Running Coach met Renate Wennemars: vernieuwd
Running coach Renate Wennemars was in 2016 de Nederlandse versie van de Belgische Evy Gruyaert.
Net als bij Start to Run van Evy, kon je hardlooplessen met haar stem en begeleiding downloaden. Voor mensen die Evy’s Belgische accent irritant vonden, was Renate een prima alternatief. Ook vonden sommige mensen de muziek van de versie met Renate Wennemars beter.
Vier jaar later is Start to Run met Evy er nog steeds, maar is het loopschema met Renate Wennemars vervangen met de stem van presentatrice Marlayne Sahupala. Zij is de nieuwe running coach. Je kunt het vernieuwde loopschema alleen gratis downloaden als je bent geschreven voor Yakult Start to Run lessen. Het is beschikbaar voor:
Voor Atletiekunie en hardlopen.nl leden zijn alle trainingen van Running coach gratis beschikbaar via de Volta app (Atletiekunie). Download de app en log in met je lidnummer.
Yakult Start to Run lessen: 6 weken voor 49,50 + Running Coach
Een groepsles duurt ongeveer anderhalf uur. Hierin ga je natuurlijk samen lekker hardlopen volgens het Yakult Start to Run-trainingsschema. Je oefent en leert ook de juiste loophouding- en hardlooptechniek. Daarbij krijg je nog meer handige informatie over hardloopschoenen en -kleding, over eten en drinken als hardloper. En de trainer helpt je op weg met jouw schema zodat je doordeweeks zelf kunt lopen. Of maak een afspraakje met één van je nieuwe (hardloop)maatjes!
- 6 weken looptraining met begeleiding van een professionele trainer
- Gebruik van de podcast met audiocoach voor de huiswerktrainingen. (Dit was dus eerst met Renate Wennemars, maar is nu met Marlayne Sahupala.)
- Voedingsgids voor sporters (bijna 200 pagina’s)
- Een mini-abonnement op het tijdschrift Runner’s World (3 edities)
- Deelname aan de Start to the Finish loop (7e les)
Running Coach hardloopschema’s van Yakult Start to Run
Gelukkig kun je eerste drie lessen gratis beluisteren en downloaden via hardlopen.nl. Hieronder een overzicht van de opties:
- Hardloopschema voor 3 kilometer met muziek: les 1, 2, 3
- Hardloopschema voor 3 kilometer zonder muziek: les 1, 2, 3
- Hardloopschema voor 5 kilometer met muziek: les 1, 2, 3
- Hardloopschema voor 5 kilometer zonder muziek: les 1, 2, 3
- Hardloopschema voor 10 kilometer muziek: les 1, 2, 3
- Hardloopschema voor 10 kilometer zonder muziek: les 1, 2, 3
De lessen van Running coach variëren iets in lengte, van ruim 20 minuten tot 44 minuten voor de derde les voor 10 kilometer.
Hoe download je een les?
Ga met de muis over de afbeelding van de les. Als je dat doet, verschijnen er verschillende icoontjes. Klik op het icoontje van ‘upload’:
Dan krijg je dit te zien, met een download optie:
Als je daarop klikt, wordt het bestand van Running coach gedownload.
De lessen van Running Coach: niet geweldig
Ik heb twee lessen uitgeprobeerd, maar vind ze niet geweldig. Les 1 voor 3 kilometer blijkt een les te zijn voor een groepstraining, dus dat schiet niet op.
Les 1 voor 5 kilometer was wat dat betreft beter: die kun je gewoon in je eentje doen. Maar de instructies zijn wel erg summier, en ik vond de stem van Marlayne irritant.
Mijn conclusie over de nieuwe Running Coach
De nieuwe Running Coach is geen alternatief voor het Start to run schema van Evy. Waar je de versie met Renate Wennemars wel zo kon gebruiken, is deze vernieuwde versie niet zo geschikt om jezelf te leren minstens 30 minuten te leren hardlopen.
Als je je toch al had ingeschreven voor Yakult Start to Run is het wel een leuk extra-tje.
Maar anders zou ik zeggen: kies voor hardlopen met Evy!
Ervaringen met de nieuwe Running Coach zijn van harte welkom in de comments.
Bron afbeelding: running png from pngtree.com
