Dat hardlopen goed is voor lichaam en geest is zo langzamerhand wel bekend. Maar welke spieren train je nou precies met hardlopen? Hardlopers wordt immers aangeraden om hardlopen te combineren met krachttraining. Betekent dit bijvoorbeeld dat je bij hardlopen niet alle spieren traint? Een simpele manier om te bepalen welke spieren je traint met hardlopen […]
Sporten na een keizersnee: wanneer mag dat weer? Het is te vergelijken met de vraag: ‘Wanneer mag je weer hardlopen na de bevalling?’ De antwoorden op beide vragen lijken veel op elkaar. Op de toonaangevende site thuisarts.nl geven ze hetzelfde advies over sporten na een keizersnee, als voor sporten na de bevalling: ‘Ga nog niet […]
Voor sommige hardlopers kan het nooit genoeg zijn. Het liefst gaan ze elke dag hardlopen. Eerlijk gezegd ben ik er zo eentje… Ik loop zes dagen per week. Alleen op zondag ga ik niet, maar dan ga ik ‘s avonds dansen met mijn man. Hardlopen is zo’n belangrijk onderdeel van mijn dag geworden, dat ik […]
Dit is onderdeel van mijn geheim om te blijven hardlopen. Dat, en zo snel mogelijk een gewoonte van hardlopen maken. Wat is jouw geheim?
De juiste hardloopkleding in de zomer is erg belangrijk. Verkeerde sportkleding kan je hele looprondje verzieken. Denk maar aan bh-bandjes die afzakken, of een broek die tussen je billen kruipt. Je loopt de hele tijd te frunniken en te corrigeren. En dan heb ik het nog niet eens over te wárme hardloopkleding. Dat je na […]
Het valt deze weken niet mee om hardloper te zijn! Tropische temperaturen maken voor veel mensen het hardlopen onmogelijk. Ik heb zelf tenminste echt een keer overgeslagen, wat ik echt helemaal niet prettig vind. Daarnaast is het ook nog eens het seizoen van de agressieve buizerds die hardlopers aanvallen en de eikenprocessierups! Wat een gedoe! […]
Sinds steeds meer mensen zich bewust zijn van het belang van een gezonde levensstijl en dus meer bewegen en sporten, is er veel verbeterd op het gebied van hardloopkleding en sportkleding in het algemeen. Zat je vroeger bijvoorbeeld vaak automatisch vast aan een zwarte tight, nu zijn er hardlooptights in alle kleuren van de regenboog. […]
Nunc facilisis diam velit, non facilisis justo lobortis ac. Etiam ante tortor, consequat vel felis id, blandit finibus magna. Curabitur vel urna id tortor ullamcorper molestie. Donec accumsan, sapien nec consectetur varius, nisl nibh maximus diam, non vulputate diam dolor at nunc. Suspendisse pulvinar, ante a tempor volutpat, ligula tellus pharetra libero, ac porttitor tortor […]
Wist je dat hardlopen niet alleen goed is voor je algemene gezondheid, maar ook specifiek voor je huid? Doordat je loopt word namelijk je bloedcirculatie gestimuleerd. En dat is weer goed voor de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamscellen. Die kunnen dan weer beter je huid herstellen! Daar is huidverzorging voor hardlopers belangrijk. […]
In het Engels houden ze het simpel. Daar heb je gewoon het woord ‘running’ voor hardlopen. Maar hier in Nederland is het een stuk onduidelijker. Je kunt hier bijvoorbeeld zeggen dat je ‘loopt’ en daarmee bedoelen dat je hardloopt. Maar rennen, wat toch ook hardlopen is, wordt vooral voor wielrennen gebruikt. Hoe dan ook, ik […]
De Marikenloop werd voor het eerst gehouden in 2003. Kenmerkend voor dit hardloopevenement was dat het alleen voor vrouwen was. Maar daar komt dit jaar verandering in, want in 2019 zijn mannen ook welkom bij de Marikenloop. De reden is heel simpel volgens directeur Alexander Vandevelde: vrouwen zijn tegenwoordig overal in de hardloopwereld te vinden. […]
Nunc facilisis diam velit, non facilisis justo lobortis ac. Etiam ante tortor, consequat vel felis id, blandit finibus magna. Curabitur vel urna id tortor ullamcorper molestie. Donec accumsan, sapien nec consectetur varius, nisl nibh maximus diam, non vulputate diam dolor at nunc. Suspendisse pulvinar, ante a tempor volutpat, ligula tellus pharetra libero, ac porttitor tortor […]
Nunc facilisis diam velit, non facilisis justo lobortis ac. Etiam ante tortor, consequat vel felis id, blandit finibus magna. Curabitur vel urna id tortor ullamcorper molestie. Donec accumsan, sapien nec consectetur varius, nisl nibh maximus diam, non vulputate diam dolor at nunc. Suspendisse pulvinar, ante a tempor volutpat, ligula tellus pharetra libero, ac porttitor tortor […]
Nunc facilisis diam velit, non facilisis justo lobortis ac. Etiam ante tortor, consequat vel felis id, blandit finibus magna. Curabitur vel urna id tortor ullamcorper molestie. Donec accumsan, sapien nec consectetur varius, nisl nibh maximus diam, non vulputate diam dolor at nunc. Suspendisse pulvinar, ante a tempor volutpat, ligula tellus pharetra libero, ac porttitor tortor […]
Nunc facilisis diam velit, non facilisis justo lobortis ac. Etiam ante tortor, consequat vel felis id, blandit finibus magna. Curabitur vel urna id tortor ullamcorper molestie. Donec accumsan, sapien nec consectetur varius, nisl nibh maximus diam, non vulputate diam dolor at nunc. Suspendisse pulvinar, ante a tempor volutpat, ligula tellus pharetra libero, ac porttitor tortor […]
