Hardlopen staat bekend als een effectieve manier om stress kwijt te raken. Maar wat als je stress krijgt van het hardlopen?! Want dat kan blijkbaar. In zo'n geval wordt hardlopen juist een onderdeel van het probleem in plaats van de oplossing. Laten we eerst eens kijken waardoor je loopstress kunt krijgen. Mogelijke oorzaken van loopstress...
Hardloop oordopjes die niet uitvallen. Ze zijn de heilige graal van iedere hardloper die tijdens het lopen graag muziek luistert, of podcasts. Oordopjes die steeds uitvallen zijn een bron van ergernis voor menige hardloper. Maar waarom vallen oordopjes zo makkelijk uit oren? En wat kun je eraan doen? In deze post lees je hoe het...
Elke ochtend ga ik hardlopen. Om die reden drink ik hoogstens een paar slokken thee. Zou ik veel drinken dan heb ik namelijk kans op urineverlies tijdens het hardlopen. Urineverlies bij hardlopen is een heel bekend verschijnsel. Ongeveer de helft van alle vrouwen heeft wel eens last van urineverlies bij het sporten. Als je vocht...
In de zeventien jaar dat ik nu loop, heb ik gelukkig nog nooit een noemenswaardige hardloopblessure opgelopen. Hoogstens helemaal in het begin, maar dat kwam omdat ik liep op een paar oude sportschoenen van de Schoenenreus. Toen ik goede hardloopschoenen kocht, was dat zo opgelost. Maar deze week heb ik al meerdere dagen knarsetandend mijn...
Laatst overkwam het me weer. Ik was ons tuinpad al toen ik me ineens afvroeg: 'Heb ik de voordeur nou wel goed op slot gedaan?' Omdat ik het risico niet durfde te nemen rende ik terug naar de voordeur. En het viel me op hoe datzelfde stuk veel langer en verder leek te zijn dan...
Ruth Field is het brein achter het boek Run fat girl, run! Ze noemt zichzelf The Grit Doctor. Het Engelse woord 'grit' betekent zoiets als 'fit' en 'doorzettingsvermogen hebben'. The Grit Doctor houdt niet van smoesjes waarom je niet zou kunnen hardlopen, en maakt er korte metten mee. Hieronder 5 bekende smoesjes die mensen gebruiken...
's Ochtends hardlopen. Ik doe het elke dag. Voor mij is het de ideale manier om hardlopen in mijn leven te verweven, en zeker te weten dat ik het ook echt doe. Er blijkt zelfs een heuse 'beweging voor ochtendtraining' te zijn: het November Project. Het november project staat voor 's ochtends hardlopen. In de...
Afgelopen week was het eindelijk echt winters buiten. Er lag sneeuw, en her en der was het glad. Voor sommige hardlopers was de sneeuw een uitnodiging, voor anderen juist een extra drempel om te gaan hardlopen en misschien zelfs maar een keer over te slaan. Maar sneeuw of geen sneeuw: in principe kun je prima...
Je wilt wel hardlopen. Maar het lukt maar niet. Het komt er niet van op de één of andere manier. Misschien heb je zelfs al wel hardloopschoenen gekocht en alles. En tóch ben je nog niet gaan hardlopen. Hoe kan dat? Je wilt immers best. Je wilt bijvoorbeeld graag wat gewicht kwijtraken met hardlopen, of...
Het was 7.15 en ik stapte naar buiten voor mijn dagelijks hardlooprondje. Maar het was donker en ik werd begroet door een ijzige wind. 'Het is wel heel erg koud zeg,' mompelde ik. 'Bah.' 'Dan loop je maar wat harder' kreeg ik vervolgens te horen van mezelf. 'Dan krijg je het vanzelf warm.' En toen...