Hardlooproutes in de natuur zijn populair. Zeker gezien de coronacrisis zoeken veel mensen de natuur op, in de hoop dat ze daar rustig kunnen lopen zonder voortdurend te moeten zigzaggen om andere mensen heen. Maar hoe vind je mooie looproutes in de natuur? Natuurmonumenten verzamelde een mooi aantal hardlooproutes, en je vindt er ook trailrunroutes....
Een sportbh voor hardlopen. Welke zijn dan geschikt? Wat zijn je opties? Als ik ga hardlopen draag ik altijd mijn Hema sportbh met beugel. Maar omdat ik die al flink wat jaartjes heb, keek ik afgelopen week rond naar andere Hema sportbh's. En het viel me op dat de meeste sportbh's van de Hema geen...
Soms heb je van die dagen: je gaat hardlopen, maar je krijgt amper je ene voet voor de andere. Je benen voelen zwaar, je lichaam voelt zwaar, en je vraagt je af: 'Wat is er toch aan de hand?! Waarom gaat het lopen ineens zo zwaar?' En soms blijft het niet bij die ene dag....
Dat hardlopen goed is voor lichaam en geest is zo langzamerhand wel bekend. Maar welke spieren train je nou precies met hardlopen? Hardlopers wordt immers aangeraden om hardlopen te combineren met krachttraining. Betekent dit bijvoorbeeld dat je bij hardlopen niet alle spieren traint? Een simpele manier om te bepalen welke spieren je traint met hardlopen...
Veel vrouwen met kinderen gaan hardlopen omdat het zo handig te combineren is met kinderen. Maar dat neemt niet weg dat het niet altijd makkelijk is om een gaatje in de dag te vinden om het daadwerkelijk te gaan doen. Hardlopen met een kinderwagen, buggy of fietskar, of een oppas inschakelen biedt dan uitkomst. Hardlopen...
Waarom een strakke hardloopbroek dragen? De meeste hardloopkleding is 'form fitting,' zoals dat heet. Oftewel het zit strak. Zeker mensen die willen afvallen, vinden dat wel eens lastig. Want een strakke hardloopbroek verhult niets. Daar komt nog bij dat hardlooptights die halverwege het bovenbeen eindigen, in de regel weinig charmant staan. Tenzij je het lichaam...
In de interviews met moeders die hardlopen komt regelmatig het volgende punt terug: van hardlopen word je hoofd aangenaam leeg. Alle gedachten die normaliter door je hoofd buitelen, dingen die je nog moet doen, boodschappen die moeten worden gehaald etc. Na een tijdje hardlopen verdwijnt het allemaal naar de achtergrond, en wordt het rustiger in...
'We zijn massaal minder gaan bewegen sinds de coronamaatregelen zijn geïntroduceerd. ' Zo begint een artikel van RTLNieuws over de effecten van de coronacrisis op sporten. Het is begrijpelijk: ons is immers gevraagd om zoveel mogelijk thuis te blijven, en de sportscholen en zwembaden zijn gesloten. Voor de mensen die hun sport daar beoefenden moet...
Het coronavirus en de daaruit volgende coronacrisis hebben veel gemeenschappelijk met een marathon! Toen het coronavirus voor het eerst opdook in Nederland duurde het even voordat iedereen het serieus nam. Ik herinner me nog goed het hilarische fragment waarbij Rutte in een persconferentie aankondigde dat we voortaan niet meer handen moesten schudden, en het vervolgens...
Net als iedere hardloper, heb ik dagen waarop ik geen zin heb. Dat zijn de dagen, waarop ik vooral niet teveel moet nadenken, en doen alsof ik gek ben. Ondanks het stemmetje in mijn hoofd dat fluistert: 'Ik wil vandaag niet,' trek ik snel mijn hardloopschoenen tights aan, en ga gewoon. Mijn top 3 oplossingen...