Galloway methode: hardlopen met wandelpauzes – Run Walk Run

Galloway methode: hardlopen met wandelpauzes – Run Walk Run

Wel eens gehoord van ‘jeffing’? Of van de run walk run methode? Olympisch marathonloper Jeff Galloway is een groot voorstander van wandelpauzes tijdens het hardlopen! Bijna alle hardloopschema’s voor beginners hebben het als doel: 30 minuten achter elkaar kunnen lopen, zonder pauzes. Het hardlopen onderbreken voor wandelen, voelt voor de meeste lopers als ‘falen’. Zelfs…

Sportkleding wassen: 10 do’s en don’ts

Sportkleding wassen: 10 do’s en don’ts

Goede sportkleding is van speciaal technisch materiaal gemaakt. Sportkleding wassen vraagt dus om de juiste aanpak! Maar hoe zorg je dat je sportkleding zo lang mogelijk optimaal mee gaat? Heel simpel: door er zorgvuldig mee om te gaan. En dat betekent met beleid je sportkleding wassen. In deze post zet ik alle aandachtspunten op een rijtje…

Piepjestest: alles wat je weten wilt + 6 kritiekpunten!

Piepjestest: alles wat je weten wilt + 6 kritiekpunten!

Menigeen heeft er nog weleens nachtmerries van: de zogenoemde piepjestest op de middelbare school! Ook bekend als de Shuttle run test. Voor wie het geluk heeft ontsnapt te zijn aan deze beproeving, hieronder een korte uitleg. Wat is de piepjestest? De piepjestest is een lichamelijke test. Het doel is je conditie en uithoudingsvermogen meten. Hoe…

Mindset en hardlopen
|

Mindset en hardlopen

Je mindset is enorm belangrijk voor hardlopen. Ik merk dat telkens weer. Sterker nog, volgens mij bepaalt mijn mindset bijna 90% van mijn hardloopgewoontes. Mindset betekenis Maar laten we eerst even vaststellen waarover we het hebben, als het over mindset gaat. De betekenis van mindset is je manier van denken. De manier waarop je naar…