Soms heb je van die dagen: je gaat hardlopen, maar je krijgt amper je ene voet voor de andere. Je benen voelen zwaar, je lichaam voelt zwaar, en je vraagt je af: ‘Wat is er toch aan de hand?! Waarom gaat het lopen ineens zo zwaar?’ En soms blijft het niet bij die ene dag. […]
Dat hardlopen goed is voor lichaam en geest is zo langzamerhand wel bekend. Maar welke spieren train je nou precies met hardlopen? Hardlopers wordt immers aangeraden om hardlopen te combineren met krachttraining. Betekent dit bijvoorbeeld dat je bij hardlopen niet alle spieren traint? Een simpele manier om te bepalen welke spieren je traint met hardlopen […]
Op 24 februari begon ik met de a.s.r. Vitality app. Deze app kun je koppelen aan een sporthorloge of activity tracker. Vervolgens krijg je punten voor de hoeveelheid beweging die je doet op een dag, en die punten leveren vervolgens geld op. Inmiddels gebruik ik de app bijna 11 weken, en het leek me goed […]
Veel vrouwen met kinderen gaan hardlopen omdat het zo handig te combineren is met kinderen. Maar dat neemt niet weg dat het niet altijd makkelijk is om een gaatje in de dag te vinden om het daadwerkelijk te gaan doen. Hardlopen met een kinderwagen, buggy of fietskar, of een oppas inschakelen biedt dan uitkomst. Hardlopen […]
Waarom een strakke hardloopbroek dragen? De meeste hardloopkleding is ‘form fitting,’ zoals dat heet. Oftewel het zit strak. Zeker mensen die willen afvallen, vinden dat wel eens lastig. Want een strakke hardloopbroek verhult niets. Daar komt nog bij dat hardlooptights die halverwege het bovenbeen eindigen, in de regel weinig charmant staan. Tenzij je het lichaam […]
In de interviews met moeders die hardlopen komt regelmatig het volgende punt terug: van hardlopen word je hoofd aangenaam leeg. Alle gedachten die normaliter door je hoofd buitelen, dingen die je nog moet doen, boodschappen die moeten worden gehaald etc. Na een tijdje hardlopen verdwijnt het allemaal naar de achtergrond, en wordt het rustiger in […]
‘We zijn massaal minder gaan bewegen sinds de coronamaatregelen zijn geïntroduceerd. ‘ Zo begint een artikel van RTLNieuws over de effecten van de coronacrisis op sporten. Het is begrijpelijk: ons is immers gevraagd om zoveel mogelijk thuis te blijven, en de sportscholen en zwembaden zijn gesloten. Voor de mensen die hun sport daar beoefenden moet […]
Het coronavirus en de daaruit volgende coronacrisis hebben veel gemeenschappelijk met een marathon! Toen het coronavirus voor het eerst opdook in Nederland duurde het even voordat iedereen het serieus nam. Ik herinner me nog goed het hilarische fragment waarbij Rutte in een persconferentie aankondigde dat we voortaan niet meer handen moesten schudden, en het vervolgens […]
Net als iedere hardloper, heb ik dagen waarop ik geen zin heb. Dat zijn de dagen, waarop ik vooral niet teveel moet nadenken, en doen alsof ik gek ben. Ondanks het stemmetje in mijn hoofd dat fluistert: ‘Ik wil vandaag niet,’ trek ik snel mijn hardloopschoenen tights aan, en ga gewoon. Mijn top 3 oplossingen […]
Toen ik een hardlooptight bestelde bij Decathlon, gooide ik ook een hardloopshort voor dames in mijn virtuele winkelwagentje. ‘De verzendkosten heb ik nu toch al,’ redeneerde ik. En de hardloopshort voor dames van het merk Kalenji was niet duur met 7,99. Op Eerste Paasdag was het prachtig lenteweer, en heb ik de hardloopshort van Kalenji […]
Wil je meer bewegen, maar durf of kun je niet makkelijk naar buiten gedurende de coronavirus? Met onderstaande video wandel je 1 mijl in je eigen huis in 15 minuten! (Eén mijl komt naar op 1,6 kilometer.) 1 mijl wandelen in je eigen huis Het filmpje is, zoals men dat noemt, nogal ‘Amerikaans.’ De mensen […]
Hardloper Moniek (59) is geboren en getogen in Rotterdam, maar woont nu in Brabant. Ze heeft samen met haar man een dochter van 24 en een zoon van 22. Ze begon met hardlopen toen ze 24 was, door haar toenmalige vriend. Die nu haar man is! Lees hieronder het interview met Moniek! Waarom begon je? […]
Nadat ik bij Bonprix toch niet kon slagen wat betreft hardlooptights, besloot ik mijn geluk te wagen bij Decathlon. Decathlon staat immers bekend om hun vriendelijke prijzen. Bovendien ben ik erg tevreden over de Kalenji Runlight die ik bij hen kocht, en hun Kalenji running shorts. Hardlooptights van Decathlon Ik wilde hardlooptights met driekwartlengte, en […]
Heb je getraind voor een marathon, en baal je als een stekker dat die vanwege de corona crisis niet doorgaat? Je bent zeker niet de enige. In Parijs en Rotterdam had dit tot gevolg dat diverse lopers toch de geplande marathon gingen lopen. Dan maar niet officieel. Het punt is alleen dat op dit moment […]
Als het om kleding ben ik nogal zuinig. Ik draag bijvoorbeeld al 18 jaar de hardlooptights die ik als beginnend hardloper kocht bij Kruidvat. Ze zijn nog van het merk Alping. Daarnaast is mijn capri hardloopbroek van de Action ook één van mijn favorieten. Zelfs al zitten er gaatjes in op de plek waar een […]
Ben je net begonnen met hardlopen? Of overweeg je om te beginnen met hardlopen? Je kunt nu gratis het eBook voor beginnende hardlopers van Start to Run downloaden op de website van Runner’s World. In dit gratis eBook vind je de 135 beste tips uit de papieren Start to Run-edities. Daarnaast schema’s, een verhaal […]