'Haar in het gezicht,'staat hoog in mijn top 10 van irritaties tijdens het hardlopen. Achter tights die omhoog kruipen, maar vóór: 'oortjes die uitvallen'. Om die reden zorg ik altijd dat ik een sportproof kapsel heb. Mijn haren zijn vrij lang, en op één lengte. Dat betekent gelukkig dat ik ze makkelijk kan vastbinden in een knot of staart. Toen mijn haar in laagjes was geknipt, lieten aan de ... Read More about Hardlopen: wat doe je met je haar?
De rol van eten bij hardlopen
Hoewel ik dagelijks een rondje hardloop, doe ik eigenlijk niets speciaal op het gebied van voeding. Wel eet ik altijd eerst anderhalve boterham voordat ik naar buiten ren. Als ik niet eerst wat eet voordat ik ga hardlopen word ik halverwege namelijk altijd een beetje trillerig en duizelig. Maar voeding speelt voor veel hardlopers wel degelijk een belangrijke rol. En dat is ook niet zo gek, ... Read More about De rol van eten bij hardlopen
Hardloop motivatie
Op het moment luister ik tijdens mijn hardlooprondje graag naar de begeleide runs van de Headspace app. In de derde aflevering Keep running zegt coach Christ Bennett iets dat me deed glimlachen. Ik vind het een leuke, en bovendien goede quote! Want als je als hardloper anderen vertelt hoe goed hardlopen voelt, dan denken ze inderdaad al vaak: 'Jaja, maar jíj vindt hardlopen leuk, dus je oordeel ... Read More about Hardloop motivatie
Hardlopen met je baby: 6 tips en tricks
Bij menig moeder die gewend was om regelmatig te lopen gaat het na de bevalling weer kriebelen. Volgens het Amerikaanse College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mag je het sporten na een vaginale bevalling voorzichtig weer opbouwen als: Je verloskundige of gynaecoloog zegt dat het mag. Je het gevoel hebt dat je lichaam het weer aan kan. Die toestemming van je ... Read More about Hardlopen met je baby: 6 tips en tricks
Elke dag een uur: van vet naar fit in 365 dagen
Ik houd van kleine veranderingen met een groot effect. Bijvoorbeeld elke dag minimaal 10.000 stappen zetten. Of elke dag minstens 30 minuten hardlopen. Want kleine veranderingen hebben in mijn ervaring de meeste kans van slagen. En daardoor het meeste effect. Om die reden wilde ik graag het boek Elke dag een uur lezen van Léon de Kort. Ik was erg benieuwd naar zijn ervaringen en de ... Read More about Elke dag een uur: van vet naar fit in 365 dagen
- 1
- 2
- 3
- …
- 287
- Next Page »