Alle begin is moeilijk gaat het spreekwoord, en dit geld zeker voor hardlopen. Als beginnend hardloper heeft je lichaam tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe eisen die je er aan stelt. Maar tegelijkertijd is ook bij ieder róndje dat je gaat lopen, het begin weer lastig. Bij mij tenminste wel. Die...
Soms krijg je zo maar gratis een runner's high in de schoot geworpen! Vorige week kreeg ik namelijk een mailtje van iemand die graag wilde weten hoeveel, en hoever ik loop. Omdat, en nu komt het, ze net zo'n lichaam wil als ik! De beloningen van hardlopen komen uit onverwachte hoek. Ik vind het helemaal...
Wat doe je als je overtollige zwangerschapskilo's kwijt wilt? En je weer fit en energiek wilt voelen, maar niet wilt zweten in de sportschool én het liefst buiten bent? Dan ga je hardlopen! Beginnen met hardlopen: Bianka's kennismaking met hardlopen Dat is wat Bianka van Zijl (35) acht jaar geleden besloot. Samen met een vriendin...
Eén van mijn favoriete onderdelen van hardlopen is de zogenaamde 'herstelperiode'. Na een training is het namelijk belangrijk om je lichaam de kans te geven zich te herstellen. Als je lichaam uitrust na het lopen, dan 'komt' het sterker terug. Dat heet de supercompensatiecurve. Daarom is het als hardloper belangrijk dat je op een goede...
Advertorial 'We moeten rennen, vliegen, opstaan en weer doorgaan!' zong Herman van Veen op gehaaste toon. Menig moeder voelt zich zoals Herman van Veen bezingt. Uit onderzoek blijkt dat meer dan de helft van de vrouwen bezorgd zijn over de komende vakantie. Vooral de vraag: 'Heb ik alles?!' speelt bij veel vrouwen door het hoofd....
Lang geleden vond ik hardlopers wonderlijke wezens, maar als ik tegenwoordig een hardloper zie dan bekijk ik hem of haar met een mengeling van respect en bewondering. Want sinds ik zelf hardloop weet ik wat het van ze vraagt. Ik ben ervan overtuigd dat hardlopen goed is voor je karakter, en dat je er mentaal...
Wat heeft tuinieren met hardlopen te maken vraag je je wellicht af! Dat zal ik je zeggen: tuinieren is een uitstekende vorm van cross training! En daar ben ik erg blij mee, want ik heb de schurft aan tuinieren. Hoewel ik dol ben op de lente en de zomer hebben ze één groot nadeel: ze...
Omdat ik geen vakantieganger ben, verdacht ik mezelf er van een weinige avontuurlijke geest te hebben. Maar toen ik ging hardlopen merkte ik dat ik wel degelijk een innerlijke avonturier in mij heb! Ik mag namelijk graag van de gebaande paden dwalen, en gaan waar ik nooit eerder ging. Helaas gaat die innerlijke avonturier hand...
Toen ik 18 jaar geleden begon met hardlopen, liep ik met een A4-tje met daarop een beginnersschema in mijn hand. Dat had ik netjes uitgeprint van internet. Maar tegenwoordig heb je daar een handige hardloop app voor. Sterker nog, er zijn een heleboel hardloop apps op de markt. Voor beginners, gevorderde hardlopers, verveelde hardlopers, hardlopers...
Tot drie keer toe probeerde Marian (42) te gaan hardlopen. De eerste twee pogingen maakte ze de bekende beginnersfout van veel te hard van start gaan, naar adem snakken en concluderen: 'Hardlopen is afschuwelijk.' Maar drie keer is scheepsrecht, en de derde poging lukte dankzij een schema van asics.com. En nu is Marian al tien...