Het is voor mij één van mijn belangrijkste motivaties om elke dag te gaan hardlopen: een goede gezondheid. Ik geloof namelijk in de bewegingsnorm. Deze norm adviseert hoeveel je moet bewegen per dag om gezond te blijven. Er zijn verschillende bewegingsnormen: 1. Nederlandse Norm Gezond Bewegen Deze norm adviseert minstens 5 dagen per week 30 minuten matig...
Toen ik twaalf jaar geleden begon met hardlopen deed ik dat omdat mijn kraamhulp had gezegd dat je daar 'rust in je hoofd' van kreeg. Met vijf kinderen om me heen, sprak mij dat erg aan. Nu loop ik vooral omdat het gezond is. Omdat ik mijn lichaam in goede conditie en op gewicht wil...
Iedere hardloper kent het waarschijnlijk wel. Een periode waarin je helemaal geen zin hebt om te gaan lopen. Of waarin het voelt alsof je door stroop waadt, en de man met de hamer je op de hóek van de straat al te pakken neemt. Een dergelijke dip in motivatie is heel normaal. Maar wel lastig...
Hardlopers etiquette, bestaat dat? Ik denk het eigenlijk wel. Ik zet een paar (ongeschreven) regels op een rijtje! Zorg dat snellere lopers je goed kunnen passeren, wat in mijn geval betekent: 'Alle lopers'. Snuit niet je neus met je vingers als er iemand achter je loopt Het is vriendelijk om terug te groeten Loop aan...
Ik vind het leuk om nieuwe paadjes uit te proberen bij het hardlopen. Maar tegelijkertijd ben ik me er van bewust dat ik als hardloopster kwetsbaar kan zijn. Soms blijkt een nieuw paadje veel langer dan ik dacht. En als het dan ook nog eens langs maisvelden en bossen voert, dan vind ik het soms...
Die eerste stappen de deur uit, blijven moeilijk. Zelfs na twaalf jaar. Een half uur hardlopen lijkt in het begin bijna belachelijk lang. Maar na een tijdje hoor je jezelf zeggen: 'Ik heb 'maar' een half uurtje gelopen vandaag. Als je niet gaat lopen, heb je de hele dag een vervelend gevoel. Je begint te...
Als je net begint met hardlopen, heb je wilskracht nodig. Lopen op wilskracht De wilskracht om je loopkleding aan te trekken, en de deur uit te gaan. Ook als je geen zin hebt, of als het buiten regent. Dat vraagt veel van je wilskracht. En je wilskracht kan dan als het ware moe worden, en...
Ik mocht een paar Merrell hardloopschoenen testen! Om precies te zijn, het Mix Master Move Glide model. Merrell hardloopschoenen: verpakking De Merrell hardloopschoenen arriveerden in een oranje met bruin gekleurde schoenendoos. Aan de zijkant van het deksel staat een leuke tekening van de skyline van een stadje. De tekening is gemaakt in één lijn. De...
Toen ik nog in de stad woonde, rende ik toch meestal in het buitengebied. Het nadeel van de stad vond ik de vele zijwegen waar auto's uitkwamen, die dan voorrang hadden. Om maar te zwijgen over stoplichten die altijd net op rood sprongen als ik wilde oversteken. Maar zaterdag reed ik met mijn man mee...
Leuke reportage van Hart van Nederland over het effect van muziek op je hardlooptempo. De boodschap is dat je met de juiste muziek je looptempo flink kunt vergroten. Het verhaal gaat zelfs dat Haile Gebreselassie ooit een wereldrecord liep dankzij het nummer I'm a Scatman. Aan het eind van de reportage proberen de journalistes dat...