Een negatieve split hardlopen wil zeggen dat je het tweede deel van je hardlooprondje sneller loopt dan de eerste helft. Dat is een kwestie van zorgvuldig je krachten doseren. Als je aan het begin als een gek gaat rennen, is de kans groot dat je het laatste stuk zo moe bent dat je veel langzamer...
Koud douchen na het sporten.... Eerlijk gezegd moet ik er niet aan denken. De warme douche die ik dagelijks neem na het hardlopen is één van de beloningen van het hardlopen voor mij. Toch zijn er goede argumenten voor een koude douche na het sporten. Stap dus liever onder een koude douche, dan onder een...
Het leven anno 2021 kent zo haar uitdagingen. De coronacrisis, de Taliban die Afghanistan heeft bezet, de klimaatcrisis... Mijn ervaring is dat hardlopen altijd helpt! Hardlopen relativeert, en daarna voel je je altijd weer optimistischer! PUMA wil ook zorgen voor positiviteit en optimisme met hun 'Only See Great platform'. Onderdeel van dit positieve platform is...
Er was een tijd dat ik mijn menstruatie hartelijk verwelkomde als een ijzersterk excuus om niet te gaan hardlopen. In 2011 schreef ik onderstaande blogpost over hardlopen en menstruatie. Maar in de loop der tijd bleek dit excuus niet bestendig tegen mijn groeiende, zij het onbegrijpelijke, verlangen te gaan hardlopen. Verbijsterd schudde ik mezelf door...
Hardlopen als je moe bent. Als moeder heeft hardlopen mij vaak geholpen. Bijvoorbeeld als ik het gevoel kreeg dat ik gillend gek werd als er nog één keer een beker kleverige ranja zou omvallen. Of wanneer de kinderen weer ruzie maakten. Na een hardlooprondje kon ik er weer tegenaan. Tijdens het lopen liep ik mijn...
Hardloopkleding opbergen kan best lastig zijn. Omdat hardloopkleding doorgaans namelijk van gladde materialen is, heeft het nog wel eens de neiging om van nette stapeltjes te glijden. Of om van hangers af te te vallen. Dat is irritant, want het staat slordig, en bovendien kun je dan dingen niet vinden. Hardloopkleding opbergen: bij mij zit...
Ben jij op zoek naar een sporthorloge voor dames? Maar vraag je je af welke je moet kiezen? Zie je door de bomen het bos niet meer? Ik snap je helemaal! Er is zoveel keuze als het gaat om sporthorloges voor dames, dat je overweldigd kunt raken. Daarom hieronder de 2 Gouden Regels die ik...
Regelmatig verschijnen er artikelen waarin er eens eventjes allerlei hardloopmythes worden 'ontmaskerd'. Recent las ik een dergelijk artikel in het AD. De persoon die de hardloopmythes 'ontrafelt' is sportarts Ruben de Gendt. Het artikel was een stuk interessanter dan ik had verwacht. Daarom hieronder de 5 hardloopmythes die Ruben de Gendt onder de loep neemt....
Hardlopen tijdens zwangerschap: mag dat? Hardlopen tijdens zwangerschap roept regelmatig vragen op. Denk aan: Mag ik nog hardlopen nu ik zwanger ben? Krijgt de baby dan nog wel genoeg zuurstof? Raakt de baby niet oververhit daar binnen? Kan hardlopen een miskraam of vroeggeboorte veroorzaken? Kan mijn lichaam het wel aan dat ik ga hardlopen nu...
Hardloper Linda Dronkers-Steijn is 37, moeder en ondernemer. Ze runt haar eigen coachings- en trainingsbedrijf Envision Your Future. Daarnaast is ze de oprichter van Manifestatie Magazine, een nieuw magazine dat gaat over manifesteren*. Ook is ze de auteur van het boek Golven van geluk. In dit boek legt Linda de wetenschap achter manifesteren uit, en...