Hardloper Klaartje
Rennende moeders

Hardloper Klaartje

Klaartje begon met hardlopen toen ze 38 was. Door een combinatie van een verhuizing naar Zuid Limburg en een burnout! Op een dag liep ze vanuit haar achtertuin ongepland, een marathon afstand! Lees hieronder haar verhaal! Hoe ben je begonnen met lopen? Ik ben begonnen met lopen toen ik 38 jaar was. Daarvoor wandelde ik…

Flipbelt: kijk mama, zonder handen!
Product Review

Flipbelt: kijk mama, zonder handen!

In 2014 probeerde ik een flipbelt uit. Inmiddels is de flipbelt vernieuwd. Daarom heb ik dit artikel geüpdate! Hieronder lees je mijn ervaringen met de flipbelt destijds, en daarna kun je zien hoe hij er nu uitziet! Als hardloper loop je het liefst letterlijk en figuurlijk zo licht mogelijk. Anders dan fietsers kun je je…

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Hardloop perikelen

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Dat is een veelgestelde vraag. Want de meeste mensen beginnen met hardlopen om af te vallen. Om calorieën te verbranden. Hardlopen en calorieën verbranden gaan hand in hand. Maar toch valt het mensen vaak tegen hoeveel ze afvallen met hardlopen. Stel je eet een Big Mac. Om die calorieën…

MET-waarde hardlopen: lees nu hoeveel dat is!
Hardloop perikelen

MET-waarde hardlopen: lees nu hoeveel dat is!

MET-waarde staat voor Metabolic Equivalent. Je metabolisme. Wat is nou de MET-waarde vanr hardlopen? De MET-waarde is de verhouding van het energieverbruik tijdens inspanning ten opzichte van het energieverbruik in rust. Met andere woorden: het energieverbruik tijdens een activiteit wordt uitgedrukt als het veelvoud van het energieverbruik als je rust. MET-waarde van 1: als je…

Hardlopen met mondkapje tegen de kou!
Hardloop perikelen

Hardlopen met mondkapje tegen de kou!

Door de coronacrisis zijn mondkapjes helemaal ingeburgerd als bescherming tegen het coronavirus. Maar soms hebben ze andere onverwachte voordelen! Zo beschermt hardlopen met een mondkapje je gezicht tegen de kou! Hardlopen met een mondkapje tegen de kou Met ‘s nachts temperaturen van -15 is het ‘s ochtends rond 7 uur op z’n zachtst gezegd nog…

Hardlopen in de sneeuw en gladheid: Ja dat kan!
Hardloop perikelen

Hardlopen in de sneeuw en gladheid: Ja dat kan!

  Hardlopen in de sneeuw! Het is een heel andere ervaring dan ‘gewoon’ hardlopen. Ik geniet van de witte wereld om me heen en het knerpende geluid van de sneeuw onder mijn voeten. Maar onderweg is het op sommige plekken verraderlijk glad. Ofwel door stukken ijs, of doordat de sneeuw spiegelglad is geworden. In deze…

Buigen naar het weer: lessen van sneeuw
Filosofie en hardlopen

Buigen naar het weer: lessen van sneeuw

Sommige posts blijken tijdloos! Zoals deze die ik elf jaar geleden schreef! Buigen naar het weer: lessen van sneeuw ‘Het valt niet mee de dingen te nemen zoals ze komen,’ bedacht ik terwijl ik moeizaam over de besneeuwde straten rende. Het was zo glibberig dat bij elke stap vooruit, ik er twee achteruit gleed. Boos…

Compressiekleding: compressiesokken, compressiekousen en hardloopbroeken
Hardloop perikelen

Compressiekleding: compressiesokken, compressiekousen en hardloopbroeken

Compressiekleding voor hardlopers is populair. Zelfs al zijn de meeste onderzoeken nogal vaag als het gaat over het effect van compressiekleding op loopprestaties en herstel, toch voelen veel hardlopers zich beter met compressiesokken, compressiekousen en compressie hardloopbroeken. En als je prettiger loopt, dan zal dit ongetwijfeld een positief effect hebben op je looptraining. Maar wat…

Afstand meten hardlopen
Hardloop perikelen

Afstand meten hardlopen

Afstand meten. Je kunt natuurlijk gewoon een beetje in het wilde weg rennen. Maar de meeste mensen willen graag weten hoeveel afstand ze hebben gelopen en hun afstand meten. Of hun afstand berekenen. In 2014 schreef ik een post hierover, maar sindsdien zijn er veel handige nieuwe ontwikkelingen. Daarom hieronder een compleet herziene versie, vers…

Sporten als je zwanger bent
Moederschap en hardlopen

Sporten als je zwanger bent

In het algemeen geldt dat sporten als je zwanger bent prima is. Je bent immers niet ziek. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) adviseert zwangere vrouwen per week minstens 150 minuten matig intensief te bewegen. Dat wil zeggen: sporten als je zwanger bent op een niveau dat je hartslag omhoog gaat, en je…

Hardlopen: iets is beter dan niets!
Motivatie

Hardlopen: iets is beter dan niets!

Soms doe je ontdekkingen die zo simpel en vanzelfsprekend zijn, dat je niet snapt dat je ze niet eerder bedacht. Ik noem dat soort openbaringen een Open Deur Ervaring. Zo was ik een tijdje terug, op een donderdagochtend behoorlijk moe. Sterker nog, ik had het idee opgevat dat ik niet kon gaan hardlopen. Bovendien is…