Ik liep mijn dinsdagochtend rondje, toen ik in de verte een collega-loper zag. Hij ging gekleed in zo'n nerveus gesneden hardlopersbroekje, en huppelde heen en weer. Hij huppelde voorwaarts, zijwaarts en achterwaarts. Vervolgens wiekte hij wild met armen en zag er uit alsof hij elk moment zou kunnen opstijgen. Dat is een Echte Loper! Terwijl...
Een paar weken geleden publiceerde ik een post met de titel Waarom hardlopen niet saai hoeft te zijn. Dat had toen te maken met een prachtige maan die ik 's ochtends bij het hardlopen zag. Dit keer werd ik getrakteerd op een schitterende regenboog! En dat om een uur of 8 op een heel gewone...
Hoewel januari bekend staat als een kale en grijze maand, heeft hij ook veel moois te bieden. Zo zag ik aan het eind van mijn hardlooprondje 's ochtends vroeg deze prachtige maan! En zo zijn er nog veel meer mooie en verrassende dingen die je ziet tijdens het hardlopen. Bijvoorbeeld gisterochtend toen er ineens een...
Geld verdienen met hardlopen met behulp van de asr Vitality app. Ik las over deze mogelijkheid op het blog van Daantje. Haar man had de A.S.R app op zijn smartphone geïnstalleerd,en warempel. Het leverde hem inderdaad wat op. Waarom niet ook eens proberen om zo geld te verdienen met iets dat ik toch al doen,...
Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Dat is een veelgestelde vraag. Want de meeste mensen beginnen met hardlopen om af te vallen. Om calorieën te verbranden. Hardlopen en calorieën verbranden gaan hand in hand. Maar toch valt het mensen vaak tegen hoeveel ze afvallen met hardlopen. Stel je eet een Big Mac. Om die calorieën...
MET-waarde staat voor Metabolic Equivalent. Je metabolisme. Wat is nou de MET-waarde vanr hardlopen? De MET-waarde is de verhouding van het energieverbruik tijdens inspanning ten opzichte van het energieverbruik in rust. Met andere woorden: het energieverbruik tijdens een activiteit wordt uitgedrukt als het veelvoud van het energieverbruik als je rust. MET-waarde van 1: als je...
Door de coronacrisis zijn mondkapjes helemaal ingeburgerd als bescherming tegen het coronavirus. Maar soms hebben ze andere onverwachte voordelen! Zo beschermt hardlopen met een mondkapje je gezicht tegen de kou! Hardlopen met een mondkapje tegen de kou Met 's nachts temperaturen van -15 is het 's ochtends rond 7 uur op z'n zachtst gezegd nog...
Compressiekleding voor hardlopers is populair. Zelfs al zijn de meeste onderzoeken nogal vaag als het gaat over het effect van compressiekleding op loopprestaties en herstel, toch voelen veel hardlopers zich beter met compressiesokken, compressiekousen en compressie hardloopbroeken. En als je prettiger loopt, dan zal dit ongetwijfeld een positief effect hebben op je looptraining. Maar wat...
Afstand meten. Je kunt natuurlijk gewoon een beetje in het wilde weg rennen. Maar de meeste mensen willen graag weten hoeveel afstand ze hebben gelopen en hun afstand meten. Of hun afstand berekenen. In 2014 schreef ik een post hierover, maar sindsdien zijn er veel handige nieuwe ontwikkelingen. Daarom hieronder een compleet herziene versie, vers...
Elk jaar maken vele mensen goede voornemens. En elk jaar geven veel mensen zo rond 12 januari hun goede voornemens op. Dat leidt dan vervolgens tot de beruchte Blue Monday. Een treurige en deprimerende dag, op de derde maandag van januari. De dag waarop mensen zich realiseren dat hun goede voornemens al gesneuveld zijn, en...