Sportrusten en hardlopen: wa..

Sportrusten en hardlopen: wat houdt het in?

Sportrusten. In de Dikke van Dale staat het woord nog niet, maar ik hoor het regelmatig. Zelf maakte ik er voor het eerst kennis mee in het boek Ik hardloper van Koen de Jong en Stans van der Poel. Wat is het precies? Sportrusten is simpel gezegd een programma waarbij je 100 dagen 3 keer […]

September 4, 2019
1 Comment

Een vluggertje is zo gek nog..

Een vluggertje is zo gek nog niet

Soms heb ik echt alleen maar tijd voor een vluggertje. Bijvoorbeeld na een verjaardagsbezoek of een drukke dag. Dan moet het soms in dertig minuten gebeuren. Zo’n vluggertje is weliswaar kort, maar kan zeer bevredigend zijn. Twintig of dertig minuten hardlopen kan genoeg zijn om je daarna aangenaam vermoeid te voelen, en om genoeg endorfines […]

September 1, 2019
2 Comments

Hema sportbh: 7 redenen waar..

Hema sportbh: 7 redenen waarom ik hiervoor kies

Als ik ga hardlopen draag ik altijd een Hema sportbh. Ik heb er twee: een zwarte en een blauwe versie. Hieronder 7 redenen waarom ik voor dezelfde Hema sportbh kies. Hema sportbh: 7 redenen waarom ik hiervoor kies Met stip op nummer 1: de prijs is prettig. Voor 20,- heb ik een uitstekende sportbh die […]

August 28, 2019
2 Comments

Heerlijk hardlopen: over duu..

Heerlijk hardlopen: over duurloop en training

Voordat ik dagelijks ging hardlopen, deed ik op zondagochtend altijd een wekelijkse duurloop. Tenminste zo noemde ik dat. Daaronder verstond ik dat ik die dag zo’n 18 kilometer liep. Met andere woorden, mijn loop op zondag duurde lang ; ) Maar wat is een duurloop nou precies? Duurloop: wat is het nou eigenlijk? Het vervelende […]

August 25, 2019
0 Comments

10 Psychologische brandstoff..

10 Psychologische brandstoffen om op te lopen

Als loper heb je diverse soorten brandstof tot je beschikking. Je hebt natuurlijk de variant van voedsel als brandstof, maar daar gaat deze post niet over. Ik heb het hier over psychologische brandstoffen. Ik maak er zelf tenminste veelvuldig gebruik van als hardloper. 11 psychologische brandstoffen om op te lopen Verlangen. Veel mensen beginnen met […]

August 21, 2019
2 Comments

Hardlopen en problemen: laat..

Hardlopen en problemen: laat je inspireren!

‘Ik neem altijd een probleempje mee als ik ga hardlopen en dat heb ik dan opgelost als ik weer tergukom. Soms moet ik daar twee keer voor hardlopen, nou, dan ga ik twee keer. (Toon Gerbrands, directeur van PSV in Intelligent Bewegen)

August 18, 2019
0 Comments

Handsfree hardlopen: ik ga h..

Handsfree hardlopen: ik ga hardlopen en ik neem mee…

Ik weet niet hoe het bij jou is, maar ik loop altijd met mijn smartphone in mijn hand. Ideaal vind ik dat niet. Handsfree hardlopen is prettiger en voelt vrijer en onbekommerder. Maar ja, ik vind muziek zo prettig tijdens het lopen. Gelukkig zijn er wel allerlei oplossingen op de markt om met je handen […]

August 14, 2019
0 Comments

Hardloper Sanne (31)

Hardloper Sanne (31)

Sanne begon met hardlopen toen ze een tiener was. Start to run was destijds populair, en Sanne voelde dat ze een sport nodig had om te ontspannen. Vooral tijdens examens vond ze het heerlijk om tussen het studeren door een rondje te lopen. Inmiddels is ze 31 en moeder van een vierjarige dochter, een zoontje […]

August 11, 2019
0 Comments

Startnummer vastmaken: van s..

Startnummer vastmaken: van startnummerband to speld

Je startnummer vastmaken. Het is een vast onderdeel van deelname aan een wedstrijd of hardloopevenement. Je krijgt je nummer thuis bezorgd per post, of je krijgt het op de dag van de wedstrijd. Het is de bedoeling dat je het goed zichtbaar op je hardloopkleding bevestigt. Waarom een startnummer? Dat startnummer heeft een aantal belangrijke […]

August 7, 2019
0 Comments

7 leuke dingen aan hardlopen..

7 leuke dingen aan hardlopen in de zomer

De zomer is niet het favoriete seizoen van de meeste hardlopers. Vergeleken met de prettige temperaturen van de lente, en de frisse bries van de herfst, is de zomer vaak te warm. Zelfs de winter met haar lage temperaturen is soms nog fijner dan de zomer: want je kunt altijd nog een laagje extra kleding […]

August 4, 2019
2 Comments

Intelligent bewegen: persoon..

Intelligent bewegen: persoonlijke groei door bewegen

Nu eens geen boek dat werd geïnspireerd door een burn-out, maar door een periode van heftige paniekaanvallen. Intelligent bewegen is het resultaat van de zoektocht van Fabio D’Agata naar een manier om zijn leven opnieuw vorm te geven nadat hij ernstige angstklachten kreeg. Hij ging anders en bewuster bewegen, en ontdekte dat zijn klachten hierdoor […]

July 31, 2019
0 Comments

Heet weer en hardlopen

Heet weer en hardlopen

‘Ik ben beslist geen zonaanbidster,’ mopperde ik tegen mijn man toen we per ongeluk door een stukje zonneschijn liepen toen we onze hond Trixie uitlieten. De verzengende hitte maakt me duf en tegelijkertijd prikkelbaar. Als hardloper is er niets dat ik erger vind dan heet weer en hardlopen. Ik beschouw het als mijn persoonlijke kryptoniet. […]

July 24, 2019
0 Comments

Rek- en strekoefeningen

Rek- en strekoefeningen

Tegenwoordig doe ik na het lopen braaf wat rek- en strekoefeningen bij één van de bruggen waarover ik thuiskom. In onderstaand filmpje doen ze de strekoefeningen wel heel bijzonder. Ik vond het erg grappig! How to get flexible

July 21, 2019
0 Comments

Hardlooproutes in Utrecht, D..

Hardlooproutes in Utrecht, Den Haag, R’dam, A’dam

Hardlopen. Het is een ideale manier om een stad te verkennen: via een hardlooproute in en om die stad. Maaike Marechal is van oorsprong stedenbouwkundige en schreef verschillende boeken over hardlooproutes in steden. Hardlooproutes in en om de stad Het viel Maaike op dat de meeste lopers steeds dezelfde hardlooproutes liepen. Meestal uit angst voor […]

July 17, 2019
0 Comments

Hardloopkleding zomer: handi..

Hardloopkleding zomer: handige tips!

De juiste hardloopkleding in de zomer is erg belangrijk. Verkeerde sportkleding kan je hele looprondje verzieken. Denk maar aan bh-bandjes die afzakken, of een broek die tussen je billen kruipt. Je loopt de hele tijd te frunniken en te corrigeren. En dan heb ik het nog niet eens over te wárme hardloopkleding. Dat je na […]

July 14, 2019
0 Comments

Spierkater: mini review van ..

Spierkater: mini review van Runkeeper app

Op Youtube kwam ik een humoristisch filmpje tegen van Roger Overall over hardlopen met de populaire Runkeeper app. Aan het eind van het filmpje verscheen de url van zijn blog, en omdat ik het filmpje zo leuk vond ging ik daarnaar toe. Zijn blog heet Spierkater. Ik ontdekte het tijdens het schrijven van mijn post […]

July 10, 2019
0 Comments