Crosstraining is belangrijk voor hardlopers. Simpelweg omdat je dan ook ándere spieren van je lichaam aanspreekt. Met name je bovenlichaam. Zelf baal ik daar stiekem nog steeds van, omdat hardlopen eigenlijk de enige sport is die ik leuk vind. Maar ik kan er niet om heen. Variatie in je work-outs is goed. Op dit moment loop...
Stel je moet een keer je hardlooprondje overslaan. Door griep bijvoorbeeld. Kan dat dan kwaad? Verlies je dan meteen aan kracht en conditie? Hoe lang kun je 'niet hardlopen' voordat het consequenties heeft voor alles wat je hebt opgebouwd als hardloper? Bij hardlopen geldt het principe van 'use it or lose it'. Maar hoeveel moet je...
Pssst. Wil je een geheim horen? Een geheim over mij als hardloper? Hier komt ie: Tijdens het hardlopen luister ik graag naar Hot Chocolate's 'Sexy Thing'. En dan verbeeld ik me graag dat ze het tegen mij hebben. Dan trek ik mijn schouders onwillekeurig naar achteren, en ga rechter lopen. En dan loop ik net...
Zonder schema lopen. Het klinkt misschien heel duidelijk en simpel: gewoon de deur uit rennen. Maar als beginnend hardloper biedt een hardloopschema, zeker in het begin, houvast. Maak gebruik van speciale beginnen met hardlopen apps! Veel te hard rennen, waardoor je snakkend naar adem concludeert: 'Hardlopen is verschrikkelijk!' Niet investeren in goede hardloopschoenen, maar op...
Toen ik net begon met hardlopen, had ik een dag later flinke spierpijn. En toen ik begon te trainen op mijn crosstrainer voelde ik een dag later spieren waarvan ik niet wist dat ik ze had. Spierpijn na hardlopen of een ander soort training is heel normaal. Persoonlijk vind ik het niet zo erg. Ik zie...
Het is een onderwerp waar niet zo graag over gepraat wordt. Urineverlies. Urineverlies is een vervelend probleem. Zeker als je last hebt van urineverlies tijdens het hardlopen. Toch is het een veel voorkomend verschijnsel! Zeker bij vrouwen die kinderen hebben gekregen. En juist bij hardlopen kun je er last van krijgen. Waarom kun je juist...
Alweer een post over veilig hardlopen? Dit keer gaat het niet over goede zichtbaarheid. Maar over lastig gevallen worden tijdens het hardlopen. Het zal je maar gebeuren dat je wordt aangevallen tijdens het hardlopen. Ik moet er niet aan denken! Het advies van de politie voor hardlopers is: Loop niet met oordopjes Loop niet alleen...
Via eBay had ik een lichtgevend hesje gekocht. Maar helaas doen de lampjes het al niet meer. En ja, ik heb de batterijen gewisseld. De lampjes zijn echt kapot. Dus viel ik terug op reflecterende armbandjes. Ook wel led armbanden genoemd. Die zitten eigenlijk ook nog veel fijner, en werken ook goed. Zeker als je de...
Omdat het 's ochtends stikdonker is hier op het platteland als ik ga hardlopen, ben ik steeds aan het zoeken naar manieren om zichtbaar te zijn. Want veilig hardlopen vind ik erg belangrijk. Zo heb ik, bij gebrek aan beter, mijn eigen hakverlichting gemaakt! Met een postelastiek en een tiewrap lampje van de Hema. Dat...