Het boek Bewust Hardlopen is geschreven door sportfysiotherapeut Ronald Valkenburg en voedingsdeskundige Elma Sandee. Hun boek draait om plezier hebben in het lopen en luisteren naar je lichaam. Bewust hardlopen van Ronald Valkenburg en Elma Sandee Ronald en Elma runnen Leefstijlcentrum Reactive, waar ze mensen coachen bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Ook geven...
Samen met mijn man keek ik naar de serie Dexter Resurrection. Dexter werd ooit omschreven als een knuffelbare moordenaar, en ook in dit seizoen zat ik weer begrijpend te knikken als hij mensen vermoordde. In zowel mijn als Dexters verdediging: hij vermoordde seriemoordenaars! Hoe veilig ben je als hardloopster? Eén van Dexters collega-seriemoordenaars is Al...
Ik gebruik vrijwel dagelijks de vuistregel voor hardloopkleding die zegt dat je tien graden moet optellen bij de temperatuur buiten. En op basis van de uitkomst van die optelsom bepaal je je hardloopkleren. Maar ik raak altijd in de war. Hardloopkleding Vuistregel Gone Wrong Want stel het is buiten 10 graden. Dan moet ik daar...
Op mijn blog Huisvlijt schreef ik over analoog leven. Leven zonder digitale hulpmiddelen en de daarbij horende prikkels, meldingen en metingen. Vervolgens viel mijn blik op mijn Apple Watch die ik altijd activeer als ik ga hardlopen. En mijn AliExpress versie van Shockz oortjes en ik vroeg me af: bestaat er zoiets als analoog hardlopen?...
Op maandagmorgen kom ik tijdens mijn hardlooprondje altijd langs een minibieb. Meestal stuiter ik daar gewoon langs, maar dit keer viel mijn oog op een boektitel: Kant. Ik vermoedde een gratis boek van de filosoof Immanuel Kant en liep naar de minibieb om dat boek eens nader te bekijken. Als je tijdens het hardlopen een...
Ik ben een hardloper. Maar ik ga niet zo heel hard. Prestaties boeien me niet En dat vind ik prima. Want ik loop voor mijn lichamelijk en mentaal welbevinden. Prestaties kunnen me niet veel schelen. Posts op Facebook waarin hardlopers uit de doeken doen hoe snel ze 10 kilometer liepen, vind ik dan meestal ook...
Mijn looproute op zaterdagmorgen gaat over een zandweg, en omdat het had geregend én mistig was, leek die route mij niet goed begaanbaar. Maar ik had ook geen zin om weer mijn woensdagmorgen hardlooprondje te doen. Dat is een hardlooproute die over asfalt gaat, en daarom altijd erg handig is, maar het is ook de...
Hoewel hardlopen een vorm van inspanning is, is het tegelijkertijd ook een vorm van ontspanning en rust vinden! Is het niet wonderlijk? Ik denk dat veel collega-hardlopers dit wel herkennen: soms voel je je heel moe, en moet je er niet aan denken om te gaan hardlopen. Maar als je dan toch gaat, loop je...
Zoek je een goed hardloop cadeau? Want wat kun je nou geven aan een hardloper die alles al lijkt te hebben? Met het oog op Kerst is dit een actuele vraag. Daarom hieronder een uitgebreide lijst met cadeautips voor hardlopers. Sommige dingen kosten geld, andere kosten wat tijd om te maken, zoals een leuke playlist....
Omdat ik op het Achterhoekse platteland woon ga ik altijd hardlopen in de natuur. Hoogstens kom ik op tijdens mijn dinsdagrondje door een klein dorpje, maar verder voeren mijn hardlooproutes mij doorgaans over zandwegen, paadjes en zogenoemde B-wegen. Hardlopen in de natuur Ik houd van hardlopen in de natuur. Het grootste voordeel vind ik dat...