Category Archives: Algemeen

Sporten na keizersnee: wanneer mag je weer?

Sporten na keizersnee: wanneer mag je weer?

Sporten na een keizersnee: wanneer mag dat weer? Het is te vergelijken met de vraag: ‘Wanneer mag je weer hardlopen na de bevalling?’ De antwoorden op beide vragen lijken veel op elkaar. Op de toonaangevende site thuisarts.nl geven ze hetzelfde advies over sporten na een keizersnee, als voor sporten na de bevalling: ‘Ga nog niet… Continue Reading

Overtraining hardlopen: 11 signalen dat je teveel loopt

Overtraining hardlopen: 11 signalen dat je teveel loopt

Voor sommige hardlopers kan het nooit genoeg zijn. Het liefst lopen ze elke dag. Eerlijk gezegd ben ik er zo eentje… Ik loop zes dagen per week. Alleen op zondag ga ik niet, maar dan ga ik ‘s avonds dansen met mijn man. Hardlopen is zo’n belangrijk onderdeel van mijn dag geworden, dat ik het… Continue Reading

Het geheim van succesvol hardlopen

Het geheim van succesvol hardlopen

Dit is onderdeel van mijn geheim om te blijven hardlopen. Dat, en zo snel mogelijk een gewoonte van hardlopen maken. Wat is jouw geheim? Continue Reading

Hardloopkleding zomer: handige tips!

Hardloopkleding zomer: handige tips!

De juiste hardloopkleding in de zomer is erg belangrijk. Verkeerde sportkleding kan je hele looprondje verzieken. Denk maar aan bh-bandjes die afzakken, of een broek die tussen je billen kruipt. Je loopt de hele tijd te frunniken en te corrigeren. En dan heb ik het nog niet eens over te wárme hardloopkleding. Dat je na… Continue Reading

Hardlopen en de eikenprocessierups

Hardlopen en de eikenprocessierups

Het valt deze weken niet mee om hardloper te zijn! Tropische temperaturen maken voor veel mensen het hardlopen onmogelijk. Ik heb zelf tenminste echt een keer overgeslagen, wat ik echt helemaal niet prettig vind. Daarnaast is het ook nog eens het seizoen van de agressieve buizerds die hardlopers aanvallen en de eikenprocessierups! Wat een gedoe!… Continue Reading

Inspiratie voor hardlopen

Continue Reading

Tips voor een gepersonaliseerd hardloop shirt

Tips voor een gepersonaliseerd hardloop shirt

Sinds steeds meer mensen zich bewust zijn van het belang van een gezonde levensstijl en dus meer bewegen en sporten, is er veel verbeterd op het gebied van hardloopkleding en sportkleding in het algemeen. Zat je vroeger bijvoorbeeld vaak automatisch vast aan een zwarte tight, nu zijn er hardlooptights in alle kleuren van de regenboog.… Continue Reading

Huidverzorging voor hardlopers: waar moet je aan denken?

Huidverzorging voor hardlopers: waar moet je aan denken?

Wist je dat hardlopen niet alleen goed is voor je algemene gezondheid, maar ook specifiek voor je huid? Doordat je loopt word namelijk je bloedcirculatie gestimuleerd. En dat is weer goed voor de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamscellen. Die kunnen dan weer beter je huid herstellen! Daar is huidverzorging voor hardlopers belangrijk.… Continue Reading

Lopen, hardlopen, joggen en rennen

Lopen, hardlopen, joggen en rennen

In het Engels houden ze het simpel. Daar heb je gewoon het woord ‘running’ voor hardlopen. Maar hier in Nederland is het een stuk onduidelijker. Je kunt hier bijvoorbeeld zeggen dat je ‘loopt’ en daarmee bedoelen dat je hardloopt. Maar rennen, wat toch ook hardlopen is, wordt vooral voor wielrennen gebruikt. Hoe dan ook, ik… Continue Reading

De Marikenloop 2019: nu ook voor mannen

De Marikenloop werd voor het eerst gehouden in 2003. Kenmerkend voor dit hardloopevenement was dat het alleen voor vrouwen was. Maar daar komt dit jaar verandering in, want in 2019 zijn mannen ook welkom bij de Marikenloop. De reden is heel simpel volgens directeur Alexander Vandevelde: vrouwen zijn tegenwoordig overal in de hardloopwereld te vinden.… Continue Reading

Eiwitten en hardlopen: moet je extra eiwitten eten?

Eiwitten en hardlopen: moet je extra eiwitten eten?

Koolhydraten, vetten en eiwitten. Het zijn alledrie belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt om als mens te functioneren. Maar waar vetten en koolhydraten soms ook een slechte reputatie hebben, wordt over eiwitten eigenlijk alleen positief gepraat. Je kunt niet zonder eiwitten Volgens Het Voedingscentrum hebben gezonde mensen per kilogram lichaamsgewicht 0,8 gram eiwit per dag… Continue Reading

Hardloophesje zonder mouwen gevonden!

Hardloophesje zonder mouwen gevonden!

Hèhè, het is me eindelijk gelukt om een simpel hardloophesje zonder mouwen te vinden. De reden dat ik een nieuwe wilde kopen is dat de rits van mijn ruim 10 jaar oude Nike hardloophesje stuk is. Nu we richting herfst en winter gaan, en de temperaturen lager worden merk ik dat ik zo’n hardloophesje echt… Continue Reading

Frecious groentesappen voor hardlopers

Frecious groentesappen voor hardlopers

Het Voedingscentrum geeft als richtlijn dat je per dag minimaal 250 gram groente moet binnenkrijgen. Maar dit blijkt in de praktijk nog best lastig te zijn. Slechts 5% van de Nederlanders eet voldoende groenten. Dat is dus fors onder de aanbevolen 250 gram groente. Het belang van goede voeding voor hardlopers Gezond eten met voldoende… Continue Reading

Warming up voor het hardlopen? Ja doei!

Warming up voor het hardlopen? Ja doei!

Een warming up doen voor ik ga hardlopen? Ja, doei! Daar heb ik echt geen zin in. En het roept bovendien onaangename herinneringen op aan verhalen van hardlopers die als warming up ‘even’ drie kwartier gaan lopen in wat zij een ‘rustig tempo’ noemen. Met andere woorden, ze lopen als warming up de afstand die… Continue Reading

Manieren om succes te meten met hardlopen

Manieren om succes te meten met hardlopen

Als je gaat hardlopen zijn er verschillende manieren om je succes te meten. De bekendste methode is met cijfertjes. Dat je bijvoorbeeld 30 minuten achter elkaar kunt hardlopen, of 5 kilometer hebt gelopen. Maar achter die cijfertjes zit een verhaal, zeggen ze bij de Headspace app. Volgens hen zijn er nog veel meer manieren om… Continue Reading