Ik heb mijn crosstrainer nu zo'n 5 maanden. En ik ben blij te kunnen rapporteren dat ik hem veel gebruik. Hij is gelukkig niet een sportlijk gebleken: zo'n fitnessapparaat dat werkeloos in de weg staat, en gebruikt wordt om kleding over heen te gooien. Daarom een verslag van mijn ervaringen en conclusies over de crosstrainer!...
Als hardloper ga ik voor afstand. En omdat ik zo'n afstand absoluut wil halen, ga ik beslist niet te snel. Want dan ben ik bang dat ik het niet volhoud. Zo rende ik 20 kilometer naar het pannenkoekenrestaurant Erve Kots, en heb daarbij zorgvuldig mijn tempo bewaakt, om mezelf te verzekeren van een succesvolle finish. Overigens...
Heel regelmatig denk ik 's ochtends bij het wakker worden: 'Vandaag heb ik dus ééécht geen zin om te gaan hardlopen. Ik ga overslaan!' In eerste instantie schrok ik van die gedachte. Ik ging de strijd met mezelf aan. Ik preekte tegen mezelf dat hardlopen gezond voor me was. En 'een keer overslaan' wellicht het...
Nu de kinderen thuis zijn vanwege de zomervakantie beïnvloedt dit mij als hardloper. Route is anders, frequentie hetzelfde Maar vooral als het gaat om de route. Ik hoef nu natuurlijk niet het rondje naar school en weer naar huis te lopen. En dat doe ik dus ook niet. Maar mijn frequentie van hardlopen is precies hetzelfde...
Als een beetje echte hardloper hoor je je natuurlijk niet druk te maken over je uiterlijk tijdens het hardlopen. Daarvoor zijn jouw gedachten veels te diep natuurlijk. Maar mocht je nou toch ook wat oppervlakkige gedachtes hebben, en je wel druk maken over je looks tijdens het hardlopen, dan zijn hier wat handige tips! Zorg...
Als hardloper ben ik dol op onze badkamer. Niet omdat onze badkamer nou zo leuk is, maar omdat daar mijn beloning wacht! Een heerlijke warme douche. Er gaat niets boven een douche nadat je flink gerend hebt, en zweterig thuis komt. Maar zorg er altijd wel voor dat je hartslag en lichaamstemperatuur weer gewoon zijn voordat...
Als hardloper ben je zoals dat heet een kwetsbare verkeersdeelnemer. Dat betekent extra goed op letten. Maar wat als de rest van het verkeer dat niet doet?! Hier onder een foto collage van enge weggebruikers! Wat vind jij enge weggebruikers?
Na het lijstje met 7 leuke dingen over hardlopen in de zomer, wil ik ook de andere kant van de zaak eens bekijken! Vandaag stijgen de temperaturen naar de 30, en is het wat mij betreft officieel té warm! Wat is er níét leuk aan hardlopen in de zomer? Het is vaak te warm! Vochtige...
Veel hardlopers gebruiken wedstrijden en loopevenementen als doel. De datum van de wedstrijd motiveert hen, en zorgt ervoor dat ze hun looprondje doen. Als je geen fan bent van loopevenementen, kun je ook werken met persoonlijke doelen. Je kunt jezelf bijvoorbeeld voornemen je snelheid te verbeteren binnen 3 maanden. Of een trainingschema kiezen voor 10 kilometer....
Trap lopen is een geweldige manier van crosstraining. Want tijdens het traplopen gebruik je maar liefst 200 spieren. Een lange trap oplopen is een vorm van krachttraining, omdat je het tegen de zwaartekracht opneemt. Voordelen van trap lopen: Je traint o.a. je bilspieren, kuiten, heupen, hamstrings (achterkant dij), quadriceps (voorkant dij) Het is goed voor...