Veel hardlopers gebruiken wedstrijden en loopevenementen als doel. De datum van de wedstrijd motiveert hen, en zorgt ervoor dat ze hun looprondje doen. Als je geen fan bent van loopevenementen, kun je ook werken met persoonlijke doelen. Je kunt jezelf bijvoorbeeld voornemen je snelheid te verbeteren binnen 3 maanden. Of een trainingschema kiezen voor 10 kilometer....
De meeste hardlopers brengen veel tijd buiten door. En dat betekent, ondanks het Nederlandse klimaat, ook tijd in de zon. Maar de laatste tijd worden de waarschuwende berichten over de negatieve gevolgen van de zon op je huid steeds luider. Het is dus belangrijk je huid te beschermen. Hoe lang mag jij onbeschermd in de zon?...
Nadat Angela (48) klaar was met de verbouwing van haar nieuwe appartement had ze ineens een boel tijd en energie over. Bovendien wilde ze haar nieuwe woonomgeving wel eens verkennen. En hoe kun je dat nou beter doen dan met hardlopen?! Het was begin mei en mooi weer, en dus besloot Angela eens te kijken...
Trap lopen is een geweldige manier van crosstraining. Want tijdens het traplopen gebruik je maar liefst 200 spieren. Een lange trap oplopen is een vorm van krachttraining, omdat je het tegen de zwaartekracht opneemt. Voordelen van trap lopen: Je traint o.a. je bilspieren, kuiten, heupen, hamstrings (achterkant dij), quadriceps (voorkant dij) Het is goed voor...
Crivit sports is een merk goedkope hardloopkleding dat je vindt bij de Lidl. Ik ben er een groot fan van! Crivit Sports Hardloopkleding De Crivit sports hardloopkleding voldoet namelijk aan de belangrijkste criteria voor goede hardloopkleding! Speciaal materiaal dat vocht van je lichaam weg transporteert Reflecterende elementen En daar komen dan nog bij: Spotgoedkoop Leuk...
De winnaressen van de Perfect Pocket zijn bekend! En dat zijn geworden: Nanda Debora Wenke Cato Van harte gefeliciteerd dames! Er is een mailtje naar jullie onderweg met het goede nieuws! Prijzen die niet zijn geclaimd op 1 juli 2014 vervallen
Marianne Bos (52), kraamverzorgende, moeder, oma en brandweervrouw bij de Brandweer Assen deed op een dag een vervelende ontdekking. Haar brandweerpak paste niet meer! Sterker nog het kostte zoveel moeite om het brandweerpak aan te wurmen dat Marianne als allerlaatste in de brandweerauto zat. Het bleek een omslagpunt te zijn. 'Dit kan natuurlijk niet!'vond Marianne....
Wie zegt dat je een duurloop langzamer moet lopen! In deze video rent de autistische Sheldon Cooper uit The Bang Theory van California naar de Grand Canyon, in een moordend tempo! Het filmpje demonstreert ook meteen de positieve effecten van hardlopen op stress, en hoe het je kan helpen de kalmte te bewaren!
