Ik mag graag paadjes in slaan waarvan ik niet weet waar ze naartoe leiden. Tegelijkertijd durf ik ze goed te betreden, omdat ik weet dat ik nogal slecht ben als het gaat om ruimtelijke oriëntatie. Er is voor mij helaas niet veel voor nodig om het spoor bijster te raken, oftewel compleet verdwaald te zijn.… Continue Reading
Als het gaat over hartslag zones en anaerobe drempels, dan probeer ik altijd intelligent te kijken. Maar de waarheid is, dat ik er meestal niets van snap. Ik troost me met de gedachte dat mijn Fitbit Charge 2 mijn hartslag bijhoudt, met bijbehorende zones. Dankzij mijn Fitbit weet ik of ik in mijn ‘peak’ zone… Continue Reading
Dit is onderdeel van mijn geheim om te blijven hardlopen. Dat, en zo snel mogelijk een gewoonte van hardlopen maken. Wat is jouw geheim? Continue Reading
Wist jij dat Nelson Mandela zijn dag altijd begon met een hardlooprondje? Dat las ik in het boek Ademhaling van Bram Bakker en Koen de Jong. En Nelson Mandela liep niet zo maar een rondje, nee hij deed elke dag hetzelfde rondje. Op dezelfde tijd. Zijn beveiligers schijnen hier niet zo blij mee te zijn… Continue Reading
De scheidslijn tussen sportkleding en gewone kleren wordt steeds kleiner. Als ik bijvoorbeeld met mijn jongste zoon bij de WE kom, dan zie ik daar prachtige heren pantalons die gemaakt zijn van joggingstof! Beter wordt het niet wat mij betreft: er keurig en netjes uitzien, maar wel met het comfort van jersey. Scheidingslijn sportkleding en… Continue Reading
Elke ochtend trek ik mijn Asics hardloopschoenen aan zo gauw ik beneden kom. Ik doe dat zonder er bij na te denken. Vervolgens ga ik ontbijten in mijn nachtpon en mijn Asics hardloopschoenen. Doordat ik dit gedachteloos doe had ik me iets niet gerealiseerd: de binnenkant van de hiel van mijn hardloopschoenen is nog steeds… Continue Reading
Zin in iets leuks? Kijk dan dit flmpje met een joggende muppet : ) Hij houdt zichzelf voortdurend voor hoe goed het voor hem is, en dat het hem zoveel goed doet. Maar op een gegeven moment wordt hij aangevallen door een hond, ingehaald door een oud mannetje etc. Het is alsof ik in de… Continue Reading
Sportrusten. In de Dikke van Dale staat het woord nog niet, maar ik hoor het regelmatig. Zelf maakte ik er voor het eerst kennis mee in het boek Ik hardloper van Koen de Jong en Stans van der Poel. Wat is het precies? Sportrusten is simpel gezegd een programma waarbij je 100 dagen 3 keer… Continue Reading
Soms heb ik echt alleen maar tijd voor een vluggertje. Bijvoorbeeld na een verjaardagsbezoek of een drukke dag. Dan moet het soms in dertig minuten gebeuren. Zo’n vluggertje is weliswaar kort, maar kan zeer bevredigend zijn. Twintig of dertig minuten hardlopen kan genoeg zijn om je daarna aangenaam vermoeid te voelen, en om genoeg endorfines… Continue Reading
Als ik ga hardlopen draag ik altijd een Hema sportbh. Ik heb er twee: een zwarte en een blauwe versie. Hieronder 7 redenen waarom ik voor dezelfde Hema sportbh kies. Hema sportbh: 7 redenen waarom ik hiervoor kies Met stip op nummer 1: de prijs is prettig. Voor 20,- heb ik een uitstekende sportbh die… Continue Reading
Voordat ik dagelijks ging hardlopen, deed ik op zondagochtend altijd een wekelijkse duurloop. Tenminste zo noemde ik dat. Daaronder verstond ik dat ik die dag zo’n 18 kilometer liep. Met andere woorden, mijn loop op zondag duurde lang ; ) Maar wat is een duurloop nou precies? Duurloop: wat is het nou eigenlijk? Het vervelende… Continue Reading
Als loper heb je diverse soorten brandstof tot je beschikking. Je hebt natuurlijk de variant van voedsel als brandstof, maar daar gaat deze post niet over. Ik heb het hier over psychologische brandstoffen. Ik maak er zelf tenminste veelvuldig gebruik van als hardloper. 11 psychologische brandstoffen om op te lopen Verlangen. Veel mensen beginnen met… Continue Reading
‘Ik neem altijd een probleempje mee als ik ga hardlopen en dat heb ik dan opgelost als ik weer tergukom. Soms moet ik daar twee keer voor hardlopen, nou, dan ga ik twee keer. (Toon Gerbrands, directeur van PSV in Intelligent Bewegen) Continue Reading
Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik loop altijd met mijn smartphone in mijn hand. Ideaal vind ik dat niet. Handsfree hardlopen is prettiger en voelt vrijer en onbekommerder. Maar ja, ik vind muziek zo prettig tijdens het lopen. Gelukkig zijn er wel allerlei oplossingen op de markt om met je handen… Continue Reading
Sanne begon met hardlopen toen ze een tiener was. Start to run was destijds populair, en Sanne voelde dat ze een sport nodig had om te ontspannen. Vooral tijdens examens vond ze het heerlijk om tussen het studeren door een rondje te lopen. Inmiddels is ze 31 en moeder van een vierjarige dochter, een zoontje… Continue Reading