Algemeen

10 manieren om níét te beginnen met hardlopen

beginnen met hardlopen

  1. Ren als een wilde deur uit, zo hard als je kunt!
  2. Je hebt vast nog wel ergens een paar oude sportschoenen of gympies liggen. Gebruik die voor het hardlopen. Scheelt weer geld!
  3. Kleed je goed warm aan, met één laag. Bijvoorbeeld een lekkere warme fleece sweater.
  4. Kleed je in katoenen kleding: dat houdt het vocht lekker vast op je lichaam.
  5. Schrijf je onmiddellijk in voor een marathon, bij voorkeur over 2 maanden.
  6. Als één keer per week hardlopen goed is, is zeven keer keer per week vast nog beter! Geef je lichaam geen kans te herstellen.
  7. Ren bij voorkeur op stoepen die zijn namelijk van beton. Vermijd zandwegen die zacht zijn voor de gewrichten.
  8. Houd je aan het begin niet in: geef meteen álles wat je hebt.
  9. Informeer je niet over hardlopen. Wat valt daar nou over te leren: het is toch gewoon de ene voet voor de andere zetten?
  10. Als je nog een gesprek kunt voeren, dan ga je niet hard genoeg.

Similar Posts

One Comment

Leave a Reply