Tuurlijk kun je 30 keer de trap op en af rennen. Of gewicht heffen met twee kratjes bier. Maar voor je motivatie kunnen heuse fitness apparaten toch wel erg leuk zijn. Ik ben zelf bijvoorbeeld superblij met mijn crosstrainer. Terwijl ik er tegelijkertijd een hekel aan hebt, omdat het zo saai is. Precies de relatie...
Er is een prachtig filmpje in Engeland dat sport voor vrouwen wil promoten: #ThisGirlCan. De bedoeling van de campagne #ThisGirlCan is een gezond lichaamsbeeld bevorderen onder vrouwen. In het filmpje zie je dan ook échte, herkenbare vrouwen sporten. Deze vrouwen zijn een stuk échter dan de dames in de Dove campagne. Het is prachtig om...
Voor veel hardlopers is het belangrijkste criterium voor oordopjes dat ze niet uitvallen tijdens het lopen. Maar het bedrijf Glow komt met iets heel nieuws. Glow oordopjes met koordjes die lichtgeven! Ze zijn gemaakt van 'optische glasvezel'. Glow oordopjes: slimme koptelefoon Ideaal dus voor je zichtbaarheid en veiligheid als hardloper. Maar er is nog meer....
Toen Mieke haar dertigste verjaardag zag naderen, wilde ze haar conditie verbeteren, wat zwangerschapsvet kwijt en strakker in haar vel zitten. Dus zocht ze een sport die ze leuk vond. De sporstschool bleek niet haar ding. Toen hoorde ze enthousiaste verhalen over hardlopen op social media en blogs. Wat Mieke vooral aansprak was dat je...
Leuke video waarin je talloze mensen ziet hardlopen. En daarnaast beantwoorden hardlopers de vraag: 'Why do you run?' Ik vond het een erg inspirerende video. Als je in een dip zit, dan helpt deze video je er zo overheen! Hier onder enkele dingen die de hardlopers zeggen: 'It allows you to clear your head. I...
Pssst. Wil je een geheim horen? Een geheim over mij als hardloper? Hier komt ie: Tijdens het hardlopen luister ik graag naar Hot Chocolate's 'Sexy Thing'. En dan verbeeld ik me graag dat ze het tegen mij hebben. Dan trek ik mijn schouders onwillekeurig naar achteren, en ga rechter lopen. En dan loop ik net...
Zonder schema lopen. Het klinkt misschien heel duidelijk en simpel: gewoon de deur uit rennen. Maar als beginnend hardloper biedt een hardloopschema, zeker in het begin, houvast. Maak gebruik van speciale beginnen met hardlopen apps! Veel te hard rennen, waardoor je snakkend naar adem concludeert: 'Hardlopen is verschrikkelijk!' Niet investeren in goede hardloopschoenen, maar op...
Bij de Action kwam ik The Handy-Belt tegen. Een gordel voor hardlopers en andere sporters. Dergelijke gordels zijn bedoeld om op een makkelijke manier wat spullen mee te nemen tijdens het hardlopen of sporten. Denk aan je huissleutel, wat geld, zakdoekje of je smartphone. Volgens de verpakking passen er zelfs hele flesjes in. Hij kostte...
Stel je eens voor dat het in Nederland altijd ongeveer 16 graden was! Dan had je veel minder hardloopkleding nodig! Je zou genoeg hebben aan een hardlooprokje of korte broek en shirt met korte mouwen. Maar we hebben in Nederland 4 seizoenen. En onvoorspelbaar weer. En dat betekent dat je als hardloper kleding nodig hebt voor...
Toen ik net begon met hardlopen, had ik een dag later flinke spierpijn. En toen ik begon te trainen op mijn crosstrainer voelde ik een dag later spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Spierpijn na hardlopen of een ander soort training is heel normaal. Persoonlijk vind ik het niet zo erg. Ik zie...