Author Archives: Nicole

Startnummer vastmaken: van startnummerband to speld

Startnummer vastmaken: van startnummerband to speld

Je startnummer vastmaken. Het is een vast onderdeel van deelname aan een wedstrijd of hardloopevenement. Je krijgt je nummer thuis bezorgd per post, of je krijgt het op de dag van de wedstrijd. Het is de bedoeling dat je het goed zichtbaar op je hardloopkleding bevestigt. Waarom een startnummer? Dat startnummer heeft een aantal belangrijke… Continue Reading

7 leuke dingen aan hardlopen in de zomer

7 leuke dingen aan hardlopen in de zomer

De zomer is niet het favoriete seizoen van de meeste hardlopers. Vergeleken met de prettige temperaturen van de lente, en de frisse bries van de herfst, is de zomer vaak te warm. Zelfs de winter met haar lage temperaturen is soms nog fijner dan de zomer: want je kunt altijd nog een laagje extra kleding… Continue Reading

Intelligent bewegen: persoonlijke groei door bewegen

Intelligent bewegen: persoonlijke groei door bewegen

Nu eens geen boek dat werd geïnspireerd door een burn-out, maar door een periode van heftige paniekaanvallen. Intelligent bewegen is het resultaat van de zoektocht van Fabio D’Agata naar een manier om zijn leven opnieuw vorm te geven nadat hij ernstige angstklachten kreeg. Hij ging anders en bewuster bewegen, en ontdekte dat zijn klachten hierdoor… Continue Reading

Heet weer en hardlopen

Heet weer en hardlopen

‘Ik ben beslist geen zonaanbidster,’ mopperde ik tegen mijn man toen we per ongeluk door een stukje zonneschijn liepen toen we onze hond Trixie uitlieten. De verzengende hitte maakt me duf en tegelijkertijd prikkelbaar. Als hardloper is er niets dat ik erger vind dan heet weer en hardlopen. Ik beschouw het als mijn persoonlijke kryptoniet.… Continue Reading

Rek- en strekoefeningen

Rek- en strekoefeningen

Tegenwoordig doe ik na het lopen braaf wat rek- en strekoefeningen bij één van de bruggen waarover ik thuiskom. In onderstaand filmpje doen ze de strekoefeningen wel heel bijzonder. Ik vond het erg grappig! How to get flexible Continue Reading

Hardlooproutes in Utrecht, Den Haag, R’dam, A’dam

Hardlooproutes in Utrecht, Den Haag, R’dam, A’dam

Hardlopen. Het is een ideale manier om een stad te verkennen: via een hardlooproute in en om die stad. Maaike Marechal is van oorsprong stedenbouwkundige en schreef verschillende boeken over hardlooproutes in steden. Hardlooproutes in en om de stad Het viel Maaike op dat de meeste lopers steeds dezelfde hardlooproutes liepen. Meestal uit angst voor… Continue Reading

Hardloopkleding zomer: handige tips!

Hardloopkleding zomer: handige tips!

De juiste hardloopkleding in de zomer is erg belangrijk. Verkeerde sportkleding kan je hele looprondje verzieken. Denk maar aan bh-bandjes die afzakken, of een broek die tussen je billen kruipt. Je loopt de hele tijd te frunniken en te corrigeren. En dan heb ik het nog niet eens over te wárme hardloopkleding. Dat je na… Continue Reading

Spierkater: mini review van Runkeeper app

Spierkater: mini review van Runkeeper app

Op Youtube kwam ik een humoristisch filmpje tegen van Roger Overall over hardlopen met de populaire Runkeeper app. Aan het eind van het filmpje verscheen de url van zijn blog, en omdat ik het filmpje zo leuk vond ging ik daarnaar toe. Zijn blog heet Spierkater. Ik ontdekte het tijdens het schrijven van mijn post… Continue Reading

8 Redenen waarom je NIET hoeft te gaan lopen

8 Redenen waarom je NIET hoeft te gaan lopen

Het wemelt op het internet van de redenen om niet te gaan lopen. Met tips om tóch te gaan. Met andere woorden: het lijkt alsof er eigenlijk geen redenen zijn om een dagje over te slaan. Geen zin om te lopen Zelf heb ik regelmatig geen zin om te lopen. Als ik dan ‘s ochtends… Continue Reading

Buizerd alert: bescherming tegen aanvallende buizerds?

Buizerd alert: bescherming tegen aanvallende buizerds?

Alsof het niet genoeg is dat we geplaagd worden door de eikenprocessierups, maak ik me als hardloper ook nog eens druk om aanvallende buizerds. In deze tijd van het jaar broeden ze namelijk, en zien daardoor onschuldige hardlopers zoals ik, als een bedreiging. Om mij heen hoor ik gruwelijke verhalen van hardlopers die denken dat… Continue Reading

Hardlopen en de eikenprocessierups

Hardlopen en de eikenprocessierups

Het valt deze weken niet mee om hardloper te zijn! Tropische temperaturen maken voor veel mensen het hardlopen onmogelijk. Ik heb zelf tenminste echt een keer overgeslagen, wat ik echt helemaal niet prettig vind. Daarnaast is het ook nog eens het seizoen van de agressieve buizerds die hardlopers aanvallen en de eikenprocessierups! Wat een gedoe!… Continue Reading

Hardlooprokjes: waarom draag ik ze amper meer?

Hardlooprokjes: waarom draag ik ze amper meer?

Tot een paar jaar geleden was ik een groot fan van hardlooprokjes. In het dagelijks leven draag ik immers ook nooit broeken? Dus waarom zou ik mij bij het hardlopen dan ineens wel in broeken hullen! Bovendien vond ik de hardlooprokjes erg leuk om te zien, en weer eens wat anders. Maar de laatste twee… Continue Reading

Hardlopen tijdens een hittegolf? Wat zijn de gevaren en 15 tips.

Hardlopen tijdens een hittegolf? Wat zijn de gevaren en 15 tips.

Hardlopen tijdens een hittegolf? Eerlijk gezegd vind ik het bijna niet te doen. Bij lage temperaturen kun je simpelweg meer laagjes aantrekken. Maar bij de hoge temperaturen van een heuse hittegolf is er een grens aan hoeveel je kunt uittrekken. Tenzij je gearresteerd wilt worden voor onzedelijk gedrag… En zelfs als je in je blootje… Continue Reading

Hardlopen met spierpijn: mag dat, of liever niet?

Hardlopen met spierpijn: mag dat, of liever niet?

Hardlopen met spierpijn. Heb jij het wel eens gedaan? Ik wel. Mijn ervaring is dat na de eerste paar pijnlijke minuten je spieren soepeler en minder pijnlijk worden. Maar is het verstandig: hardlopen met spierpijn? Zijn er momenten waarop je beter rust kunt nemen? Hardlopen met spierpijn mag, mits…. Voelt je lichaam vermoeid? Heb je… Continue Reading

Hardloop inspiratie en motivatie!

Hardloop inspiratie en motivatie!

Continue Reading