Hèhè, het is me eindelijk gelukt om een simpel hardloophesje zonder mouwen te vinden. De reden dat ik een nieuwe wilde kopen is dat de rits van mijn ruim 10 jaar oude Nike hardloophesje stuk is. Nu we richting herfst en winter gaan, en de temperaturen lager worden merk ik dat ik zo’n hardloophesje echt… Continue Reading
Het Voedingscentrum geeft als richtlijn dat je per dag minimaal 250 gram groente moet binnenkrijgen. Maar dit blijkt in de praktijk nog best lastig te zijn. Slechts 5% van de Nederlanders eet voldoende groenten. Dat is dus fors onder de aanbevolen 250 gram groente. Het belang van goede voeding voor hardlopers Gezond eten met voldoende… Continue Reading
Een warming up doen voor ik ga hardlopen? Ja, doei! Daar heb ik echt geen zin in. En het roept bovendien onaangename herinneringen op aan verhalen van hardlopers die als warming up ‘even’ drie kwartier gaan lopen in wat zij een ‘rustig tempo’ noemen. Met andere woorden, ze lopen als warming up de afstand die… Continue Reading
Als je gaat hardlopen zijn er verschillende manieren om je succes te meten. De bekendste methode is met cijfertjes. Dat je bijvoorbeeld 30 minuten achter elkaar kunt hardlopen, of 5 kilometer hebt gelopen. Maar achter die cijfertjes zit een verhaal, zeggen ze bij de Headspace app. Volgens hen zijn er nog veel meer manieren om… Continue Reading
Hèhè, het is me eindelijk gelukt het hardlopen weer op te pakken. Maar het duurde langer dan ik had gepland. Uiteindelijk heb ik maar liefst 15 dagen niet gelopen. Ik werd ziek op een donderdag. De week daarna was ik nog zo gammel dat ik nog niet eens de hond kon uitlaten. Dus hardlopen was… Continue Reading
Het leek me leuk om op een rijtje te zetten welke posts op Ren mama, ren het meest werden gelezen in 2017! Dus hier komt een top 10 van de populairste posts over hardlopen. Top 10 meest gelezen posts op Ren mama, ren! 1. Start to Run met Evy 2. Verkouden hardlopen: Do’s en don’ts… Continue Reading
Hardlopen als puzzelwoord levert verrassend veel synoniemen en andere woorden voor de activiteit van hardlopen op! Hier onder een overzichtje van alle woorden die ik kon vinden die hardlopen betekenen! Hardlopen: puzzelwoord en synoniemen IJlen Benen Geren Lopen Pacen Racen Draven Sjezen Reppen Hollen Joggen Runnen Glippen Snellen Spoeden Spurten Schieten Spankeren Galopperen Jagen Reppen… Continue Reading
Op haar zevende begon Lodi met athletiek, en dat hield ze zo’n 20 jaar vol. Ze blonk vooral uit op de lange afstanden. Maar in de loop van de tijd ging haar aandacht naar andere onderdelen zoals klimmen. Toen ze moeder werd wilde ze het hardlopen echter weer oppakken. Maar dat ging met horten en… Continue Reading
Nu ik op het platteland woon, loop ik op asfalt, en vrij veel op zandwegen. Dat is gunstig voor mijn knieën weet ik uit mijn hardloopboeken. Trottoir is knie onvriendelijk Toen ik in de stad woonde, vermeed ik stoepen zo veel mogelijk: ze zijn immers van beton, en het minst vriendelijk voor de gewrichten. Maar… Continue Reading
Toen ik 15 jaar geleden begon met hardlopen, met in mijn ene hand een uitgeprint beginnersschema en in mijn andere een kookwekker was hardlopen iets wat je bij uitstek in je eentje deed. Hoogstens sloot je je aan bij een loopgroep om adviezen te krijgen en eventueel gezelschap. Sindsdien is er veel veranderd. Hardlopen is… Continue Reading
Hardlopen is populair. Steeds meer mensen gaan hardlopen. Maar het zijn met name vrouwen die zorgen voor de stijging in het aantal hardlopers. Waarom gaan steeds meer vrouwen hardlopen? Hier onder 10 verklaringen! Waarom steeds meer vrouwen gaan hardlopen 1. Bewustwording van gezondheid Een belangrijke algemene reden is dat steeds meer mensen zich bewust zijn van… Continue Reading