Lopen op hartslag. Wat is dat eigenlijk? Heel simpel gezegd is lopen op hartslag lopen met je hartslag (BPM = beats per minute) als leidraad voor je looptempo en inspanning. Je loopt dus bijvoorbeeld niet zozeer op een bepaald tempo, maar gebruikt je hartslag als maatstaf voor hoe hard je loopt. Dat heet hardlopen op...
Ik woonde 10 jaar in de stad, en inmiddels 8 jaar op het platteland. In die tijd heb ik veel gelopen. Of je loopt in de stad of op het platteland maakt nog best veel verschil vind ik qua looproutes. Het leek me leuk om die verschillen eens op een rijtje te zetten! Lopen in...
Een warming up doen voor ik ga hardlopen? Ja, doei! Daar heb ik echt geen zin in. En het roept bovendien onaangename herinneringen op aan verhalen van hardlopers die als warming up 'even' drie kwartier gaan lopen in wat zij een 'rustig tempo' noemen. Met andere woorden, ze lopen als warming up de afstand die...
Ik hoorde het vanuit mijn warme, comfortabele geluid. Het regende. En niet een klein beetje. Het was het soort regen dat ik gezellig vind, als ik niet van plan ben om te gaan hardlopen. Maar nu vond ik het vervelend. Hardlopen in de regen is toch wat minder comfortabel. Bij twijfel is mijn motto: 'Trek...
Als je een tijdje hebt gelopen kun je een vermoeid gevoel krijgen. Wat zeg ik?! Soms krijg ik zelfs al een vermoeid gevoel als ik net de deur uitloop. Mijn lichaam moet dan als het ware even wakker worden, en zich realiseren dat het moet gaan hardlopen. Maar ook als je een lange afstand loopt...
Ik heb nog nooit spijt gehad van het feit dat ik ben gaan hardlopen. Niet in het algemeen, en niet na mijn ochtendloopjes. Zelfs al ging het moeizaam, dan nog ben ik daarna altijd blij en tevreden dat ik het heb gedaan.Je kunt nu eenmaal geen spijt hebben van iets gezonds doen denk ik. Of...
In haar boek Alles wat je wilt weten over hardlopen ontmaskert Mariska van Sprundel diverse hardloopmythes. Mariska gaat op zoek naar het wetenschappelijke bewijs voor hardloopwijsheden die hardlopers elkaar, en zichzelf vertellen. En dat levert soms onthutsende ontdekkingen op. Hardloopmythes ontmaskert Mariska van Sprundel concludeert dat er geen wetenschappelijk bewijs is dat kwaliteitsschoenen die je koopt...
Onder scholieren is het populair om lekker energiedrankjes te drinken op school. Het is een heel ongezond scenario! Zitten, en vervolgens zo'n energiedrankje nemen. Een paar van mijn zonen vonden energy drinks ook erg lekker, maar ik heb flink mijn best gedaan om ze daarvan af te krijgen. Want tenzij je langer dan anderhalf uur...
Nadat ik met de Headspace app 3 begeleide runs had gedaan vond ik het jammer dat er maar 3 afleveringen waren. Die derde heb ik meerdere keren opnieuw gelopen, maar op een gegeven moment kende ik de tekst zo wat uit mijn hoofd. Dus downloadde ik de gratis Nike Run Club app. Ik deed dat omdat...
'Haar in het gezicht,'staat hoog in mijn top 10 van irritaties tijdens het hardlopen. Achter tights die omhoog kruipen, maar vóór: 'oortjes die uitvallen'. Om die reden zorg ik altijd dat ik een sportproof kapsel heb. Mijn haren zijn vrij lang, en op één lengte. Dat betekent gelukkig dat ik ze makkelijk kan vastbinden in...