Hardlopen met muggen: 10 tips als je last hebt van muggen
Er zijn diverse beesten en dieren die je als hardloper kunnen plagen. Zo zijn daar enge loslopende honden, buizerds en in de zomer zijn er muggen en steekvliegen!
Hardlopen met muggen
Het was wat later dan normaal: een uur of acht 's ochtends toen ik aan mijn hardlooprondje begon. Daardoor was het al aardig warm buiten, en ik weet niet of het daardoor kwam, maar na 10 minuten voelde ik ineens een pijnlijke prik op mijn linker schouderblad. En toen ik geschrokken omkeek zat daar een grote mug zich te goed te doen aan mijn bloed!
Het is onrustig hardlopen als je wordt belaagd door muggen
Ik sloeg hem acuut naar de andere wereld, maar werd me pijnlijk bewust van het gevaar van muggen om mij heen. Spiedend keek ik om me heen of er nog meer waren die mij wilden bijten. Aangezien ik graag ga hardlopen voor de mentale rust, zijn die stomme muggen niet bevorderlijk! Ik was meer bezig met bang zijn voor weer zo'n pijnlijke steek dan met 'tot mezelf komen'.
En het vervelende is dat door de hoge temperaturen ik meer zweet, en ik heb het idee dat de muggen en steekvliegen daar ook nog eens extra op afkomen....
Wat kun je doen tegen muggen bij het hardlopen?
Omdat ik wel gewoon wil blijven hardlopen 's ochtends heb ik gezocht naar oplossingen voor het probleem van muggen bij het hardlopen. Ik heb de volgende tips en tricks gevonden voor muggen en hardlopen.
- Draag lichtgekleurde kleding: Muggen worden aangetrokken door donkere kleuren. Lichtgekleurde kleding kan helpen om ze minder aan te trekken. Ik draag meestal een zwart hardloopbroekje van Decathlon en een lichtblauw hemdje.
- Gebruik insectenwerende middelen: Smeer jezelf in met een insectenwerend middel zoals Autan voordat je gaat hardlopen. Middelen die DEET, of olie van citroen-eucalyptus bevatten, zijn meestal effectief.
- Bedek zoveel mogelijk huid: Draag lange mouwen en lange broeken als de temperatuur het toelaat. Zo kunnen de muggen in ieder geval niet bij je huid. Maar deze tip vind ik eigenlijk niet te doen, want als het heet is wil ik echt geen lange mouwen en lange broeken dragen bij het hardlopen!
- Vermijd stilstaande wateren: Muggen broeden in stilstaand water. Probeer routes te kiezen die ver weg zijn van vijvers, moerassen, of andere stilstaande waterbronnen. Dit vind ik wel een goede tip, want ik merk zeker dat bij de beek waar ik langsloop meer muggen zijn.
- Timing van je runs: Muggen zijn meestal actiever tijdens de schemering en zonsopgang. Probeer te lopen wanneer ze minder actief zijn, bijvoorbeeld midden op de dag. Dit vind ik een beetje een stomme tip, want midden op de dag is het in de zomer vaak nog warmer dan 's ochtends. Misschien heb je dan minder muggen, maar dan is het gewoon veel te warm voor hardlopen.
- Gebruik anti-muggen kleding: Er is speciale kleding beschikbaar die behandeld is met permethrin, een insectenwerend middel. Dit kan extra bescherming bieden tegen muggen.
- Blijf in beweging: Muggen hebben het moeilijker om je te bijten als je in beweging bent. Probeer niet te lang stil te staan tijdens je run. Dit klinkt goed in theorie, maar ik was dus aan het hardlopen toen ik gemeen werd geprikt door een mug!
- Gebruik een ventilator: Als je traint in je tuin of ergens waar je een ventilator kunt gebruiken, kan de luchtstroom helpen om muggen weg te houden. Op mijn slaapkamer heb ik ook standaard een ventilator aan staan tegen de muggen daar. Het is het enige wat helpt. Nu vraag ik me af of ze petjes verkopen voor hardlopers met een ventilatortje erop. Dat is een gat in de markt!
- Pas je looproute aan: Kies voor gebieden waar minder vegetatie is, omdat muggen zich vaak schuilhouden in gras en struiken. Dit vind ik een reële tip. Zo kan ik bijvoorbeeld vaker mijn woensdagmorgenrondje gaan doen, dat over asfalt gaat. Daar zijn inderdaad veel minder muggen dan op de leuke zandweggetjes.
Hardlopen en muggen: oplossing nummer 10
Tot slot nog onderstaande oplossing: hardlopen met een muggennet om mij heen ; )
Muggenwerende kleding
Er blijkt inderdaad een hele wereldaan muggenwerende kleding te bestaan! Onder andere bij Beveren Decathlon verkopen ze dit. Maar deze kleding lijkt toch meer op wandelaars gericht. Zoals onderstaand bugjacket:
Best raar dat er niet meer insectenwerende kleding is voor hardlopers!
Heb jij veel last van irritante beestjes in de zomer bij het hardlopen?
Comments
Hardlopen met muggen: 10 tips als je last hebt van muggen — No Comments
HTML tags allowed in your comment: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>