Author: Nicole

Lopen in de winter: welk typ..

Lopen in de winter: welk type ben jij?

Voor mij maakt het jaargetijde niet uit als het gaat om hardlopen. Lopen in de winter, lente, zomer of herfst. Het maakt mij niet uit. In al deze seizoenen loop ik 6 dagen per week. Hoogstens verschilt het tijdstip waarop ik ‘s ochtends vertrek een beetje. In de winter is het ‘s ochtends langer donker, […]

February 23, 2020
0 Comments

Kinderen van hardlopers̷..

Kinderen van hardlopers…

Als solo-hardloper ben je verantwoordelijk voor je eigen vermaak. Dat kunnen je eigen gedachten zijn, maar ik kies er meestal voor om te luisteren naar zielige country and western liedjes. Terwijl ik luisterde naar het droevige lied over Bobby van Reba McEntyre kwam ik langs dit treurige stilleven: Stilleven Iemand had zijn lege pakje sigaretten […]

February 19, 2020
0 Comments

Hardlooproute maken: 6 manie..

Hardlooproute maken: 6 manieren om dat te doen!

Een hardlooproute maken. Ik doe het regelmatig! Simpelweg omdat het leuk is om verschillende routes te lopen. Zeker als ik last krijg van motivatieproblemen kan een nieuwe hardlooproute maken me weer op weg helpen. Hardlooproute maken als de oude saai wordt Net als muziek bij het hardlopen wordt een hardlooproute om een gegeven moment soms […]

February 16, 2020
0 Comments

Beginnen met hardlopen met E..

Beginnen met hardlopen met Evy

Beginnen met hardlopen met Evy? Dat kan met de Hardlopen met Evy app. Deze app wordt tegenwoordig denk ik meer gebruikt dan de bekende Start to Run podcasts van Evy, waarmee hardlopen met Evy populair werd. Ik besloot de Hardlopen met Evy app te testen. Hieronder mijn ervaringen met deze hardloopapp voor beginners. Beginnen met […]

February 12, 2020
2 Comments

Hardloopschema beginners

Hardloopschema beginners

Herinner je je die klasgenoot? Die ene, die er zo slecht was in gym? Die altijd als laatste aankwam als er hardgelopen moest worden? Ik was zoals die klasgenoot. Hoewel ik dagelijks 8 kilometer naar school fietste. En ‘s middags weer 8 kilometer naar huis. Ik was superslecht met gym. Maar dankzij een hardloopschema voor […]

February 9, 2020
2 Comments

Moederen in je aerobe zone

Moederen in je aerobe zone

In de hardloopwereld is het een bekend gegeven: het belang van trainen in je zogenoemde aerobe trainingszone. Dan train je precies goed: niet te veel, maar ook niet te weinig. Train je te hard, oftewel in je anaërobe zone, dan gaat je lichaam protesteren met pijnlijke spieren, blessures en oververmoeidheid. Train je te weinig dan […]

February 5, 2020
2 Comments

Hardloop app voor beginners:..

Hardloop app voor beginners: de C25K van Zen Labs

Na de ontmaskering van de hardloop app voor beginners, 5K Runner app van fitness 22, als ‘toch niet gratis’ na een week gebruik, testte ik de volgende hardloopapp voor beginners: de C25K van Zen Labs. Deze is volgens hun eigen website de OFFICIAL C25K® (Couch to 5K)! En die bleek gelukkig wél echt gratis! Hieronder […]

February 2, 2020
0 Comments

Kalenji runlight tutorial vo..

Kalenji runlight tutorial voor Dummies

‘Een ezel stoot zich in ‘t gemeen, niet twee keer aan dezelfde steen,’ gaat het gezegde. Maar ik presteer het keer op keer, om mezelf te verblinden als ik wil controleren of mijn Kalenji runlight het goed doet. Inmiddels heb ik een methode gevonden die veilig is voor de ogen. Kalenji runlight tutorial lamp controleren: […]

January 29, 2020
0 Comments

Beginnen met hardlopen apps:..

Beginnen met hardlopen apps: de 5K Runner app

Beginnen met hardlopen apps zijn er genoeg. Maar welke app is de beste keuze? En welke beginnen met hardlopen app is echt gratis? Veel hardloop apps lijken gratis, maar als je eenmaal aan de slag wilt, blijken ze ineens toch geld te kosten. Wat dat betreft doen hardloop apps me erg denken aan het kiezen […]

January 26, 2020
0 Comments

Luisteren naar je lichaam. N..

Luisteren naar je lichaam. Niet naar je sporthorloge

Luisteren naar je lichaam. In plaats van te kijken wat je smartwatch of activity tracker zegt. Ik vind dat makkelijker gezegd dan gedaan. Begrijp me niet verkeerd. Ik snap dat luisteren naar je lichaam tijdens het lopen heel goed is, ja zelfs veel beter dan vertrouwen op apparaten. Maar ik kan niet ontkennen dat ik […]

January 22, 2020
0 Comments

De tijdloosheid van hardlope..

De tijdloosheid van hardlopen

Een van de dingen die ik zo fijn vind aan hardlopen, is dat het zo tijdloos is. Terwijl ik de paden op, en de lanen in ren, bedenk ik mij hoe het in theorie net zo goed het jaar nul zou kunnen zijn. Toegegeven, dan zou ik niet van die blitse verantwoorde hardloopschoenen dragen, en […]

January 19, 2020
1 Comment

Sportbeha Hema: toen en 5 ja..

Sportbeha Hema: toen en 5 jaar later

In april 2015 kocht ik een sportbeha bij de Hema. Ik viel voor het uiterlijk en de vriendelijke prijs van 12,50. Inmiddels heb ik de sportbeha van de Hema een paar keer gedragen, en plotseling zingt in mijn hoofd steeds onderstaand liedje uit Kinderen voor Kinderen: ‘Oooh ik word gek van dat ding. Ik spring […]

January 15, 2020
1 Comment

Hardlopen en massage: hoe kr..

Hardlopen en massage: hoe krijg je dat voor elkaar?

Ik hoor wel eens van hardlopers die na een lange duurloop een ijsbad nemen zodat hun lichaam sneller herstelt na de zware inspanning. Dat lijkt me niet de meest aangename methode! Veel plezieriger lijkt mij een massage na het hardlopen. Regelmatig vraag ik mijn man ‘s avonds of hij mijn benen wil masseren als we […]

January 12, 2020
0 Comments

De mens als duurloper

De mens als duurloper

Gretig begon ik te lezen in het boek De mens als duurloper. Ik verwachtte interessante bespiegelingen over de parallellen tussen de weg die de mens als hardloper aflegt, en de weg die hij aflegt als mens, van wieg tot graf. Maar al op de eerste bladzijde wordt duidelijk dat dit geen boek is voor psychologische […]

January 8, 2020
0 Comments

Uh-oh, ik geloof dat ik een ..

Uh-oh, ik geloof dat ik een hardloopcrisis heb!

Uh-oh, ik heb een beetje een hardloopcrisis geloof ik. Waarom ik een beetje een hardloopcrisis heb Doordat het ‘s ochtends zo lang donker is, durf ik mijn gewone hardlooprondje niet te lopen. Veel  te eng. Ik dacht dat ik dit had opgelost door eerst al mijn huishoudelijke klusjes te doen voordat ik ga hardlopen. Maar […]

January 5, 2020
0 Comments

Hardlopen op 1 januari: Star..

Hardlopen op 1 januari: Start as you mean to go on.

Eén jaar ben ik op 31 december opgebleven tot middernacht, zodat ik actief kon meedoen aan de jaarwisseling. Maar de volgende ochtend was ik zo moe, dat ik niet eens kon hardlopen. Ik besloot: ‘Dat was dus eens maar nooit meer!’ Sindsdien ga ik op een normale tijd naar bed op Oudejaarsavond, zodat ik de […]

January 1, 2020
1 Comment