Hardlopen met verkoelende elem..

Posted June 28, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 1 Comment
Hardlopen met verkoelende elementen op je lichaam

In de Facebookgroep Ik loop hard gaf iemand een interessante tip om hardlopen tijdens een hittegolf draaglijker te maken. Hannah gaf als tip om een koelelement van Mepal in je bh of flipbelt te doen. De Amerikaanse Runner’s World deed ooit dezelfde suggestie: ‘For hot long runs, put ice cubes in your pockets, sports bra, […]

Elke dag hardlopen

Posted June 24, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 10 Comments
Elke dag hardlopen

Elke dag hardlopen. Dat is wat ik tegenwoordig doe. Behalve op zondag. Want dat is mijn rustdag geworden. Dit is zo gegroeid. Het is niet dat ik een bepaald loopschema volg, of ergens voor train. Het komt vooral omdat ik mijn kinderen hardlopend naar school breng. En daardoor zit ik al op 5 keer per […]

Hardloper Yvonne Bijkersma: in..

Posted June 21, 2020 by Nicole in Rennende moeders / 0 Comments
Hardloper Yvonne Bijkersma: interview!

Vind jij het ook zo leuk om verhalen te horen van collega hardlopers? Waarom ze lopen, en hoe? Dan heb ik goed nieuws, want deze week vind je weer een gloednieuw interview in de rubriek Rennende moeders. Veel leesplezier gewenst. Hardloper Yvonne Hardloper Yvonne omschrijft zichzelf als een Happy single mom van drie stoere boys. […]

Zweet in je kruis: wat kun je ..

Posted June 17, 2020 by Nicole in Hardloopkleding / 0 Comments
Zweet in je kruis: wat kun je eraan doen?

Als ik ga hardlopen dan begin ik doorgaans rond 8 minuten flink te zweten. Meestal vooral onder mijn armen. Toch is er nog een andere plek waar je flink kunt zweten tijdens een work-out, en dat is in je kruis. Journalist Miranda Larbi schreef een leuk en interessant artikel over zweet in het kruis de […]

Hardlopen met een smartphone?

Posted June 14, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlopen met een smartphone?

Eén van de meest gestelde vragen onder hardlopers is: ‘Hoe neem jij je smartphone mee tijdens het hardlopen?’ En dan volgt vaak een discussie over de voors en tegens van bijvoorbeeld een sportriem met opbergvakje, sportarmbanden etc. Maar hier gaat natuurlijk iets aan vooraf. Blijkbaar lopen steeds meer mensen met een smartphone. Waarom is dat? […]

Filosofisch vraagstuk over de ..

Posted June 10, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 2 Comments
Filosofisch vraagstuk over de marathon lopen

Ik zat aan de keukentafel de ‘Non-Runners Marathon Trainer‘ te lezen, en met iedere regel groeide mijn enthousiasme. Maar tegelijkertijd bleef een gedachte me lastig vallen: ‘Waarom? Waarom zou ik een marathon willen lopen? En heb ik niet ergens gelezen dat het menselijk lichaam niet gebouwd is voor zulke lange afstanden?’ De beslissing een marathon […]

Jezelf voorbij lopen

Posted June 7, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 3 Comments
Jezelf voorbij lopen

Ik was aan het hardlopen toen ìk eindelijk eens iemand voorbij rende. Een roodaangelopen vrouw die tijdens het rennen Country and Western liedjes hijgde. Triomfantelijk haalde ik haar in, maar iets knaagde aan mij: ze kwam me zo bekend voor. Een achteloze blik achterom leerde dat ik mezelf voorbij was gerend, een situatie die in […]

Hardlooproutes in de natuur: o..

Posted June 3, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlooproutes in de natuur: overzicht

Hardlooproutes in de natuur zijn populair. Zeker gezien de coronacrisis zoeken veel mensen de natuur op, in de hoop dat ze daar rustig kunnen lopen zonder voortdurend te moeten zigzaggen om andere mensen heen. Maar hoe vind je mooie looproutes in de natuur? Natuurmonumenten verzamelde een mooi aantal hardlooproutes, en je vindt er ook trailrunroutes. […]

Sportbh voor hardlopen: welk k..

Posted May 31, 2020 by Nicole in Hardloopkleding / 1 Comment
Sportbh voor hardlopen: welk kamp ben jij? Encapsulation of compression?

Een sportbh voor hardlopen. Welke zijn dan geschikt? Wat zijn je opties? Als ik ga hardlopen draag ik altijd mijn Hema sportbh met beugel. Maar omdat ik die al flink wat jaartjes heb, keek ik afgelopen week rond naar andere Hema sportbh’s. En het viel me op dat de meeste sportbh’s van de Hema geen […]

Als hardlopen ineens heel zwaa..

Posted May 27, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Als hardlopen ineens heel zwaar en moeilijk gaat

Soms heb je van die dagen: je gaat hardlopen, maar je krijgt amper je ene voet voor de andere. Je benen voelen zwaar, je lichaam voelt zwaar, en je vraagt je af: ‘Wat is er toch aan de hand?! Waarom gaat het lopen ineens zo zwaar?’ En soms blijft het niet bij die ene dag. […]

Welke spieren train je met har..

Posted May 24, 2020 by Nicole in Algemeen / 0 Comments
Welke spieren train je met hardlopen?

Dat hardlopen goed is voor lichaam en geest is zo langzamerhand wel bekend. Maar welke spieren train je nou precies met hardlopen? Hardlopers wordt immers aangeraden om hardlopen te combineren met krachttraining. Betekent dit bijvoorbeeld dat je bij hardlopen niet alle spieren traint? Een simpele manier om te bepalen welke spieren je traint met hardlopen […]

Geld verdienen met hardlopen m..

Posted May 20, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Geld verdienen met hardlopen met de a.s.r. Vitality app: update

Op 24 februari begon ik met de a.s.r. Vitality app. Deze app kun je koppelen aan een sporthorloge of activity tracker. Vervolgens krijg je punten voor de hoeveelheid beweging die je doet op een dag, en die punten leveren vervolgens geld op. Inmiddels gebruik ik de app bijna 11 weken, en het leek me goed […]

Hardlopen met kinderwagen met ..

Posted May 17, 2020 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Hardlopen met kinderwagen met 3 kinderen erin!

Veel vrouwen met kinderen gaan hardlopen omdat het zo handig te combineren is met kinderen. Maar dat neemt niet weg dat het niet altijd makkelijk is om een gaatje in de dag te vinden om het daadwerkelijk te gaan doen. Hardlopen met een kinderwagen, buggy of fietskar, of een oppas inschakelen biedt dan uitkomst. Hardlopen […]

Waarom strakke hardloopbroek?

Posted May 13, 2020 by Nicole in Hardloopkleding / 0 Comments
Waarom strakke hardloopbroek?

Waarom een strakke hardloopbroek dragen? De meeste hardloopkleding is ‘form fitting,’ zoals dat heet. Oftewel het zit strak. Zeker mensen die willen afvallen, vinden dat wel eens lastig. Want een strakke hardloopbroek verhult niets. Daar komt nog bij dat hardlooptights die halverwege het bovenbeen eindigen, in de regel weinig charmant staan. Tenzij je het lichaam […]

Hardlopen: hoe vul jij het in?

Posted May 10, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlopen: hoe vul jij het in?

In de interviews met moeders die hardlopen komt regelmatig het volgende punt terug: van hardlopen word je hoofd aangenaam leeg. Alle gedachten die normaliter door je hoofd buitelen, dingen die je nog moet doen, boodschappen die moeten worden gehaald etc. Na een tijdje hardlopen verdwijnt het allemaal naar de achtergrond, en wordt het rustiger in […]

Zijn mensen minder gaan hardlo..

Posted May 6, 2020 by Nicole in Nieuws / 4 Comments
Zijn mensen minder gaan hardlopen door corona?

‘We zijn massaal minder gaan bewegen sinds de coronamaatregelen zijn geïntroduceerd. ‘ Zo begint een artikel van RTLNieuws over de effecten van de coronacrisis op sporten. Het is begrijpelijk: ons is immers gevraagd om zoveel mogelijk thuis te blijven, en de sportscholen en zwembaden zijn gesloten. Voor de mensen die hun sport daar beoefenden moet […]