You’ll never run alone!

Compressiekleding voor hardlopers is populair. Zelfs al zijn de meeste onderzoeken nogal vaag als het gaat over het effect van compressiekleding op loopprestaties en herstel, toch voelen veel hardlopers zich beter met compressiesokken, compressiekousen en compressie hardloopbroeken. En als je prettiger loopt, dan zal dit ongetwijfeld een positief effect hebben op je looptraining. Maar wat…

MET-waarde staat voor Metabolic Equivalent. Je metabolisme. Wat is nou de MET-waarde vanr hardlopen? De MET-waarde is de verhouding van het energieverbruik tijdens inspanning ten opzichte van het energieverbruik in rust. Met andere woorden: het energieverbruik tijdens een activiteit wordt uitgedrukt als het veelvoud van het energieverbruik als je rust. MET-waarde van 1: als je…

Naakt hardlopen. Het lijkt me wel wat. Maar ik heb het hier niet over hardlopen in je blootje. Met naakt hardlopen bedoel ik in dit geval hardlopen zonder je smartphone met een uitgebreid iPhone of Samsung abonnement. Ik heb het over hardlopen zonder hardloophorloge, activity tracker of andere gadgets. Alleen jij, je hardloopschoenen en de…

Omdat mijn haar na een half uur hardlopen oncharmant om mijn gezicht piekte besloot ik het maar eens op te steken. Meestal laat ik mijn haar woest om mijn gezicht hangen als weerspiegeling van mijn stemming. Ben je naar de kapper geweest? Op weg van school naar huis keek een buurjongetje mij bewonderend aan en…

Om verveling tijdens het hardlopen te voorkomen kun je, als would-be verveelde loper, van verschillende technieken gebruik maken. De simpelste methode is van route te veranderen, maar daarnaast wordt ook wel het zgn. ‘vaartspel’, beter bekend als Fartlek aangeraden. Fartlekken: zo doe je dat Daarbij kiest de loper een willekeurig punt in de verte, bijvoorbeeld…