Stel je een sportschool voor waar ze elk seizoen de inrichting veranderen, zodat die overeenstemt met de tijd van het jaar. In de herfst vind je er herfsttinten, in de winter koele kleuren die in de lente worden vervangen door fris groen. En in de zomer is het er zonnig geel. Iedereen is er welkom....
Amerikaanse psychotherapeut Gontang houdt zijn therapeutische sessies niet op de sofa maar op hardloopschoenen! Al dertig jaar gaat hij hardlopen met zijn cliënten. Maar ook in je eentje kun je hardlopen gebruiken om je beter te voelen. Hardlopen als therapie: zo doe je dat Gontang adviseert om eerst een paar keer diep in en uit...
'De ijskoude arctische lucht die Nederland zondag heeft bereikt, zorgt de komende dagen voor bitterkoude omstandigheden,' las ik in de Telegraaf! Ik krabde mezelf wel even achter het oor. Want hoe kon ik die kou het beste trotseren tijdens het hardlopen? Want ik wilde wel gewoon gaan hardlopen. Omdat ik de vrieskou als potentieel smoesje...
Hardlopen op klassieke muziek. Ik doe het eigenlijk nooit. Lopen op het ritme van muziek En niet omdat ik niet graag op muziek hardloop. Integendeel. Zonder muziek vind ik hardlopen een stuk lastiger. Daarom luister ik tijdens het lopen naar mijn playlists die gevuld zijn met Country. Niet alleen vind ik de melodieën mooi, ik...
Als hardloper ben ik me altijd behoorlijk bewust van mijn kwetsbaarheid. Daarom heb ik recent een SOScoin gekocht. Als voetganger ben je nu eenmaal een zogenoemde 'kwetsbare verkeersdeelnemer'. Daarom is het belangrijk dat je te identificeren bent, mocht er iets gebeuren. Je zult maar worden aangereden, of onderweg onwel worden, en je identiteit is niet...
Voordat ik 15 jaar geleden begon met hardlopen was ik heel regelmatig verkouden. Maar nu is het al een aantal jaren geleden dat ik voor het laatst ten prooi viel aan zo'n vervelende verkoudheid. Ik geloof absoluut in hardlopen als een manier om je immuunsysteem te versterken. Daarnaast neem ik soms wat extra Vitamine C...
Het nieuwe jaar is inmiddels een paar weken oud, en veel mensen hadden als goed voornemen afvallen met hardlopen. In de loop van de tijd heb ik diverse posts geschreven over hardlopen en afvallen, en het leek me handig om ze voor jullie op een rijtje te zetten! 7 posts over afvallen met hardlopen op...
Beginnen met hardlopen is vaak het probleem niet. Maar hoe houd je het vervolgens vol? En dan heb ik het niet over het volhouden van je looprondje, maar over hardlopen volhouden in het algemeen. Met andere woorden: Hoe houd je hardlopen een leven lang vol? Hoe houd je hardlopen vo? De basis is: De beste...
