Category: Motivatie

Hardlopen: niet denken, maar d..

Posted January 26, 2017 by Nicole in Motivatie / 2 Comments
Hardlopen: niet denken, maar doen!

Als ik probeer te mediteren, word ik altijd helemaal gek van mijn gedachten. Die beginnen dan prompt als een wilde rond te rennen. Nou schijnt dat normaal te zijn, en helemaal niet erg volgens Headspace. Je moet ze dan gewoon accepteren, en voorbij laten rennen. Maar mijn punt is, dat ik dus veel gedachten heb. […]

Chocolade Kerstmannen en hardl..

Posted December 27, 2016 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Chocolade Kerstmannen en hardlopen

Chocolade Kerstmannen nuttigen is zeer aangenaam. De chocolade laat zich makkelijk breken en smelt langzaam in de mond. Maar nadat het laatste stuk in de mond is gestoken overvalt de eter een gevoel van onvrede. En in de nasleep, die uren kan duren, voelt men zich vadsig en opgeblazen en neemt zich voor: ‘Ik vreet […]

Soorten motivatie: wat motivee..

Posted November 20, 2016 by Nicole in Motivatie / 1 Comment
Soorten motivatie: wat motiveert jou tot hardlopen?

Toen mijn interesse in hardlopen werd gewerkt lag ik hevig vloeiend in het kraambed. Want ik had net mijn vierde kind gekregen. Het was mijn kraamhulp die iets over hardlopen zei dat me raakte. Ze vertelde hoe ze van hardlopen zo rustig werd, en hoe fijn het was om buiten in de natuur te zijn. […]

Zie mama rennen!

Posted October 18, 2016 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Zie mama rennen!

Zie mama de Marathon van het Moederschap rennen. Zie hoe mama ‘s ochtends door het huis rent om iedereen klaar voor school te maken. Zie hoe mama naar het kinderdagverblijf rent, en vervolgens naar haar werk. Zie hoe mama na haar werk naar het kinderdagverblijf rent om de kinderen weer op te halen. Zie mama rennen […]

Geen zin

Posted April 21, 2016 by Nicole in Motivatie / 6 Comments
Geen zin

Soms trek ik zeurend mijn hardloopschoenen aan. Dan klaag ik tegen mijn echtgenoot, dat ik ‘geen zin heb’. Hij heeft daar een simpele oplossing voor: ‘Dan ga je toch niet?!’ Mijn Geen-zin-theorie Dan doe ik hem mijn Geen-zin-theorie uit de doeken. ‘Ja maar, ik heb nooit zin om te gaan lopen. Als ik ga wachten tot ik […]

Top 11 psychologische redenen ..

Posted March 27, 2016 by Nicole in Motivatie / 1 Comment
Top 11 psychologische redenen om te gaan hardlopen

Wie kent ze niet: de vele redenen om te gaan hardlopen. Maar je kunt ze niet vaak genoeg opnoemen! Want de voordelen van hardlopen zijn zo talrijk, en ze zijn zo gemakkelijk te bereiken. Hier onder een lijstje met de psychologische redenen om te gaan hardlopen! Top 11 psychologische redenen om te gaan hardlopen Hardlopen […]

Kijktip: Joggingman

Posted February 4, 2016 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Kijktip: Joggingman

De VPRO experimenteert met nieuwe programmavormen. De serie Joggingman is een serie die deVPRO speciaal maakte voor youtube. Joggingman In de Joggingman gaat Elfie Tromp op pad in park, bos en stad en praat met hardlopers. Het is erg leuk om de verhalen te horen van andere hardlopers! Zeker omdat het heel gewone lopers zijn. N.B. […]

Let the music take control

Posted December 22, 2015 by Nicole in Motivatie / 3 Comments
Let the music take control

‘Let the music take control,’ zong Lionel Richie in zijn liedje All night long. En er is ook echt een samenhang tussen muziek en beweging. Geluid is nauw verbonden met onze bewegingen. Dat is zo ingebouwd in onze hersenen. Dat verklaart ook waarom het bij sommige muziek moeilijk is om stil te blijven zitten. En […]

Motivatie trucjes: waar zit jo..

Posted December 10, 2015 by Nicole in Motivatie / 2 Comments
Motivatie trucjes: waar zit jouw knopje?

Door de week wil ik toch eigenlijk mijn vaste rondje wel helemaal lopen. Dat is ongeveer 6 kilometer. Dat ik de afstand helemaal afleg, speelt een grotere rol dan de tijd dat ik loop. Ik móet gewoon dat rondje even doen. Anders voelt het niet goed. Ik weet gewoon dat als ik dat rondje nou […]

Hardlopen: feit en fictie

Posted November 8, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Hardlopen: feit en fictie

Veel mensen moeten er niet aan dénken om te gaan hardlopen. Ze vinden het vreselijk en saai. En ze kunnen een heleboel redenen opnoemen waarom hardlopen voor hen geen optie is. Zo ook Hannah, het populaire karakter uit de serie Girls. Fictie In onderstaand filmpje zie je een fragment uit de eerste aflevering van het vierde seizoen […]

Top 20 Hardloopsmoesjes

Posted October 4, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Top 20 Hardloopsmoesjes

Je hebt ze vast wel eens gehoord: smoesjes als het gaat om hardlopen. Misschien wel uit je eigen mond! Er doen heel wat smoesjes de ronde als het om hardlopen gaat. Laten we ze eens op een rijtje zetten! Top 20 hardloopsmoesjes Ik wil wel hardlopen, maar ik kan niet. Iets met mijn knieën begrijp […]

Motivatie bij hardlopen: van e..

Posted September 22, 2015 by Nicole in Motivatie / 1 Comment
Motivatie bij hardlopen: van extrinsiek tot intrinsiek

Stel je dokter zegt tegen je: ‘U moet gaan hardlopen! Want dat is beter voor uw gezondheid. Ik spreek met u af dat u volgende maand weer hier terug komt en dat u dan mínstens 3 keer per week hardloopt!’ En je denkt bij jezelf: ‘Getver! Daar heb ik nou echt helemáál geen zin in […]

Hoe stress kan zorgen voor een..

Posted August 25, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Hoe stress kan zorgen voor een zwembandje om je buik

Als je tijdens het hardlopen een agressieve hond tegenkomt dan reageert je lichaam hier op door hormonen aan te maken. Adrenaline en cortisol om precies te zijn. Die twee zorgen dat er meer glucose vrij komt. Want er moet immers gevochten of gevlucht worden! En daar heb je extra energie voor nodig. En die kun […]

Motivatielek? Checklist!

Posted July 7, 2015 by Nicole in Motivatie / 0 Comments
Motivatielek? Checklist!

Iedere hardloper heeft er wel eens last van: gebrek aan motivatie. Meestal is het gewoon een gevalletje van net doen alsof je gek bent. Trek gewoon snel je hardloopkleding aan en ga lopen. En na een paar minuten wordt het meestal wel beter. Mijn ultieme truc is zorgen dat ik minstens 15 minuten van huis loop. […]