Hardlopen en eten: hoe zit dat? Wat eet je voor een duurloop? Wat is nou precies koolhydraten stapelen? (Je ziet het de meneer op de foto bovenaan doen ; ) Wat moet je eten voor een 10 kilometerwedstrijd? Of een marathon? Op deze en nog veel meer vragen willen voedingsdeskundige en trainer Nurdin Pattipilohy en...
De kracht van gedachten moet je niet onderschatten. Ze kunnen namelijk zowel in je voordeel als in je nadeel werken als je gaat hardlopen. Daarom is het goed om je bewust te zijn van de kracht van je gedachten. In 2009 schreef ik onderstaande blogpost over de kracht van gedachten. De kracht van gedachten Vijf...
Beginnen met hardlopen 50. Ik kan het bijna niet geloven, maar ik ben 51. Twintig jaar geleden begon ik met hardlopen. Maar hoe zit dat als je wilt begínnen met hardlopen als je 50 bent? Kun je dan ook gewoon een beginnersschema downloaden, of de app voor Hardlopen met Evy? Beginnen met hardlopen 50: eerst...
Een negatieve split hardlopen wil zeggen dat je het tweede deel van je hardlooprondje sneller loopt dan de eerste helft. Dat is een kwestie van zorgvuldig je krachten doseren. Als je aan het begin als een gek gaat rennen, is de kans groot dat je het laatste stuk zo moe bent dat je veel langzamer...
Koud douchen na het sporten.... Eerlijk gezegd moet ik er niet aan denken. De warme douche die ik dagelijks neem na het hardlopen is één van de beloningen van het hardlopen voor mij. Toch zijn er goede argumenten voor een koude douche na het sporten. Stap dus liever onder een koude douche, dan onder een...
Het leven anno 2021 kent zo haar uitdagingen. De coronacrisis, de Taliban die Afghanistan heeft bezet, de klimaatcrisis... Mijn ervaring is dat hardlopen altijd helpt! Hardlopen relativeert, en daarna voel je je altijd weer optimistischer! PUMA wil ook zorgen voor positiviteit en optimisme met hun 'Only See Great platform'. Onderdeel van dit positieve platform is...
Er was een tijd dat ik mijn menstruatie hartelijk verwelkomde als een ijzersterk excuus om niet te gaan hardlopen. In 2011 schreef ik onderstaande blogpost over hardlopen en menstruatie. Maar in de loop der tijd bleek dit excuus niet bestendig tegen mijn groeiende, zij het onbegrijpelijke, verlangen te gaan hardlopen. Verbijsterd schudde ik mezelf door...
Hardlopen als je moe bent. Als moeder heeft hardlopen mij vaak geholpen. Bijvoorbeeld als ik het gevoel kreeg dat ik gillend gek werd als er nog één keer een beker kleverige ranja zou omvallen. Of wanneer de kinderen weer ruzie maakten. Na een hardlooprondje kon ik er weer tegenaan. Tijdens het lopen liep ik mijn...
Hardloopkleding opbergen kan best lastig zijn. Omdat hardloopkleding doorgaans namelijk van gladde materialen is, heeft het nog wel eens de neiging om van nette stapeltjes te glijden. Of om van hangers af te te vallen. Dat is irritant, want het staat slordig, en bovendien kun je dan dingen niet vinden. Hardloopkleding opbergen: bij mij zit...
Ben jij op zoek naar een sporthorloge voor dames? Maar vraag je je af welke je moet kiezen? Zie je door de bomen het bos niet meer? Ik snap je helemaal! Er is zoveel keuze als het gaat om sporthorloges voor dames, dat je overweldigd kunt raken. Daarom hieronder de 2 Gouden Regels die ik...