Motivatie

Nieuwsgierig naar het boek waar dit citaat uit komt? Kijk hier:

In Runner’s World nr. 7 van 2018 vertelt psychiater Bram Bakker onder andere waarom hardlopen zo belangrijk is. Hij ziet een verband tussen bewegen en emotioneel welbevinden. Hoe drukker mensen zijn, hoe minder ze gaan bewegen. En dat heeft vaak negatieve gevolgen voor hoe ze zich voelen. Bakkers advies is dan ook: ‘Ga eerst een…

Op het moment luister ik tijdens mijn hardlooprondje graag naar de begeleide runs van de Headspace app. In de derde aflevering Keep running zegt coach Christ Bennett iets dat me deed glimlachen. Ik vind het een leuke, en bovendien goede quote! Want als je als hardloper anderen vertelt hoe goed hardlopen voelt, dan denken ze…

‘Ik zou wel willen lopen, maar ja. Ik heb geen tijd.’ Bovenstaand is een veel genoemd argument om niet te gaan lopen. De kans is groot dat je inderdaad geen tijd hebt om te lopen En het rottige is dat de kans reëel is dat je inderdaad geen tijd hébt om te gaan lopen. Maar…

Een vriendin van me doet een cursus Start to Run. Maar ze maakt zich zorgen of ze ooit de motivatie zal kunnen vinden om uit zichzelf 30 minuten te gaan lopen. Het geheim om 30 minuten te lopen Ik vertelde haar mijn geheim om 30 minuten te lopen. En dat is heel simpel: Zorg dat…

Geen zin om te gaan hardlopen? Stel je voor dat je aan het lopen bent, en je passeert een stilstaande auto. En je ziet in de zijspiegel dit: Ik voel meteen een grote drang om het op een lopen te zetten! En om te gaan gillen. Angst is een krachtige motivatie ; ) En? Helpt…

‘Het is dom om wilskracht te gebruiken voor dingen die je liever niet doet.’ Dat zegt hoogleraar Voeding en Gezondheid Jaap Seidell in de Gezondgids van december 2017. Mijn eigen ervaring is inderdaad dat wilskracht opraakt. De reden dat ik het hardlopen inmiddels 15 jaar volhoud is dan ook niet mijn wilskracht denk ik. Het…

Hoewel ik me probeer in te houden moet ik het toegeven: ik heb sterk de behoefte om anderen te vertellen wat hardlopen ze te bieden heeft. Er is er nu eenmaal geen enthousiaster aanhanger dan de bekeerling. En hardlopen heeft gewoon zoveel goeds te bieden. Dat gun ik anderen ook! Dus als iemand mij vertelt…

Als ik probeer te mediteren, word ik altijd helemaal gek van mijn gedachten. Die beginnen dan prompt als een wilde rond te rennen. Nou schijnt dat normaal te zijn, en helemaal niet erg volgens Headspace. Je moet ze dan gewoon accepteren, en voorbij laten rennen. Maar mijn punt is, dat ik dus veel gedachten heb….

Chocolade Kerstmannen nuttigen is zeer aangenaam. De chocolade laat zich makkelijk breken en smelt langzaam in de mond. Maar nadat het laatste stuk in de mond is gestoken overvalt de eter een gevoel van onvrede. En in de nasleep, die uren kan duren, voelt men zich vadsig en opgeblazen en neemt zich voor: ‘Ik vreet…

Toen mijn interesse in hardlopen werd gewerkt lag ik hevig vloeiend in het kraambed. Want ik had net mijn vierde kind gekregen. Het was mijn kraamhulp die iets over hardlopen zei dat me raakte. Ze vertelde hoe ze van hardlopen zo rustig werd, en hoe fijn het was om buiten in de natuur te zijn….