Happy Walk: 1 mijl wandelen binnenshuis

Heb je al gehoord van de Happy Walk?!

Wil je meer bewegen, maar durf of kun je niet makkelijk naar buiten gedurende de coronavirus?

Met onderstaande video wandel je 1 mijl in je eigen huis in 15 minuten! Dat is de Happy Walk! (Eén mijl komt naar op 1,6 kilometer.)

Happy Walk: 1 mijl wandelen in je eigen huis

Het filmpje is, zoals men dat noemt, nogal ‘Amerikaans.’ De mensen die meedoen zijn allemaal superblij en happy de peppie. Vooral de meneer links achterin ziet eruit alsof hij teveel suiker heeft gegeten of Jezus gevonden. Maar dat maakt het filmpje juist leuk.

Iedereen in het filmpje is van het type: ‘Ik gá ervoor, en ik heb er nog zin in ook! Woehoe!’

Dus heb je het even helemaal gehad? Heb je behoefte aan beweging? Doe dan mee met de 1.0 Mile Happy Walk!

De Happy Walk: waarom zou je dit doen?

  • De video is heel aanstekelijk.
  • Je hebt er weinig ruimte voor nodig. Ook als je klein behuisd bent kun je de Happy Walk doen.
  • Je kunt het buiten doen of binnen.
  • Het is niet belastend voor de gewrichten omdat je niet springt.
  • Ik vind de mevrouw die de les geeft heel relaxed. Op een gegeven moment zegt ze bijvoorbeeld: ‘Als je een pas stom vindt, ga je gewoon terug naar wandelen.’
  • Er zit een opzwepend muziekje bij.
  • Er zitten in totaal maar 4 stappen in: wandelen, knie omhoog, schoppen en opzij. ‘You did it!’
  • Volgens de trainers van de Happy Walk verbrand je meer calorieën dan met een wandeling door het park omdat je meerdere spieren  gebruikt waardoor je meer calorieën verbrandt. En door het opzwepende ritme van de muziek beweeg je sneller en verbrand je dus ook meer calorieën. Op de bijbehorende website vind je allerlei succesverhalen van mensen die zijn afgevallen met deze methode.

Tot slot

Hoewel ik het liefst ga hardlopen, vind ik de Happy Walk een leuk alternatief voor dagen dat het bijvoorbeeld buiten té slecht is om naar buiten te gaan. Of voor dagen dat ik rustiger aan wil doen.

Lees ook: Wandelen of hardlopen en  Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *