Irene (35) begon zes maanden geleden met hardlopen om 'post borstvoedingsrollen' te voorkomen. En dat is gelukt! Irene's loopweek Irene loopt het liefst in de natuur. Twee keer per week loopt ze met Quinn (1) in de buggy, één keer per week met haar man. Op zaterdagen doet Irene een duurloop in haar eentje. Hardlopen...
Hardlopen heeft een milieuvriendelijk image. Het wordt gezien als een schone, groene sport. Je hoeft immers alleen maar de deur uit te stappen en hup je kunt aan de gang. Toch heeft zelfs hardlopen ook minder milieuvriendelijke aspecten. Aspecten waarvan niet iedereen zich even bewust is. Hardlopers en afval Je doet het zelf misschien ook...
Je hebt er maanden voor getraind! Dit is jouw moment. Vandaag loop je je eerste 5 kilometer wedstrijd. Je bent opgewonden. Je bent er helemaal kláárrrrr voor. Adrenaline giert door je lichaam! Dan klinkt het startschot, en daar ga je! Even een selfie maken hoor! En daar stop je. Want je wilt toch éven een...
Elke zondag als ik voor de keus sta: 'Ga ik naar de kerk, of ga ik hardlopen,' dan kies ik hardlopen. Want hardlopen biedt me meer rust dan de kerk. Sterker nog, ik denk dat ik God vaker ontmoet tijdens het hardlopen dan in de kerk. Soms zie ik haar in een mooie zonsopkomst of...
Het is voor mij één van mijn belangrijkste motivaties om elke dag te gaan hardlopen: een goede gezondheid. Ik geloof namelijk in de bewegingsnorm. Deze norm adviseert hoeveel je moet bewegen per dag om gezond te blijven. Er zijn verschillende bewegingsnormen: 1. Nederlandse Norm Gezond Bewegen Deze norm adviseert minstens 5 dagen per week 30 minuten matig...
Toen ik twaalf jaar geleden begon met hardlopen deed ik dat omdat mijn kraamhulp had gezegd dat je daar 'rust in je hoofd' van kreeg. Met vijf kinderen om me heen, sprak mij dat erg aan. Nu loop ik vooral omdat het gezond is. Omdat ik mijn lichaam in goede conditie en op gewicht wil...
Iedere hardloper kent het waarschijnlijk wel. Een periode waarin je helemaal geen zin hebt om te gaan lopen. Of waarin het voelt alsof je door stroop waadt, en de man met de hamer je op de hóek van de straat al te pakken neemt. Een dergelijke dip in motivatie is heel normaal. Maar wel lastig...
Hardlopers etiquette, bestaat dat? Ik denk het eigenlijk wel. Ik zet een paar (ongeschreven) regels op een rijtje! Zorg dat snellere lopers je goed kunnen passeren, wat in mijn geval betekent: 'Alle lopers'. Snuit niet je neus met je vingers als er iemand achter je loopt Het is vriendelijk om terug te groeten Loop aan...
Ik vind het leuk om nieuwe paadjes uit te proberen bij het hardlopen. Maar tegelijkertijd ben ik me er van bewust dat ik als hardloopster kwetsbaar kan zijn. Soms blijkt een nieuw paadje veel langer dan ik dacht. En als het dan ook nog eens langs maisvelden en bossen voert, dan vind ik het soms...
Die eerste stappen de deur uit, blijven moeilijk. Zelfs na twaalf jaar. Een half uur hardlopen lijkt in het begin bijna belachelijk lang. Maar na een tijdje hoor je jezelf zeggen: 'Ik heb 'maar' een half uurtje gelopen vandaag. Als je niet gaat lopen, heb je de hele dag een vervelend gevoel. Je begint te...