asr Vitality: Geld verdienen met hardlopen – Update!
Hardloop perikelen

asr Vitality: Geld verdienen met hardlopen – Update!

Geld verdienen met hardlopen met behulp van de asr Vitality app. Ik las over deze mogelijkheid op het blog van Daantje. Haar man had de A.S.R app op zijn smartphone geïnstalleerd,en warempel. Het leverde hem inderdaad wat op. ‘Waarom niet ook eens proberen om zo geld te verdienen met iets dat ik toch al doen,…

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?
Hardloop perikelen

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Dat is een veelgestelde vraag. Want de meeste mensen beginnen met hardlopen om af te vallen. Om calorieën te verbranden. Hardlopen en calorieën verbranden gaan hand in hand. Maar toch valt het mensen vaak tegen hoeveel ze afvallen met hardlopen. Stel je eet een Big Mac. Om die calorieën…

MET-waarde hardlopen: lees nu hoeveel dat is!
Hardloop perikelen

MET-waarde hardlopen: lees nu hoeveel dat is!

MET-waarde staat voor Metabolic Equivalent. Je metabolisme. Wat is nou de MET-waarde vanr hardlopen? De MET-waarde is de verhouding van het energieverbruik tijdens inspanning ten opzichte van het energieverbruik in rust. Met andere woorden: het energieverbruik tijdens een activiteit wordt uitgedrukt als het veelvoud van het energieverbruik als je rust. MET-waarde van 1: als je…

Hardlopen met mondkapje tegen de kou!
Hardloop perikelen

Hardlopen met mondkapje tegen de kou!

Door de coronacrisis zijn mondkapjes helemaal ingeburgerd als bescherming tegen het coronavirus. Maar soms hebben ze andere onverwachte voordelen! Zo beschermt hardlopen met een mondkapje je gezicht tegen de kou! Hardlopen met een mondkapje tegen de kou Met ‘s nachts temperaturen van -15 is het ‘s ochtends rond 7 uur op z’n zachtst gezegd nog…

Hardlopen in de sneeuw en gladheid: Ja dat kan!
Hardloop perikelen

Hardlopen in de sneeuw en gladheid: Ja dat kan!

  Hardlopen in de sneeuw! Het is een heel andere ervaring dan ‘gewoon’ hardlopen. Ik geniet van de witte wereld om me heen en het knerpende geluid van de sneeuw onder mijn voeten. Maar onderweg is het op sommige plekken verraderlijk glad. Ofwel door stukken ijs, of doordat de sneeuw spiegelglad is geworden. In deze…

Compressiekleding: compressiesokken, compressiekousen en hardloopbroeken
Hardloop perikelen

Compressiekleding: compressiesokken, compressiekousen en hardloopbroeken

Compressiekleding voor hardlopers is populair. Zelfs al zijn de meeste onderzoeken nogal vaag als het gaat over het effect van compressiekleding op loopprestaties en herstel, toch voelen veel hardlopers zich beter met compressiesokken, compressiekousen en compressie hardloopbroeken. En als je prettiger loopt, dan zal dit ongetwijfeld een positief effect hebben op je looptraining. Maar wat…

Afstand meten hardlopen
Hardloop perikelen

Afstand meten hardlopen

Afstand meten. Je kunt natuurlijk gewoon een beetje in het wilde weg rennen. Maar de meeste mensen willen graag weten hoeveel afstand ze hebben gelopen en hun afstand meten. Of hun afstand berekenen. In 2014 schreef ik een post hierover, maar sindsdien zijn er veel handige nieuwe ontwikkelingen. Daarom hieronder een compleet herziene versie, vers…

Hardloopbroek Lidl voor dames: product review
Hardloopkleding

Hardloopbroek Lidl voor dames: product review

Omdat ik graag voor een dubbeltje op de eerste rang zit, kocht ik bij de Lidl behalve een Crivit sportbh ook een hardloopbroek. Een hardloopbroek van de Lidl is namelijk niet duur. De Crivit hardloopbroek die ik online kocht kostte maar 9,99. Hieronder mijn ervaringen met deze Crivit hardloopbroek van de Lidl! Crivit hardloopbroek van…