Category: Moederschap en hardlopen

Hardlopen en opvoeden

Posted July 7, 2016 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 1 Comment
Hardlopen en opvoeden

Hardlopen is goed voor lichaam en (moeder)ziel, maar het komt ook nog eens goed van pas bij de opvoeding. In de eerste plaats natuurlijk omdat opvoeden een frustrerende en moeizame bezigheid is. Hardlopen kan dan helpen om weer even tot jezelf te komen, zodat je er daarna weer tegenaan kunt. Hardlopen als opvoedingstool Maar hardlopen is […]

Rennen als Sisyphus

Posted July 5, 2016 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Rennen als Sisyphus

Als moeder voel ik me soms net Sisyphus. Over Sisyphus Sisyphus bedotte de Goden. Voor straf moest hij de rest van zijn leven een groot rotsblok een berg op duwen. En elke keer als hij bijna boven was rolde de rots, heel pesterig weer naar beneden. Daaraan danken we de uitdrukking ‘Sisyphusarbeid verrichten’. Daarmee wordt […]

De Moederloop

Posted June 23, 2016 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 3 Comments
De Moederloop

Dankzij sites als Mapmyrun kan ik keurig in kaart brengen hoe ver en hard ik heb gelopen. In heldere, strakke lijnen sieren mijn routes Doetinchem en omgeving. Trots wijs ik de kinderen aan: ‘Kijk, moet je zien hoe ver mama nou weer heeft gerend! Stoer hè?’ Gehoorzaam knikken ze en vragen: ‘Mag ik nou weer weg […]

Hardlopen: trucs om vol te hou..

Posted April 24, 2016 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 6 Comments
Hardlopen: trucs om vol te houden als je wilt stoppen

Ik denk dat er weinig hardlopers zijn die nooit tijdens het hardlopen denken: ‘Ik heb geen zin meer.’ Zelf heb ik er tenminste regelmatig last van. Maar ik heb een arsenaal aan mind games die ervoor zorgen dat ik toch doorloop. En die deel ik graag : ) Mind games voor hardlopers 1. Neem iemand die je […]

De beslissing een hardloopster..

Posted April 10, 2016 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
De beslissing een hardloopster te zijn

Moeder ben je voor altijd De beslissing om moeder te worden is eenmalig en onherroepelijk. Ook al heb je al je kinderen achter het behang geplakt, en nooit weer teruggezien. Je blijft toch altijd (hun) moeder. Je kunt natuurlijk wel zeggen: ‘Vandaag ben ik even niet een moeder,’ maar laten we er geen doekjes omwinden: […]

Hardlopen op stress

Posted September 29, 2015 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 6 Comments
Hardlopen op stress

Als moeder van vijf kinderen kan het leven soms stressvol zijn. Afgelopen schooljaar liep bijvoorbeeld één van mijn kinderen compleet vast op school, met spijbelgedrag en allerlei gedoe tot gevolg. Ik heb me veel zorgen over hem gemaakt en veel gepiekerd. Ik weet dat piekeren geen zin heeft, maar dit weten en er mee ophouden zijn […]

10 weetjes over kind en bewegi..

Posted July 23, 2015 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 2 Comments
10 weetjes over kind en beweging

Als je iets goeds ontdekt, iets waar je plezier aan beleeft en dat allerlei voordelen heeft, dan wil je het natuurlijk delen! En als hardlopende moeder wil je natuurlijk de voordelen van hardlopen en sporten delen met je kind. Daarom 10 leuke weetjes over kind en beweging. Sportende kinderen hebben minder kans op obesitas Als […]

Hardlopen tijdens zwangerschap

Posted November 13, 2014 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 4 Comments
Hardlopen tijdens zwangerschap

Hardlopen tijdens zwangerschap: mag dat? Hardlopen tijdens zwangerschap roept regelmatig vragen op. Denk aan: Mag ik nog hardlopen nu ik zwanger ben? Krijgt de baby dan nog wel genoeg zuurstof? Raakt de baby niet oververhit daar binnen? Kan hardlopen een miskraam of vroeggeboorte veroorzaken? Kan mijn lichaam het wel aan dat ik ga hardlopen nu […]

Van hardlopen word je een bete..

Posted November 9, 2014 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 1 Comment
Van hardlopen word je een betere moeder!

Ik heb het altijd al wel gedacht: ‘Van hardlopen word je een betere moeder!’ En  nu is er bewijs! Bupa, een Engelse health care  groep. deed onderzoek onder 1000 moeders. En dit kwam er uit: 79% van de moeders vindt dat 15 minuten hardlopen per dag haar een betere opvoeder maakt 65% van de rennende moeders […]

Hardlopen en kinderen

Posted August 28, 2014 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
Hardlopen en kinderen

Kinderen beïnvloeden je als hardloper. Hoe je het ook wendt of keert! Daarom een post over hardlopen en kinderen! Hardlopen en kinderen: zwangerschap Het begint al tijdens de zwangerschap. De eerste maanden heb je nog geen dikke buik. Maar dan kunnen misselijkheid en vermoeidheid in de weg zitten. Het tweede trimester is meestal de periode waarin je conditie […]

Kinderen en hardlopen

Posted May 15, 2014 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 2 Comments
Kinderen en hardlopen

Volgens de Nederlandse Beweegnorm moet een kind dagelijks minstens 60 minuten matig intensief bewegen. Maar steeds vaker worden kinderen door ouders met de auto naar school gereden, en na schooltijd met de auto naar clubjes. Gelukkig zitten daar ook sportclubjes bij! Dus daar beweegt je kind dan in ieder geval wel. De verlokkingen van schermpjes […]

8 dingen overeenkomsten tussen..

Posted May 9, 2014 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 0 Comments
8 dingen overeenkomsten tussen hardlopen en opvoeden

Het is niet altijd makkelijk! Sterker nog, soms is het gewoonweg hartstikke moeilijk. En vervelend. Maar als je doorzet zul je niet teleurgesteld worden. Iedereen doet het op zijn of haar eigen manier. Sommigen lopen snel, anderen juist langzaam. Sommige moeders knutselen met hun kind, anderen lezen liever samen een boek. Een pauze of ‘break’ […]

Moeders zijn minder gaan beweg..

Posted December 12, 2013 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 1 Comment
Moeders zijn minder gaan bewegen

Moeders van nu zijn minder actief dan moeders in de jaren zestig. Moeders bewegen 11 uur minder Dat blijkt uit een studie van 50.000 activiteitenlogs, die verzameld werden over een periode van 45 jaar door het American Heritage Time Use Study. In 2010 waren moeders met kinderen tussen de 5 en 18 jaar wekelijks gemiddeld 20,9 uur […]

Ik heb geen tijd voor hardlope..

Posted March 19, 2013 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 2 Comments
Ik heb geen tijd voor hardlopen, ik ben een moeder!

Toen mijn kinderen nog klein waren, liep ik eigenlijk alleen op zondagmorgen, omdat mijn man dan thuis was. De evolutie van een moeder die gaat hardlopen De kinderen waren nog te klein om alleen te laten, en door de week, kon ik dus nooit weg. Wel liep ik soms ‘s avonds, als mijn man eindelijk […]

Je bent een hardlopende moeder..

Posted December 22, 2012 by Nicole in Moederschap en hardlopen / 2 Comments

Je kinderen je je loopschoenen komen brengen en zeggen: ‘Mama, volgens mij moet je even gaan hardlopen!’ Je afstanden meet in hoe lang je er over zou doen om die te lopen Je je kinderen nooit met de auto naar school brengt bij slecht weer: jij loopt immers ook bij alle weersomstandigheden Je op school […]