Category Archives: Algemeen

Huidverzorging voor hardlopers: waar moet je aan denken?

Huidverzorging voor hardlopers: waar moet je aan denken?

Wist je dat hardlopen niet alleen goed is voor je algemene gezondheid, maar ook specifiek voor je huid? Doordat je loopt word namelijk je bloedcirculatie gestimuleerd. En dat is weer goed voor de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamscellen. Die kunnen dan weer beter je huid herstellen! Daar is huidverzorging voor hardlopers belangrijk.… Continue Reading

Lopen, hardlopen, joggen en rennen

Lopen, hardlopen, joggen en rennen

In het Engels houden ze het simpel. Daar heb je gewoon het woord ‘running’ voor hardlopen. Maar hier in Nederland is het een stuk onduidelijker. Je kunt hier bijvoorbeeld zeggen dat je ‘loopt’ en daarmee bedoelen dat je hardloopt. Maar rennen, wat toch ook hardlopen is, wordt vooral voor wielrennen gebruikt. Hoe dan ook, ik… Continue Reading

De Marikenloop 2019: nu ook voor mannen

De Marikenloop werd voor het eerst gehouden in 2003. Kenmerkend voor dit hardloopevenement was dat het alleen voor vrouwen was. Maar daar komt dit jaar verandering in, want in 2019 zijn mannen ook welkom bij de Marikenloop. De reden is heel simpel volgens directeur Alexander Vandevelde: vrouwen zijn tegenwoordig overal in de hardloopwereld te vinden.… Continue Reading

Eiwitten en hardlopen: moet je extra eiwitten eten?

Eiwitten en hardlopen: moet je extra eiwitten eten?

Koolhydraten, vetten en eiwitten. Het zijn alledrie belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt om als mens te functioneren. Maar waar vetten en koolhydraten soms ook een slechte reputatie hebben, wordt over eiwitten eigenlijk alleen positief gepraat. Je kunt niet zonder eiwitten Volgens Het Voedingscentrum hebben gezonde mensen per kilogram lichaamsgewicht 0,8 gram eiwit per dag… Continue Reading

Frecious groentesappen voor hardlopers

Frecious groentesappen voor hardlopers

Het Voedingscentrum geeft als richtlijn dat je per dag minimaal 250 gram groente moet binnenkrijgen. Maar dit blijkt in de praktijk nog best lastig te zijn. Slechts 5% van de Nederlanders eet voldoende groenten. Dat is dus fors onder de aanbevolen 250 gram groente. Het belang van goede voeding voor hardlopers Gezond eten met voldoende… Continue Reading

Manieren om succes te meten met hardlopen

Manieren om succes te meten met hardlopen

Als je gaat hardlopen zijn er verschillende manieren om je succes te meten. De bekendste methode is met cijfertjes. Dat je bijvoorbeeld 30 minuten achter elkaar kunt hardlopen, of 5 kilometer hebt gelopen. Maar achter die cijfertjes zit een verhaal, zeggen ze bij de Headspace app. Volgens hen zijn er nog veel meer manieren om… Continue Reading

De eerste keer hardlopen na de griep

De eerste keer hardlopen na de griep

Hèhè, het is me eindelijk gelukt het hardlopen weer op te pakken. Maar het duurde langer dan ik had gepland. Uiteindelijk heb ik maar liefst 15 dagen niet gelopen. Ik werd ziek op een donderdag. De week daarna was ik nog zo gammel dat ik nog niet eens de hond kon uitlaten. Dus hardlopen was… Continue Reading