Inspiratie voor hardlopen

In 2016 kocht ik een fitness hoelahoep en begon dagelijks te hoelahoepen. Dit is namelijk een mooie vorm van crosstraining voor hardlopers. Want hoewel hardlopen heel veel voor je lichaam en geest doet, 'pak' je met hardlopen helaas niet al je spieren mee. Vandaar dat advies om toch vooral ook aan crosstraining te doen. Hoepelen...

Hoewel hardlopen een vorm van inspanning is, is het tegelijkertijd ook een vorm van ontspanning en rust vinden! Is het niet wonderlijk? Ik denk dat veel collega-hardlopers dit wel herkennen: soms voel je je heel moe, en moet je er niet aan denken om te gaan hardlopen. Maar als je dan toch gaat, loop je...

Sporten na een keizersnee: wanneer mag dat weer? Het is te vergelijken met de vraag: 'Wanneer mag je weer hardlopen na de bevalling?' De antwoorden op beide vragen lijken veel op elkaar. Op de toonaangevende site thuisarts.nl geven ze hetzelfde advies over sporten na een keizersnee, als voor sporten na de bevalling: 'Ga nog niet...

Het Voedingscentrum geeft als richtlijn dat je per dag minimaal 250 gram groente moet binnenkrijgen. Maar dit blijkt in de praktijk nog best lastig te zijn. Slechts 5% van de Nederlanders eet voldoende groenten. Dat is dus fors onder de aanbevolen 250 gram groente. Het belang van goede voeding voor hardlopers Gezond eten met voldoende...