Je merkt dat het herfst is! 's Ochtends als ik ga hardlopen hangt er geregeld een dikke mist. En het zal niet meer lang duren, voordat het schemerig, ja zelfs dónker is tijdens mijn looprondje. Dat betekent dat ik extra alert ben op andere weggebruikers! Want ik weet dat ik als hardloper een kwetsbare verkeersdeelnemer...
Heb jij dat ook wel eens, dat je iets leest en dat het je raakt? Dat heb ik met deze 5 citaten! Ze gaan over hardlopen en ouderschap. Deze geeft me moed. If you run, you are a runner. It doesn't matter how fast or how far. It doesn't matter if today is your first...
Peggy was altijd al sportief. Het liefst reed ze rond op haar racefiets, of deed ze aan spinning. En toen ze nog geen kinderen hadden, renden zij en haar man geregeld samen. Maar structuur zat er niet in. 'We deden maar wat,' zegt Peggy daar nu over. Pas na haar eerste zwangerschap, zes jaar geleden, begon Peggy...
Mijn hardloopweek is in de dertien jaar dat ik loop veranderd. Dat ging geleidelijk, en werd meestal bepaald door de omstandigheden. Zelden was het een bewuste beslissing! Toen ik begon waren de kinderen nog klein, en kon ik alleen 's avonds als mijn man thuis kwam gaan. En omdat ik dat niet fijn vond, liep...
Nu ik een paar keer Adrian Bryants trainingsprogramma op de crosstrainer heb gevolgd, is me een lichtje op gegaan. Dit is een interval training! Want inspanning wordt afgewisseld met korte pauzes. Dat maakt deze work-out ook geschikt om te gebruiken tijdens het hardlopen. Dat zegt Bryant zelf ook. Op zijn website vind je de video,...
Gemiddeld mag je als vrouw zo'n 10 kilo aankomen tijdens je zwangerschap. Maar bij Sylvia werden dat er 30. Dus toen iemand van de zwangerschapsgym vertelde dat je met hardlopen veel afvalt, wilde Sylvia wel. Ondanks dat ze zichzelf van nature een 'anti-sporter' noemt, en opgroeide in een gezin dat weinig op had met sport. 'Sport...
Anno 2014 staat 'uit je comfort zone stappen' hoog in het vaandel. Maar ik moet vaak denken aan Sheldon Cooper in de comedy serie The Big Bang Theory: 'They don't call it the comfort zone for nothing!' Uit je comfort zone stappen t.b.v. persoonlijke groei Maar ik moet toegeven, dat uit je comfort zone stappen goed...
Moet je zien wat ik ineens aan een boom zag hangen toen ik zaterdagochtend ging hardlopen! Je ziet als hardloper soms de raarste dingen! Ik doe met deze post mee met Woordeloze Woensdag! Waarom zou die afwasborstel daar hangen denk jij?
Ik heb mijn crosstrainer nu zo'n 5 maanden. En ik ben blij te kunnen rapporteren dat ik hem veel gebruik. Hij is gelukkig niet een sportlijk gebleken: zo'n fitnessapparaat dat werkeloos in de weg staat, en gebruikt wordt om kleding over heen te gooien. Daarom een verslag van mijn ervaringen en conclusies over de crosstrainer!...
Een slimme hardloop outfit bestaat uit meerdere lagen. En iedere laag heeft zijn eigen functie. Zo is een belangrijke taak van de 1e laag om het vocht van je lichaam weg te transporteren en zo je huid droog en warm te houden. Lees hier het artikel over de eerste laag! Tweede laag hardloopkleding: isolatie, houdt je...