Compressiekleding voor hardlopers is populair. Zelfs al zijn de meeste onderzoeken nogal vaag als het gaat over het effect van compressiekleding op loopprestaties en herstel, toch voelen veel hardlopers zich beter met compressiesokken, compressiekousen en compressie hardloopbroeken. En als je prettiger loopt, dan zal dit ongetwijfeld een positief effect hebben op je looptraining. Maar wat...
Afstand meten. Je kunt natuurlijk gewoon een beetje in het wilde weg rennen. Maar de meeste mensen willen graag weten hoeveel afstand ze hebben gelopen en hun afstand meten. Of hun afstand berekenen. In 2014 schreef ik een post hierover, maar sindsdien zijn er veel handige nieuwe ontwikkelingen. Daarom hieronder een compleet herziene versie, vers...
Elk jaar maken vele mensen goede voornemens. En elk jaar geven veel mensen zo rond 12 januari hun goede voornemens op. Dat leidt dan vervolgens tot de beruchte Blue Monday. Een treurige en deprimerende dag, op de derde maandag van januari. De dag waarop mensen zich realiseren dat hun goede voornemens al gesneuveld zijn, en...
Hoewel Kerst 2020 anders is dan anders door de coronacrisis staat uitgebreid eten bij de meeste mensen ook dit jaar op de planning. Eenderde van de Nederlanders wil bijvoorbeeld dit jaar online eten bestellen. Voor mijn gevoel is één van de redenen dat zoveel mensen in het Nieuwe jaar op dieet willen, dat ze tijdens...
Hardlopen in kerstsfeer? Lees deze post over een Kerstman hardlopen en nog 6 andere manieren om hardlopen een kersttintje te geven! Hardlopen in Kerstsfeer Nog een paar dagen en dan is het Kerstmis 2020. De aanloop naar de Kerst zal voor de meeste mensen anders dan anders zijn vanwege de coronacrisis en de lockdown waarin we...
Heb jij wel eens dat gevoel dat je heel hard zou willen weg lopen? Weg van al je beslommeringen, zorgen en perikelen? Van de eindeloze lijst met dingen die je nog moet doen. Van de vele vragen van de kinderen. De eisen van je werk? De wasmand die nooit eens leeg blijft? Het is één...
Hoeveel kilometer per uur hardlopen is normaal? Het is een vraag die menig hardloper zichzelf wel eens heeft gesteld. En al helemaal hardlopers die niet zo snel zijn. Hardlopers zoals ik. Hoeveel kilometer per uur hardlopen is normaal? De vraag Hoeveel kilometer per uur hardlopen is normaal komt voort uit bepaalde zorgen en vragen. Loop...
Hardlopen is goed voor lichaam en geest. Maar wat je daarna doet, telt ook! Daarom 7 dingen die je niet moet doen na het hardlopen. 7 x Wat niet te doen na je hardlooprondje Je na het hardlopen te buiten gaan aan Big Macs, hamburgers, pizza, patat met, chips, chocola onder het mom: 'Ik ga...
Twaalf jaar geleden schreef ik een post over een hardloopschema van Myasics. Ik had destijds blijkbaar als doel om 10 kilometer achter elkaar te kunnen lopen. Maar toen ik het hardloopschema zag, was mijn eerste reactie er eentje van minachting en afkeuring. Waar het op neer komt, is dat ik dacht dat ik het zelf...
Hardloopschoenen: hoe lang gaan ze mee als ze niet worden gebruikt?! We kennen denk ik allemaal wel de regels voor de houdbaarheid van hardloopschoenen die je actief gebruikt. Zo niet, lees dan mijn post over wanneer hardloopschoenen vervangen. Ongebruikte hardloopschoenen worden stug door vochtverlies en temperatuurverschillen 'Ongebruikte schoenen worden stug door vochtverlies en temperatuurverschillen.' Dat...