Kruidvat oortjes: niet geschikt voor hardlopen! Doorgaans draag ik oortjes van het model van Apple als ik ga hardlopen. Niet de officiële Apple oortjes, want die vind ik veel te duur. Ik koop ze doorgaans via bol.com voor 11 of soms 15 euro. Bij Albert Heijn heb ik ook wel eens oortjes in het Apple…
Runner’s Face: wat is het? Een mythe!
Ene Dr. Brian S.Glatt liet een heus persbericht uitgaan, waarin hij waarschuwde voor iets veel ernstigers dan een beetje pijn in bijvoorbeeld je scheenbeen: Runner’s Face. Dat is een mager gezicht, met holle ogen en slappe huid. Lekker dan. Runner’s face is een ‘aandoening’ die voorkomt bij 40+ vrouwen die hardlopen, en daardoor vet verbranden…
Het belang van de juiste maat: waarom is het zo belangrijk?
Als er iets essentieel is om fijn te lopen, en een eventueel succesvol hardloper te worden, dan is het wel de juiste maat. De juiste maat hardloopschoenen. De juiste maat sportbh. De juiste maat hardloopkleding. Waarom is de juiste maat zo belangrijk? We kennen denk ik allemaal wel het verhaal van Goudlokje en de drie…
Hardloper Rebecca
Hardloper Rebecca (43) heeft samen met haar man 4 zoons van 7 jaar! In december rondde ze haar master af, en nu werkt ze in de spoedeisende psychiatrie als verpleegkundig specialist. Ze begon met hardlopen rond haar dertigste omdat ze fitter wilde worden. Omdat ze destijds onregelmatige diensten had, was hardlopen ideaal. Ook omdat Rebecca…
Waarom hardlopen niet saai hoeft te zijn
Hoewel januari bekend staat als een kale en grijze maand, heeft hij ook veel moois te bieden. Zo zag ik aan het eind van mijn hardlooprondje ‘s ochtends vroeg deze prachtige maan! En zo zijn er nog veel meer mooie en verrassende dingen die je ziet tijdens het hardlopen. Bijvoorbeeld gisterochtend toen er ineens een…
Hardloper Klaartje
Klaartje begon met hardlopen toen ze 38 was. Door een combinatie van een verhuizing naar Zuid Limburg en een burnout! Op een dag liep ze vanuit haar achtertuin ongepland, een marathon afstand! Lees hieronder haar verhaal! Hoe ben je begonnen met lopen? Ik ben begonnen met lopen toen ik 38 jaar was. Daarvoor wandelde ik…
asr Vitality: Geld verdienen met hardlopen – Update!
Geld verdienen met hardlopen met behulp van de asr Vitality app. Ik las over deze mogelijkheid op het blog van Daantje. Haar man had de A.S.R app op zijn smartphone geïnstalleerd,en warempel. Het leverde hem inderdaad wat op. ‘Waarom niet ook eens proberen om zo geld te verdienen met iets dat ik toch al doen,…
Flipbelt: kijk mama, zonder handen!
In 2014 probeerde ik een flipbelt uit. Inmiddels is de flipbelt vernieuwd. Daarom heb ik dit artikel geüpdate! Hieronder lees je mijn ervaringen met de flipbelt destijds, en daarna kun je zien hoe hij er nu uitziet! Als hardloper loop je het liefst letterlijk en figuurlijk zo licht mogelijk. Anders dan fietsers kun je je…
Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Dat is een veelgestelde vraag. Want de meeste mensen beginnen met hardlopen om af te vallen. Om calorieën te verbranden. Hardlopen en calorieën verbranden gaan hand in hand. Maar toch valt het mensen vaak tegen hoeveel ze afvallen met hardlopen. Stel je eet een Big Mac. Om die calorieën…
MET-waarde hardlopen: lees nu hoeveel dat is!
MET-waarde staat voor Metabolic Equivalent. Je metabolisme. Wat is nou de MET-waarde vanr hardlopen? De MET-waarde is de verhouding van het energieverbruik tijdens inspanning ten opzichte van het energieverbruik in rust. Met andere woorden: het energieverbruik tijdens een activiteit wordt uitgedrukt als het veelvoud van het energieverbruik als je rust. MET-waarde van 1: als je…
Hardlopen met mondkapje tegen de kou!
Door de coronacrisis zijn mondkapjes helemaal ingeburgerd als bescherming tegen het coronavirus. Maar soms hebben ze andere onverwachte voordelen! Zo beschermt hardlopen met een mondkapje je gezicht tegen de kou! Hardlopen met een mondkapje tegen de kou Met ‘s nachts temperaturen van -15 is het ‘s ochtends rond 7 uur op z’n zachtst gezegd nog…
Hardlopen in de sneeuw en gladheid: Ja dat kan!
Hardlopen in de sneeuw! Het is een heel andere ervaring dan ‘gewoon’ hardlopen. Ik geniet van de witte wereld om me heen en het knerpende geluid van de sneeuw onder mijn voeten. Maar onderweg is het op sommige plekken verraderlijk glad. Ofwel door stukken ijs, of doordat de sneeuw spiegelglad is geworden. In deze…
