Hardlopen voor en na.

Ken je die foto's van mensen die laten zien hoe ze er eerst uitzagen en vervolgens een foto laten zien nadat ze zijn gaan hardlopen? Het zijn foto's die maken dat mensen willen afvallen met hardlopen.

Tegelijkertijd lees je nu steeds vaker dat alleen hardlopen onvoldoende helpt als je wilt afvallen. Je moet het eigenlijk combineren met krachttraining.

Maar goed, niet iedereen kan dat opbrengen. #ik.

Hieronder een aantal inspirerende voorbeelden van dames die afvallen met hardlopen prima lukte!

Geniet van deze collectie van foto's van hardlopen voor en na!

Hardlopen voor en na

Petra van Dijk: van snoepen naar hardlopen

Marloes: in plaats 3 x per week sportschool 3 x per week hardlopen

Marloes vertelt op de site Optimavita hoe hardlopen haar lichaam heeft veranderd. Het verschil is niet zo dramatisch als bij Petra van Dijk hierboven.

Rebecca Grafton: 100 pond afgevallen met hardlopen

Inge hardlopen voor en na

Nikki Thomas: hardlopen voor en na

Hardloper Kim: 30 kilo afgevallen met hardlopen

Ook de Nederlandse Kim viel af met hardlopen. Lees mijn interview met Kim hoe dit ging!

Afvallen met hardlopen kan dus!

The Mirnavator

Niet iedereen valt enorm veel af met hardlopen. De Amerikaanse Mirna Valerio, bekend als The Mirnavator weegt 250 pond en loopt hard. De eerste drie jaar verloor Mirna 70 pond met hardlopen, maar uiteindelijk stabiliseerde haar gewicht op 250 pond oftewel 125 kilo. Nu vindt Mirna het belangrijk om te laten zien dat je ook met meer kilo's een gezond leven kunt leiden en kunt hardlopen.

Maar dat weerhoudt Mirna er niet van om lange afstanden te lopen. Ze heeft 6 marathons gedaan!

Onderstaand interview met Mirna geeft een goed beeld van wie ze is en haar motivatie.

Op haar blog The Mirnavator vind je haar hardloop ervaringen! Maar haar eerste blog heette Fat Girl Running.

Wat was het effect van hardlopen op jouw lichaam en gewicht?