Waarom hardlopen in de ochtend juist zo goed voor je is.
Ik ga altijd 's ochtends hardlopen.
Maar dat is niet omdat ik denk dat het zo goed voor me is.
Sterker nog, als ik later op de dag ga hardlopen gaat het doorgaans veel makkelijker.
Later op de dag loopt ik makkelijker en sneller
Ik loop harder, en met minder moeite als ik 'pas' 's middag ga hardlopen.
De enige reden dat ik altijd 's ochtends ga lopen, is dat ik het 'dan maar gehad heb.'
Tsja...
Ik vind het gewoon een heerlijk idee dat ik mijn hardlooprondje die dag weer achter de rug heb. En daar kan ik dan de hele dag van genieten. Bovendien vertrouw ik mezelf niet helemaal of ik later op de dag nog wel zal gaan. Nee, beter om eventueel uitstelgedrag voor te zijn, en gewoon meteen 's ochtends te gaan hardlopen.
Daarnaast is het ook een gewoonte geworden. Zelfs als ik bij het opstaan denk: 'Vandaag ga ik niet hardlopen,' doe ik het uiteindelijk toch. Het zit helemaal in mijn systeem.
Vroeg sporten is goed voor je lijf?
Maar nu kwam ik op nsmbl.nl een artikel tegen met de kop: 'Waarom sporten in de ochtend zo goed is voor je lijf'
Ik was benieuwd!
Want ik vind 's ochtends sporten namelijk duidelijk zwaarder dan later op de dag. Ik merk dat zeker nu de zomertijd net is ingegaan.
Waarom hardlopen in de ochtend juist zo goed voor je is.
Ik heb het artikel gelezen, en ik vond het toch een beetje gebakken lucht. Ze komen met deze 3 voordelen:
- Op een lege maag sporten is beter voor je vetverbranding. De energie wordt dan namelijk uit je vetreserves gehaald. Je verbrandt hierdoor effectiever vet. Zie ook Afvallen met hardlopen.
- Na het sporten voel je je energiek. Je begint vervolgens de dag met meer energie.
- 's Avonds heb je tijd voor andere dingen.
Zijn er ook nadelen aan hardlopen in de ochtend?
- Ik kan er meteen al eentje noemen: je lichaam moet soms nog op gang komen, waardoor hardlopen moeizamer gaat dan later op de dag.
- Zeker in de winter is het 's ochtends vaak nog donker, en is hardlopen dus wat gevaarlijker. Ook is het vaak nog kouder dan.
- Als je te hard van stapel loopt kun je de rest van de dag vermoeid zijn... Het tegenovergestelde dus van juist extra energie hebben de hele dag.
Uiteindelijk is het denk ik heel persoonlijk wat voor jou het fijnst is.
Ik houd het bij hardlopen in de ochtend, omdat ik dat het prettigst vind.
Zelfs al loop ik dan moeizamer.
Wanneer loop jij het fijnst/best?
