Inspiratie voor hardlopen

Geen tijd voor hardlopen? Het is een veelgehoorde reden om niet te gaan hardlopen, hoewel: 'Dat kan niet vanwege mijn knieën!' denk ik nog populairder is. Maar stel dat je nou inderdaad geen tijd voor hardlopen hebt. Kun je die tijd dan máken? Ik denk van wel. 5 x Tijd maken voor hardlopen Tijd maken...

Hardlopen en mediteren zijn een goede combinatie. Na mijn dagelijkse hardlooprondje, pak ik altijd mijn hoelahoepel, en dan ga ik 10 minuten mediteren met de Headspace app. Ik doe het mediteren bewust na het hardlopen, omdat ik dan al een stuk rustiger ben. De meeste overbodige adrenaline en stress ben ik tijdens het hardlopen kwijtgeraakt...

Wel  eens gehoord van cardio? Of van een 'cardio work-out'? Cardio wil zeggen dat je iets doet waarvan je hartslag versnelt. Hardlopen is een vorm van cardio. Waarom zou je aan cardio doen? Nou kun  je je natuurlijk afvragen: 'Waarom zou ik in vredesnaam aan cardio doen?! Grote kans dat ik er moe van wordt....

Een gezonde geest in een gezond lichaam is iets dat menigeen nastreeft en hardlopen kan je daarbij helpen. Maar met warm of juist heel koud weer, een overvolle agenda en een drukke baan die je veel energie kost, kan het nog wel eens lastig zijn om de motivatie voor het hardlopen erin te houden. Hier...

Koud douchen na het sporten.... Eerlijk gezegd moet ik er niet aan denken. De warme douche die ik dagelijks neem na het hardlopen is één van de beloningen van het hardlopen voor mij. Toch zijn er goede argumenten voor een koude douche na het sporten. Stap dus liever onder een koude douche, dan onder een...

Hardlopen is de ideale buitensport. Buiten sporten in de vorm van hardlopen kun je immers altijd en overal doen. En het is ook nog eens goedkoop. Ik ga 6 dagen per week buiten sporten. Ik heb het voordeel dat ik op het Achterhoekse platteland woon, en dus in de natuur woon. Buitensport is voor mij...