Het ‘nieuwe hardlopen’ noemt het AD het. Ze hebben het over power walking! Wat houdt dat in? Wat is power walking? Power walking wordt ook wel sportief wandelen genoemd, fitwalk, powerwalk of conditioneel wandelen. Kenmerkend zijn de krachtige armbeweging en de sterke afzet met de voet. Daardoor gaat de hartslag omhoog en word je conditie…
Hardlopen en mediteren zijn een goede combinatie. Na mijn dagelijkse hardlooprondje, pak ik altijd mijn hoelahoepel, en dan ga ik 10 minuten mediteren met de Headspace app. Ik doe het mediteren bewust na het hardlopen, omdat ik dan al een stuk rustiger ben. De meeste overbodige adrenaline en stress ben ik tijdens het hardlopen kwijtgeraakt…
Hardlopen 10 kilometer. De 10 kilometer is een populaire afstand om te lopen. Als beginner is het eerste doel vaak 5 kilometer kunnen lopen. En als dat dan gelukt is, is het volgende doel vaak 10 kilometer hardlopen. Hardlopen 10 kilometer Maar als iemand mij vraagt: ‘Hoe lang doe jij over 10 kilometer hardlopen?’ Dan…
Achteruit hardlopen. Ik heb het wel eens geprobeerd, maar dat is nog niet zo eenvoudig! Tegelijkertijd is dat nou precies één van de voordelen van achteruit hardlopen. In Runner’s World Special kwam ik een interessant artikel over achteruit hardlopen tegen. Ze noemen deze voordelen: De 7 voordelen van achteruit hardlopen! Omdat het anders is dan…
Begin met hardlopen! Op klassieke muziek, met het gratis loopschema van Fit op 4! Hardlopen op klassieke muziek was nog nooit zo leuk! Want de gratis podcast Fit op 4 biedt maar liefst 2 gratis loopschema’s waarbij je gaat hardlopen op klassieke muziek! Je hoort de stem van Running-coach Ab Nieuwdorp tijdens het hardlopen. Begin…
Hardlopen en eten: hoe zit dat? Wat eet je voor een duurloop? Wat is nou precies koolhydraten stapelen? (Je ziet het de meneer op de foto bovenaan doen ; ) Wat moet je eten voor een 10 kilometerwedstrijd? Of een marathon? Op deze en nog veel meer vragen willen voedingsdeskundige en trainer Nurdin Pattipilohy en…
Koud douchen na het sporten…. Eerlijk gezegd moet ik er niet aan denken. De warme douche die ik dagelijks neem na het hardlopen is één van de beloningen van het hardlopen voor mij. Toch zijn er goede argumenten voor een koude douche na het sporten. Stap dus liever onder een koude douche, dan onder een…
Hardloopkleding opbergen kan best lastig zijn. Omdat hardloopkleding doorgaans namelijk van gladde materialen is, heeft het nog wel eens de neiging om van nette stapeltjes te glijden. Of om van hangers af te te vallen. Dat is irritant, want het staat slordig, en bovendien kun je dan dingen niet vinden. Hardloopkleding opbergen: bij mij zit…
