Category: Motivatie

Hoe stress kan zorgen voor een..

Posted August 25, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Hoe stress kan zorgen voor een zwembandje om je buik

Als je tijdens het hardlopen een agressieve hond tegenkomt dan reageert je lichaam hier op door hormonen aan te maken. Adrenaline en cortisol om precies te zijn. Die twee zorgen dat er meer glucose vrij komt. Want er moet immers gevochten of gevlucht worden! En daar heb je extra energie voor nodig. En die kun […]

Motivatielek? Checklist!

Posted July 7, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Motivatielek? Checklist!

Iedere hardloper heeft er wel eens last van: gebrek aan motivatie. Meestal is het gewoon een gevalletje van net doen alsof je gek bent. Trek gewoon snel je hardloopkleding aan en ga lopen. En na een paar minuten wordt het meestal wel beter. Mijn ultieme truc is zorgen dat ik minstens 15 minuten van huis loop. […]

100 jaar fitness in beeld!

Posted June 11, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
100 jaar fitness in beeld!

Honderd jaar geleden deden mensen al aan lichaamsbeweging. Zo waren stretch oefeningen een officiële methode om fit te worden. Niet alleen maar een warming up zoals nu. Vrouwen deden de oefeningen ondanks lange rokken. In onderstaand filmpje zie je hoe fitness is veranderd! Veel plezier!

Wat maakt dat jij wilt hardlop..

Posted April 2, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Wat maakt dat jij wilt hardlopen?

Zo nu en dan komt er een reclame campagne voorbij die gewoonweg briljant is. Zo’n reclame vind ik de Saucony campagne #Things that make you want to run. Ik kwam hem voor het eerst tegen in een nummer van Runner’s World: Toen werd ik nieuwsgierig. En vond vervolgens deze kostelijke variant op Ink361: Is hij niet […]

Inspirerende video over hardlo..

Posted February 24, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Inspirerende video over hardlopen

Leuke video waarin je talloze mensen ziet hardlopen. En daarnaast beantwoorden hardlopers de vraag: ‘Why do you run?’ Ik vond het een erg inspirerende video. Als je in een dip zit, dan helpt deze video je er zo overheen! Hier onder enkele dingen die de hardlopers zeggen: ‘It allows you to clear your head. I […]

Brr het is koud. 8 hardlooptip..

Posted December 8, 2014 by Nicole in Motivatie / 2 Comments
Brr het is koud. 8 hardlooptips

‘s Ochtends vroeg is het vaak nog donker. En ‘s avonds wórdt het al snel weer donker. Voor veel mensen maakt dit hardlopen een uitdaging. Want een donkere, koude ochtend in lopen vanuit je warme huis is nu eenmaal niet zo appetijtelijk! Maar dit is niet het moment om op te geven! Daarom 8 tips voor […]

Hardloopmuziek: mijn favoriete..

Posted October 25, 2014 by Nicole in Motivatie / 1 Comment
Hardloopmuziek: mijn favorieten

Muziek helpt me enorm bij het hardlopen. Het motiveert me. En het stimuleert me. Soms wil ik eigenlijk een stukje wandelen. Maar als ik dan bijvoorbeeld Is this the way to Amarillo hoor, begin ik automatisch harder te lopen! ‘Let the music move you!’ denk ik dan. En het werkt echt. Muziek brengt je lichaam […]

Voor wie loop je eigenlijk?

Posted October 16, 2014 by Nicole in Motivatie / 3 Comments
Voor wie loop je eigenlijk?

‘Wim (26, ict-specialist). ‘Ik loop iedere ochtend hard en bouw dat op volgens een strak wschema, om een halve marathon te kunnen lopen. Na afloopt twitter ik altijd over mijn gelopen tijd. Maar soms vraag ik me af: voor wie loop ik nou eigenlijk hard?’ Bron: De luxe van genoeg Bovenstaand citaat kwam ik tegen […]

5 geweldige citaten over hardl..

Posted September 23, 2014 by Nicole in Motivatie / 1 Comment
5 geweldige citaten over hardlopen en opvoeden

Heb jij dat ook wel eens, dat je iets leest en dat het je raakt? Dat heb ik met deze 5 citaten! Ze gaan over hardlopen en ouderschap. Deze geeft me moed. If you run, you are a runner. It doesn’t matter how fast or how far. It doesn’t matter if today is your first […]

Van deze post krijg je zin om ..

Posted May 3, 2014 by Nicole in Motivatie / 1 Comment

Ik ben eigenlijk meer een fan van country and western muziek, maar de hardloopmuziek bij dit filmpje is toch wel opzwepend. Bovendien zijn de beelden van mensen die hardlopen erg leuk! Dus behoefte aan een motivatie boost? Kijk dan onderstaand filmpje!

Hardlopen om weer in die ene b..

Posted April 21, 2014 by Nicole in Motivatie / 0 Comments

Eén van de belangrijkste redenen om te gaan hardlopen is afvallen. Vaak is er zelfs een speciale broek waar mensen weer in willen passen. Onderstaand filmpje gaat over een meisje met een heel normaal figuur. Maar toch heeft ze grootste moeite om de spijkerbroek in het filmpje aan te krijgen. Ik heb echt hardop zitten […]

Prachtig filmpje over hardlope..

Posted November 20, 2013 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Prachtig filmpje over hardlopers!

Toen ik vanochtend opstond voelde ik me moe. Bovendien vermoedde ik een opkomende verkoudheid. Ik besloot daarom niet te gaan hardlopen vandaag. Maar toen zag ik het filmpje The Runners. Tijdens het hardlopen worden willekeurige, gewone hardlopers geïnterviewd. Het is een prachtig filmpje, en het is leuk te horen wat er in het hoofd van […]

Waarom we lopen

Posted November 3, 2013 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Waarom we lopen

Bernd Heinrich is een gepensioneerd professor. In deze video vertelt hij op een bijna poëtische manier over hardlopen. Waarom mensen hardlopen, en wat het voor ons kan betekenen. Hij vraagt zich hardop af waarom hij ging hardlopen en niet bijvoorbeeld voetballen of tennissen. Zijn antwoord is dat hardlopen simpel was, zonder opsmuk. Hij kon het […]

Waarom loop jij?

Posted September 20, 2013 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Waarom loop jij?

Toen ik twaalf jaar geleden begon met hardlopen deed ik dat omdat mijn kraamhulp had gezegd dat je daar ‘rust in je hoofd’ van kreeg. Met vijf kinderen om me heen, sprak mij dat erg aan. Nu loop ik vooral omdat het gezond is. Omdat ik mijn lichaam in goede conditie en op gewicht wil […]

Hardlopen: 10 EHBO-tips voor m..

Posted September 16, 2013 by Nicole in Motivatie / 2 Comments
Hardlopen: 10 EHBO-tips voor motivatie dips

Iedere hardloper kent het waarschijnlijk wel. Een periode waarin je helemaal geen zin hebt om te gaan lopen. Of waarin het voelt alsof je door stroop waadt, en de man met de hamer je op de hóek van de straat al te pakken neemt. Een dergelijke dip in motivatie is heel normaal. Maar wel lastig […]

5 dingen die niemand je vertel..

Posted September 8, 2013 by Nicole in Motivatie / 3 Comments

Die eerste stappen de deur uit, blijven moeilijk. Zelfs na twaalf jaar. Een half uur hardlopen lijkt in het begin bijna belachelijk lang. Maar na een tijdje hoor je jezelf zeggen: ‘Ik heb ‘maar’ een half uurtje gelopen vandaag. Als je niet gaat lopen, heb je de hele dag een vervelend gevoel. Je begint te […]