Ik had dringend behoefte aan meer hardloopbroekjes. Ik ben heel tevreden met mijn oranje-rode Decathlon hardloopbroekje, dus ging ik daar op zoek naar twee extra hardloopbroekjes. En ook kocht ik een hardloophemdje. Hardloopbroekje gezocht Daarbij had ik de volgende eisen: Ik wil niet zo'n strak broekje. Ik wil ook niet een wijd broekje met daaronder...
Hardlopen en zingen. Soms jubel ik wel eens even mee met een country and western liedje, maar meestal vergaat het zingen me snel. Ik heb niet genoeg energie over om hardlopen langdurig te combineren met zingen. Ik heb mijn ademhaling te hard nodig voor de lichamelijke inspanning. Maar het idee van hardlopen en zingen vind...
Je kunt natuurlijk gewoon gaan hardlopen. Over fietspaden, over straat of op de atletiekbaan. Maar als je op zoek bent naar een extra uitdaging, en van de natuur houdt, dan is trailrunning wellicht iets voor jou! Trail running: wat is het? Trail running is hardlopen over relatief ruw terrein. Denk aan bospaadjes en modderige zandwegen....
Ik kocht een Action sportbh! Bij de Action loop ik altijd graag eventjes langs hun sportafdeling. Lang, lang geleden kocht ik er ooit een driekwart hardlooptight, die ik jarenlang heb gedragen. Maar sindsdien heb ik eigenlijk weinig succes meer gehad met Action sportkleding. Maar nu zag ik een Action sportbh hangen. Was dit wel een...
Gemiddeld wordt een volwassene drie keer per jaar verkouden. En gemiddeld duurt zo'n verkoudheid een week. Maar als je graag wilt hardlopen, duurt zo'n week lang! Dus de vraag is: mag je verkouden hardlopen? Verkoudheid: wat is het eigenlijk? Je voelt de bui vaak al hangen. In je omgeving lopen mensen te proesten, sniffen en...
Wel eens gehoord van 'jeffing'? Of van de run walk run methode? Olympisch marathonloper Jeff Galloway is een groot voorstander van wandelpauzes tijdens het hardlopen! Bijna alle hardloopschema's voor beginners hebben het als doel: 30 minuten achter elkaar kunnen lopen, zonder pauzes. Het hardlopen onderbreken voor wandelen, voelt voor de meeste lopers als 'falen'. Zelfs...
Goede sportkleding is van speciaal technisch materiaal gemaakt. Sportkleding wassen vraagt dus om de juiste aanpak! Maar hoe zorg je dat je sportkleding zo lang mogelijk optimaal mee gaat? Heel simpel: door er zorgvuldig mee om te gaan. En dat betekent met beleid je sportkleding wassen. In deze post zet ik alle aandachtspunten op een rijtje...
Menigeen heeft er nog weleens nachtmerries van: de zogenoemde piepjestest op de middelbare school! Ook bekend als de Shuttle run test. Voor wie het geluk heeft ontsnapt te zijn aan deze beproeving, hieronder een korte uitleg. Wat is de piepjestest? De piepjestest is een lichamelijke test. Het doel is je conditie en uithoudingsvermogen meten. Hoe...
