Slow Jog: oude wijn, in nieuwe zak
Heb je al gehoord van een Slow Jog?
Het wordt gepresenteerd als een alternatief voor 'joggen en hardlopen'.
En voor als je al diverse mislukte pogingen hebt gedaan om te gaan hardlopen of voor als je geen zin hebt in hardlopen.
Dan is het een laagdrempelig alternatief.
Wat is een Slow Jog?
Het woord zegt het eigenlijk als: het is joggen of hardlopen op een langzaam tempo. Niets nieuws onder de zon dus, alleen heeft het nu ineens een officiële naam.
Bij een Slow Jog ga je sneller dan als je wandelt, maar langzamer dan als je voluit hardloopt.
Kenmerkend is dat je nog kunt praten en dat je looptempo ontspannen en comfortabel aanvoelt.
Is het wat voor jou?
Je kunt het gebruiken om op te warmen voor je hardlooprondje, of juist aan het eind van je work-out als cooling down. Daarnaast is het ook ideaal als je een hardloopblessure hebt en rustig aan moet doen.
Wat is het verschil met snelwandelen?!
Het verschil met snelwandelen is dat je voeten loskomen van de grond.
Bij snelwandelen blijft er altijd een voet op de grond.
Mijn conclusie
Volgens mij is een Slow Jog niets nieuws. Het is simpelweg op een heel rustig tempo hardlopen. Maar door dit op een nieuwe manier te verpakken met een leuke strik eromheen zal het denk ik wel mensen motiveren.
Dus in die zin vind ik het wel nuttig.
Er is zelfs een speciale website!
