Ren voor je leven, Klaas Boomsma

Ren voor je leven, Klaas Boomsma

Klaas Boomsma dronk en snoof, zat diep in de schulden en concludeerde uiteindelijk mismoedig dat zijn leven mislukt was. Gelukkig zag hij op tijd in dat hij hulp nodig had en het in zijn eentje niet redde. In verslavingskliniek Stepping Stones in Zuid-Afrika werd hij clean dankzij The Program. En daar ontdekte hij hardlopen. Zijn… Lees meer…

Starten met hardlopen

Starten met hardlopen

Starten met hardlopen. Hoe doe je dat? Waar moet je aan denken, en hoe pak je het aan? Hier onder de antwoorden. Starten met hardlopen: zo doe je dat Goed, je hebt dus bedacht dat je wilt starten met hardlopen! Bekende redenen waarom mensen willen beginnen met hardlopen kunnen zijn: Afvallen met hardlopen. Eindelijk eens… Lees meer…

De ballen uit je broek rennen

De ballen uit je broek rennen

Ken je de uitdrukking: ‘Je de ballen uit de broek werken?’ De Slowaakse marathonloper Jozef Urban liep zichzelf letterlijk de ballen uit zijn broek tijdens een marathon in de Slowaakse stad Košice. Zijn hamer en klokkenspel kwamen prominent in beeld! Terwijl ik het filmpje keek wachtte ik tevergeefs op het moment dat iemand hem waarschuwde!… Lees meer…

Door hardlopen leef je langer

Door hardlopen leef je langer

Naar aanleiding van vragen over de effecten van hardlopen op de gezondheid analyseerden onderzoekers de resultaten van een onderzoek van de Cooper Institute. Opnieuw bleek hardlopen een positief effect te hebben op de gezondheid. Positieve effecten van hardlopen op de gezondheid Hardlopen vermindert je kans op een vroege dood met bijna 40%. Hardlopen levert je… Lees meer…

Lopen om gewicht te verliezen

Lopen om gewicht te verliezen

Lopen om gewicht te verliezen is een belangrijke motivatie van veel beginnende hardlopers. Want hardlopen wordt vaak genoemd als een goede methode om af te vallen. Met een uurtje hardlopen verbrand je immers al gauw 500 calorieën per uur. Dat is toch al gauw een lekkere Big Mac : ) Toch hoor je de laatste… Lees meer…

Wintertijd Challenge

Wintertijd Challenge

Op zondag 29 oktober is het weer zo ver: dan begint de wintertijd weer. En die nacht is ook het moment voor de Wintertijd Challenge. De Wintertijd Challenge wordt dit jaar gehouden in de nacht van 28 op 29 oktober 2017. Het is alweer de 7e editie van de Wintertijd Challenge! Wintertijd Challenge: wat houdt… Lees meer…

Verdwaalloop

Verdwaalloop

Mijn verlangen naar avontuur, in combinatie met een ernstig gebrek aan richtingsgevoel, zorgen er regelmatig voor dat ik meer van de Achterhoek zie, dan mij lief is. Terborg Zo rende ik op een zonnige zondag probleemloos zeven kilometer naar het plaatsje Terborg, dat dappere pogingen doet zich te herstellen van de leegstand. Op het vroegere… Lees meer…

Wat is jouw ademfrequentie?

Wat is jouw ademfrequentie?

Een goede ademfrequentie ligt tussen de 6 en 10 per minuut. Dat zegt Koen de Jong op zijn website KiwiNederland. Het leuke is dat je dit makkelijk even kunt testen op zijn website. Ik werd daar zo opgewonden van, en van het feit dat het gratis was, dat mijn frequentie meer dan tien was… Dit… Lees meer…

Hardloop uitdagingen.

Hardloop uitdagingen.

Hardlopen stelt je soms voor onverwachte uitdagingen. Zoals een gigantische regenplas. Ik stond er voor en ik keek er naar. ‘Zou ik het kunnen springen?’ Niets is zo vervelend als kletsnatte sokken in natte schoenen. En ik was nog niet eens op de helft van mijn rondje…. Wat zou jij doen? Lees meer…

Polar OH1: je hartslag meten tijdens het lopen

Polar OH1: je hartslag meten tijdens het lopen

Heb jij een hekel aan een borstband om je hartslag te meten? Dan is de Polar OH1 misschien wat voor jou! Want dat is een hartslagsensor die je gewoon om je boven- of onderarm kunt dragen. Zonder verder gedoe. Polar OH1: wat is het precies? De Polar OH1 is een zogenoemde optische hartslagsensor. Je hoeft… Lees meer…