Author: Nicole

Moederen in je aerobe zone

Posted February 5, 2020 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 2 Comments
Moederen in je aerobe zone

In de hardloopwereld is het een bekend gegeven: het belang van trainen in je zogenoemde aerobe trainingszone. Dan train je precies goed: niet te veel, maar ook niet te weinig. Train je te hard, oftewel in je anaërobe zone, dan gaat je lichaam protesteren met pijnlijke spieren, blessures en oververmoeidheid. Train je te weinig dan […]

Hardloop app voor beginners: d..

Posted February 2, 2020 by Nicole in Product Review / 0 Comments
Hardloop app voor beginners: de C25K van Zen Labs

Na de ontmaskering van de hardloop app voor beginners, 5K Runner app van fitness 22, als ‘toch niet gratis’ na een week gebruik, testte ik de volgende hardloopapp voor beginners: de C25K van Zen Labs. Deze is volgens hun eigen website de OFFICIAL C25K® (Couch to 5K)! En die bleek gelukkig wél echt gratis! Hieronder […]

Kalenji runlight tutorial voor..

Posted January 29, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Kalenji runlight tutorial voor Dummies

‘Een ezel stoot zich in ‘t gemeen, niet twee keer aan dezelfde steen,’ gaat het gezegde. Maar ik presteer het keer op keer, om mezelf te verblinden als ik wil controleren of mijn Kalenji runlight het goed doet. Inmiddels heb ik een methode gevonden die veilig is voor de ogen. Kalenji runlight tutorial lamp controleren: […]

Beginnen met hardlopen apps: d..

Posted January 26, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Beginnen met hardlopen apps: de 5K Runner app

Beginnen met hardlopen apps zijn er genoeg. Maar welke app is de beste keuze? En welke beginnen met hardlopen app is echt gratis? Veel hardloop apps lijken gratis, maar als je eenmaal aan de slag wilt, blijken ze ineens toch geld te kosten. Wat dat betreft doen hardloop apps me erg denken aan het kiezen […]

Luisteren naar je lichaam. Nie..

Posted January 22, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Luisteren naar je lichaam. Niet naar je sporthorloge

Luisteren naar je lichaam. In plaats van te kijken wat je smartwatch of activity tracker zegt. Ik vind dat makkelijker gezegd dan gedaan. Begrijp me niet verkeerd. Ik snap dat luisteren naar je lichaam tijdens het lopen heel goed is, ja zelfs veel beter dan vertrouwen op apparaten. Maar ik kan niet ontkennen dat ik […]

De tijdloosheid van hardlopen

Posted January 19, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 1 Comment
De tijdloosheid van hardlopen

Een van de dingen die ik zo fijn vind aan hardlopen, is dat het zo tijdloos is. Terwijl ik de paden op, en de lanen in ren, bedenk ik mij hoe het in theorie net zo goed het jaar nul zou kunnen zijn. Toegegeven, dan zou ik niet van die blitse verantwoorde hardloopschoenen dragen, en […]

Sportbeha Hema: toen en 5 jaar..

Posted January 15, 2020 by Nicole in Hardloopkleding / 1 Comment
Sportbeha Hema: toen en 5 jaar later

In april 2015 kocht ik een sportbeha bij de Hema. Ik viel voor het uiterlijk en de vriendelijke prijs van 12,50. Inmiddels heb ik de sportbeha van de Hema een paar keer gedragen, en plotseling zingt in mijn hoofd steeds onderstaand liedje uit Kinderen voor Kinderen: ‘Oooh ik word gek van dat ding. Ik spring […]

Hardlopen en massage: hoe krij..

Posted January 12, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlopen en massage: hoe krijg je dat voor elkaar?

Ik hoor wel eens van hardlopers die na een lange duurloop een ijsbad nemen zodat hun lichaam sneller herstelt na de zware inspanning. Dat lijkt me niet de meest aangename methode! Veel plezieriger lijkt mij een massage na het hardlopen. Regelmatig vraag ik mijn man ‘s avonds of hij mijn benen wil masseren als we […]

De mens als duurloper

Posted January 8, 2020 by Nicole in Boeken over hardlopen / 0 Comments
De mens als duurloper

Gretig begon ik te lezen in het boek De mens als duurloper. Ik verwachtte interessante bespiegelingen over de parallellen tussen de weg die de mens als hardloper aflegt, en de weg die hij aflegt als mens, van wieg tot graf. Maar al op de eerste bladzijde wordt duidelijk dat dit geen boek is voor psychologische […]

Uh-oh, ik geloof dat ik een ha..

Posted January 5, 2020 by Nicole in Hardloopkleding / 0 Comments
Uh-oh, ik geloof dat ik een hardloopcrisis heb!

Uh-oh, ik heb een beetje een hardloopcrisis geloof ik. Waarom ik een beetje een hardloopcrisis heb Doordat het ‘s ochtends zo lang donker is, durf ik mijn gewone hardlooprondje niet te lopen. Veel  te eng. Ik dacht dat ik dit had opgelost door eerst al mijn huishoudelijke klusjes te doen voordat ik ga hardlopen. Maar […]

Hardlopen op 1 januari: Start ..

Posted January 1, 2020 by Nicole in Hardloop perikelen / 1 Comment
Hardlopen op 1 januari: Start as you mean to go on.

Eén jaar ben ik op 31 december opgebleven tot middernacht, zodat ik actief kon meedoen aan de jaarwisseling. Maar de volgende ochtend was ik zo moe, dat ik niet eens kon hardlopen. Ik besloot: ‘Dat was dus eens maar nooit meer!’ Sindsdien ga ik op een normale tijd naar bed op Oudejaarsavond, zodat ik de […]

Hardlopen in het donker is eng

Posted December 29, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlopen in het donker is eng

Het is december en dus zijn de dagen kort en de nachten lang. Ik ga altijd om 7.15 hardlopen, maar momenteel is het dan echt nog aardedonker buiten. Zeker op het platteland waar geen lantaarnpaal te vinden is. Dankzij mijn Kalenji runlight kan ik ervoor zorgen dat ik kan zien waar ik loop, maar dat […]

Hardlopen en Kerstmis: zou hou..

Posted December 25, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlopen en Kerstmis: zou houd je de vaart erin

Voor veel mensen verstoren de feestdagen de hardlooproutine. En hardlopen in de winter is toch al best lastig voor veel mensen! In plaats van te gaan lopen, moeten of willen we op familiebezoek. Dat laatste wordt vaak gecombineerd met uitgebreid eten. Dus in plaats van een frisse neus te halen en gezond te bewegen, blijven […]

Kerstmuziek waarop je kunt har..

Posted December 22, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Kerstmuziek waarop je kunt hardlopen: 8 kerst songs!

Hoewel kerstmuziek vaak geassocieerd wordt met ballads, zijn er veel kerstliedjes waar je uitstekend op kunt hardlopen. Hier onder mijn 8 favorieten. 1. Grandma got run over by a reindeer 2. Who put the dick on the snow man? 3. All I want for Christmas 4. Santa looked a lot like daddy! 5. Run Rudolph, […]

Hardloopwedstrijden, maar dan ..

Posted December 18, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardloopwedstrijden, maar dan virtueel

Hardloopwedstrijden. Ik doe er nooit aan mee. In de eerste plaats omdat ik geen greintje ambitie heb, en in de tweede plaats omdat ik het nou juist zo fijn vind dat ik hardlopen in mijn eentje kan doen. Ik houd niet van drukte, dus waarom zou ik aan een druk hardloopevenement meedoen. Maar nu is […]

Hardlopen versus wandelen: wat..

Posted December 15, 2019 by Nicole in Hardloop perikelen / 0 Comments
Hardlopen versus wandelen: wat zegt mijn Fitbit?

Doordat ik door mijn verstuikte enkel niet goed kan hardlopen, ben ik dan maar gaan wandelen. Dat doe ik op stevige pas, omdat ik er echt mijn dagelijkse hardlooprondje mee wil vervangen. Het is al vervelend genoeg dat ik niet kan hardlopen, maar dan wil ik op z’n minst wel dezelfde inspanning leveren. Het leek […]