‘s Ochtends vroeg hardlopen

's ochtends hardlopenIk loop eigenlijk altijd ‘s ochtends vroeg. En dat bevalt me uitstekend. Sterker nog, ik moet er niet aan denken later op de dag nog te gaan hardlopen.

Wat zijn nou precies de voordelen van ‘s ochtends vroeg hardlopen?

  1. Je weet zeker dat je die dag de beweegnorm van minstens 30 minuten haalt. Door ‘s ochtends meteen te gaan, kan er later op de dag niets tussen jou en je rondje komen!
  2. Je kunt de hele dag genieten van de prettige wetenschap dat je al hebt gelopen.
  3. Na een goede work-out gaat je lichaam nog een tijdje door met calorieën te verbranden. Terwijl je achter je bureau zit te werken, werkt je lichaam nog even wat calorieën voor je weg.
  4. Je kunt hardlopen van je to-do lijstje afstrepen. Zo wordt dat weer wat korter. En dat voelt goed.

Nadelen van ‘s ochtends vroeg hardlopen

De belangrijkste nadelen van ‘s ochtends hardlopen hebben te maken met veiligheid. Zoals deze drie:

  1. Er zijn vaak veel scholieren op de weg. En die letten slecht op. Of ze zitten te whatsappen op de fiets! Uitkijken dus.
  2. Automobilisten zijn misschien nog niet helemaal goed wakker.
  3. In de herfst en winter is het soms nog schemerig of zelfs donker.

Lees meer over veilig hardlopen.

Maar er zijn nog meer nadelen. Zoals gebrek aan tijd. Als je ‘s ochtends al vroeg op je werk moet zijn, en je moet ook nog kinderen naar school e.d. zien te krijgen, dan kan hardlopen voor extra stress zorgen.

Ben jij een ochtend of avond loper? Of misschien zelfs een middagloper?

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.