Plassen onderweg

Als ik weet dat ik ga hardlopen drink ik een klein kopje thee, in plaats van mijn gebruikelijke Garfield mok.

En voordat ik vertrek ga ik nog even naar de wc. Maar heel soms overkomt het me toch onderweg. Die vervelende realisatie: ‘Ik moet plassen!’ Om nog maar te zwijgen van die andere aandrang…

Dit probleem doet zich vooral bij duurlopen voor. Dat is één van de redenen dat ik mijn duurlopen altijd in twee stukken hak, en halverwege een kop koffie drink in een restaurant, waar ik dan ook naar het toilet kan.

Plassen onderweg: eerste hulp bij hoge nood!

  • Het is belangrijk om voldoende te drinken, maar drink ook weer niet te veel om onverwachte plasdrang te voorkomen.
  • Houd er rekening mee dat door het hardlopen je darmen gestimuleerd worden, waardoor aandrang kan ontstaan.
  • Zorg dat je altijd wat geld bij je hebt, zodat je een restaurant/café kunt binnenlopen. Vaak mag je er wel gratis naar de wc, maar anders kan 50 cent aanbieden voor een toiletbezoekje, helpen.
  • Bel eventueel aan bij vreemden en vraag keurig of je van hun toilet gebruik zou mogen maken. De kans dat er een seriemoordenaar open doet, is kleiner dan dat je een collega-hardloper ontmoet die je probleem begrijpt.
  • Draag loopkleding die het makkelijker maakt om onderweg te plassen zoals looprokjes met ingebouwd slipje.
  • Plan je looproute op zo’n manier dat je weet dat je regelmatig langs plekken komt waar je naar de wc kunt.
  • Neem een plastic zakje of hondenpoepzakje mee, voor het onfortuinlijke geval dat…

Tips voor legale plaslocaties!

  1. Bejaardentehuizen, verpleeghuizen en verzorgingstehuizen hebben vaak toiletten in de bezoekersruimte, of in hun restaurant.
  2. Waar gebouwd wordt, staan vaak van die Dixie toiletten. Je moet er wel de bouwvakkers voor trotseren, en ik durf niet in te staan voor de hygiëne, maar het is in ieder geval een wc.
  3. McDonalds
  4. Hema
  5. Kerken

uribagHulpmiddelen voor plassen onderweg

Voor 23,50 koop je een zogenaamde uribag Je kunt daar staan, zittend of liggend in plassen. Er zijn zelfs speciale heren en vrouwenmodellen, en je laat geen troep achter, want de urine wordt opgevangen in een lekvrije latexvrije zak. Persoonlijk lijkt het me wel heel lastig om goed te mikken…

Een ander product is de WooPeeh-pocket: daarmee kun je staand plassen. Hij is blijkbaar zo klein dat hij in je broekzak past, en kan worden afgesloten. Dus ook hiermee vervuil je je omgeving niet. Hij is een stuk goedkoper dan de uribag, want kost maar 13 euro.

Looprokje met ingebouwd slipje: handig bij hoge nood

Maar wat te doen als er in geen velden of wegen één van bovenstaande locatie is, en de nood hoog is? Dan zit er niets anders op dan een goede dekking te zoeken. Hier komt meteen één van de redenen dat ik een fan van looprokjes ben om de hoek kijken. Als je een looprokje met ingebouwd slipje hebt hoef je namelijk niet met de billen bloot: vaak kun je dan het slipje opzij schuiven. Maar hardlooprokjes draag je meestal alleen in de zomer, en in de winter ben je dus toch veroordeeld tot het broek-op-de-enkels-tableau.

Als je het echt netjes wilt doen, en je moet echt een Grote Boodschap achterlaten, doe dan net als bij hondepoep: neem het mee in een zakje en dump het zo snel mogelijk in een vuilnisbak.

Wildplassen

Als de nood zo hoog is dat je achter een struik je behoefte doet, dan ben je feitelijk aan het wildplassen, en dat is strafbaar. Maar gemeenten zijn bang dat het te duur voor hen gaat worden om dit te handhaven, omdat het kabinet de proces-verbaal vergoeding wil afschaffen.

N.B. Wist je dat er zelfs een speciale Facebookpagina is over Vrouwelijk Wildplassen?!

Hoe ga jij om met hoge nood tijdens het hardlopen?

4 Responses to Plassen onderweg

  1. Ik moet helaas heel vaak meer dan plassen onderweg. Met trainen neem ik altijd zakdoekjes mee en plastic zakjes zodat ik die in een bak kan gooien. Ik weet plekjes in de duinen waar ik kan zitten en waar ik nooit meer iets terugzie. Vervelender is dat ik er nu ook last van heb tijdens wedstrijden. In Zandvoort stonden er gelukkig mobiele toiletten langs het parcours. Sindsdien neem ik als ik een wedstrijd heb, een antipoeppil in. misschien niet de meest gezonde oplossing, maar ik loop niet elke week een wedstrijd, dus het zal wel meevallen.

    • Dat lijkt me inderdaad lastig en vervelend, als je bij wedstrijden moet plassen. Wat handig zo’n antipoeppil. Ik wist niet eens dat dit bestond.

  2. Hi Nicole,

    Wat moet dat moet, maar je kunt de boel een beetje helpen.
    Vrouwen zijn gevoelig op hun blaas. Dat kun je stimuleren door even 5 minuten op de plaats te springen en dan pas naar de wc te gaan. Je blaas is dan verder leeg.

    Verder helpt koffie om de stofwisseling op gang te krijgen. Experimenteer ermee hoe het voor jou werkt. Als ik 3/4 uur voor ik ga rennen koffie neem dan kan ik tevoren naar het toilet.

    groetjes,

    Doroth

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.