Als je gaat hardlopen krijg je te maken met mannen die je nafluiten, mannen die roepen 'Hee, kun je niet harder?!', mannen die het leuk vinden om naast je te komen fietsen, mannen die opmerkingen maken over 'deinende borsten' en Honden. Het is met afgrijzen dat ik ze in het landschap zie verschijnen. Ik zie...
Ik ben niet zo van de formules, maar de formule voor je snelheid als loper is gelukkig lekker makkelijk! Snelheid = paslengte x pasfrequentie. Stel jouw paslengte is 1 meter. En je zet 80 keer je voet neer per minuut. Dan is je snelheid dus 80 meter per minuut. Om het aantal kilometers dat je per uur...
De dagen worden weliswaar al weer langer, maar 's ochtends is het nog behoorlijk donker. Zelfs nog om 8 uur! Ik ga dan ook niet de deur uit zonder allerlei lichtgevende toeters en bellen. Want als hardloper ben je een kwetsbare verkeersdeelnemer, en dus is het superbelangrijk dat je zichtbaar bent. Op het gebied van...
In de Running Times kwam ik een artikel tegen getiteld: 'Ten Things I hate (About Running)'. Nadenken over wat er niet leuk is aan hardlopen doe ik eigenlijk nooit. Ik wil geen slapende honden wakker maken. Bovendien vind ik lopen zo waardevol dat ik negatieve aspecten eigenlijk niet relevant vind. Waarom zou ik me daarmee...
2015 was het jaar waarin mijn dagelijkse hardlooprondje iets veranderde. Tegen de klok in Ik liep het voortaan tegen de klok in, om de simpele reden dat mijn jongste weg niet door de 'tweede zandweg' wilde fietsen op weg naar school. De eerste zandweg is weliswaar onvermijdelijk, maar een eindje verderop kun je kiezen voor een rustiek...
'Let the music take control,' zong Lionel Richie in zijn liedje All night long. En er is ook echt een samenhang tussen muziek en beweging. Geluid is nauw verbonden met onze bewegingen. Dat is zo ingebouwd in onze hersenen. Dat verklaart ook waarom het bij sommige muziek moeilijk is om stil te blijven zitten. En...
Hier op het platteland heb ik er geen last meer van, maar toen ik nog in de stad woonde kwam ik ze regelmatig tegen: rode stoplichten! Wat kun je dan het beste doen? Hardlopen op de plaats? Want hoewel ik het geen enkel probleem vind om hardlopen af te wisselen met wandelen, doe ik wel...
Uit onderzoek van onderzoekers aan de universiteit van Michigan blijkt dat een bevalling een grote aanslag op het lichaam is. Het onderzoek leidde tot koppen als 'Bevallen is zwaarder dan een marathon lopen!' Maar als je het onderzoek er op na leest, staat nergens dat een bevalling zwaarder is dan een marathon. Hoewel ik dat persoonlijk best wil...
'Oh nee...,' kreunde ik toen ik de tijd op de wekker zag. 'Ik wil nog niet opstaan!' Soms heb je van die ochtenden dat je helemaal niet uitgerust wakker wordt. En dit was er zo eentje. 'Vandaag ga ik dus niet hardlopen,' besloot ik. Ik ben veels te moe. En terwijl ik naar beneden liep...
Wel eens gehoord van cardio? Of van een 'cardio work-out'? Cardio wil zeggen dat je iets doet waarvan je hartslag versnelt. Hardlopen is een vorm van cardio. Waarom zou je aan cardio doen? Nou kun je je natuurlijk afvragen: 'Waarom zou ik in vredesnaam aan cardio doen?! Grote kans dat ik er moe van wordt....