Hardlopen als je moe bent. Als moeder heeft hardlopen mij vaak geholpen. Bijvoorbeeld als ik het gevoel kreeg dat ik gillend gek werd als er nog één keer een beker kleverige ranja zou omvallen. Of wanneer de kinderen weer ruzie maakten. Na een hardlooprondje kon ik er weer tegenaan. Tijdens het lopen liep ik mijn...
Hardlopen tijdens zwangerschap: mag dat? Hardlopen tijdens zwangerschap roept regelmatig vragen op. Denk aan: Mag ik nog hardlopen nu ik zwanger ben? Krijgt de baby dan nog wel genoeg zuurstof? Raakt de baby niet oververhit daar binnen? Kan hardlopen een miskraam of vroeggeboorte veroorzaken? Kan mijn lichaam het wel aan dat ik ga hardlopen nu...
Er is veel veranderd sinds ik mijn eerste voorzichtige stappen op het looppad zette. Ik had het er laatst nog met mijn man over: ik zal de kraamhulp die mij inspireerde om te gaan hardlopen echt nooit vergeten! Ik begon met hardlopen dankzij mijn kraamhulp Ik was bevallen van mijn vierde kind, en de kraamhulp...
Eén van de grote voordelen van hardlopen als moeder vind ik dat je daarmee je kinderen het goede voorbeeld geeft. Je staat toch een stuk sterker als hardlopen moeder, dan als je liggend op de bank tegen je kind zegt: 'Je moet meer bewegen, want dat is goed voor je!' In het Engels hebben ze...
In 2008 woonden we nog in de stad, en bracht ik op donderdag de kinderen in mijn hardloopkleding naar school. Dat vond ik in eerste instantie niet eenvoudig. Sterker nog, ik moest even iets overwinnen. Ik vond het een beetje ongemakkelijk om in mijn hardloopkleding de kinderen naar school te brengen. Maar waarom eigenlijk? Kinderen...
Als moeder hoop ik altijd maar dat ik het goed doe met mijn kinderen. Of in ieder geval 'goed genoeg'. Maar één van de dingen waarover ik me wel redelijk zelfverzekerd voel als het gaat om de opvoeding, is het feit dat ik zes keer per week ga hardlopen. Daarmee geef ik immers het goede...
In 2008 schreef ik onderstaande blogpost over je eigen weg durven te lopen. Je eigen weg lopen - 2008 Mijn eigen weg rennen is voor mij langzaam durven te zijn. Om me niet te generen als peuters op driewielertjes me inhalen. En mijn eigen weg durven gaan is voor mij kiezen voor fulltime moederen. Om...
'Every journey starts with a simple step' gaat het Engelse spreekwoord. En ook al voelt het als moeder soms alsof je geen stap verder komt, als de kinderen elkaar weer eens de hersens inslaan over de vraag wie nú weer niet heeft doorgetrokken, bedenk dan dat het allemaal onderdeel is van je reis als moeder....
In het algemeen geldt dat sporten als je zwanger bent prima is. Je bent immers niet ziek. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) adviseert zwangere vrouwen per week minstens 150 minuten matig intensief te bewegen. Dat wil zeggen: sporten als je zwanger bent op een niveau dat je hartslag omhoog gaat, en je...
Is hardlopen goed voor je? We kennen misschien allemaal wel iemand die zegt: 'Toen ik ging hardlopen kreeg ik last van mijn knieën! Hardlopen is dús niet goed voor mij.' Maar toch is het antwoord op de vraag 'Is hardlopen goed voor je?' in het algemeen een simpel maar krachtig: 'Ja! Hardlopen is goed voor...