodig om het spoor bijster te raken, oftewel compleet verdwaald te zijn. […]

10 Psychologische brandstoffen..

Posted August 21, 2019 by Nicole in Motivatie / 2 Comments
10 Psychologische brandstoffen om op te lopen

Als loper heb je diverse soorten brandstof tot je beschikking. Je hebt natuurlijk de variant van voedsel als brandstof, maar daar gaat deze post niet over. Ik heb het hier over psychologische brandstoffen. Ik maak er zelf tenminste veelvuldig gebruik van als hardloper. 11 psychologische brandstoffen om op te lopen Verlangen. Veel mensen beginnen met […]

Waarom moeders en hardlopen zo..

Posted May 1, 2019 by Nicole in Motivatie / 7 Comments
Waarom moeders en hardlopen zo goed samen gaan

Inmiddels vier jaar geleden schreef ik een post met 10 redenen waarom hardlopen goed is voor moeders. Het is inmiddels 2019 en ik loop nog steeds dagelijks hard. Ik geloof ook nog steeds met heel mijn hart in de positieve werking van hardlopen op lichaam en geest. Het is onmisbaar in mijn leven als moeder, […]

Hardlopen als weg naar verlich..

Posted February 24, 2019 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Hardlopen als weg naar verlichting

In haar boek Er speelde nog nét geen draaiorgel beschrijft Sylvia Witteman de gedachte achter het nut van baantjes trekken. ‘Het idee van baantjes trekken is dat je spieren op niet al te bruuske wijze aan het werk zet en intussen de geest vrij maakt voor hogere gedachten.’ Deze motivatie wordt ook vaak door hardlopers […]

Bram Bakker over hardlopen

Posted December 19, 2018 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Bram Bakker over hardlopen

In Runner’s World nr. 7 van 2018 vertelt psychiater Bram Bakker onder andere waarom hardlopen zo belangrijk is. Hij ziet een verband tussen bewegen en emotioneel welbevinden. Hoe drukker mensen zijn, hoe minder ze gaan bewegen. En dat heeft vaak negatieve gevolgen voor hoe ze zich voelen. Bakkers advies is dan ook: ‘Ga eerst een […]

Hardloop motivatie

Posted July 8, 2018 by Nicole in Motivatie / 1 Comment
Hardloop motivatie

Op het moment luister ik tijdens mijn hardlooprondje graag naar de begeleide runs van de Headspace app. In de derde aflevering Keep running zegt coach Christ Bennett iets dat me deed glimlachen. Ik vind het een leuke, en bovendien goede quote! Want als je als hardloper anderen vertelt hoe goed hardlopen voelt, dan denken ze […]

Hoe vind je tijd om te gaan ha..

Posted May 23, 2018 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Hoe vind je tijd om te gaan hardlopen?

‘Ik zou wel willen lopen, maar ja. Ik heb geen tijd.’ Bovenstaand is een veel genoemd argument om niet te gaan lopen. De kans is groot dat je inderdaad geen tijd hebt om te lopen En het rottige is dat de kans reëel is dat je inderdaad geen tijd hébt om te gaan lopen. Maar […]

Het geheim om 30 minuten te lo..

Posted May 6, 2018 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Het geheim om 30 minuten te lopen

Een vriendin van me doet een cursus Start to Run. Maar ze maakt zich zorgen of ze ooit de motivatie zal kunnen vinden om uit zichzelf 30 minuten te gaan lopen. Het geheim om 30 minuten te lopen Ik vertelde haar mijn geheim om 30 minuten te lopen. En dat is heel simpel: Zorg dat […]

Instant hardloopmotivatie

Posted April 17, 2018 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Instant hardloopmotivatie

Geen zin om te gaan hardlopen? Stel je voor dat je aan het lopen bent, en je passeert een stilstaande auto. En je ziet in de zijspiegel dit: Ik voel meteen een grote drang om het op een lopen te zetten! En om te gaan gillen. Angst is een krachtige motivatie ; ) En? Helpt […]