Het geheim van succesvol hardlopen

Het valt deze weken niet mee om hardloper te zijn! Tropische temperaturen maken voor veel mensen het hardlopen onmogelijk. Ik heb zelf tenminste echt een keer overgeslagen, wat ik echt helemaal niet prettig vind. Daarnaast is het ook nog eens het seizoen van de agressieve buizerds die hardlopers aanvallen en de eikenprocessierups! Wat een gedoe!…

Hardlopen staat bekend als een blessuregevoelige sport. De blessures ontstaan doordat je steeds dezelfde beweging(en) maakt tijdens het hardlopen. Ik las ooit een thriller waarin de psychopaat de heldin martelde door haar onder een druppende kraan te zetten. In eerste instantie maakte die vallende druppel niet uit. Maar na een paar uur voelde elke druppel…

Hèhè, het is me eindelijk gelukt het hardlopen weer op te pakken. Maar het duurde langer dan ik had gepland. Uiteindelijk heb ik maar liefst 15 dagen niet gelopen. Ik werd ziek op een donderdag. De week daarna was ik nog zo gammel dat ik nog niet eens de hond kon uitlaten. Dus hardlopen was…

Nunc facilisis diam velit, non facilisis justo lobortis ac. Etiam ante tortor, consequat vel felis id, blandit finibus magna. Curabitur vel urna id tortor ullamcorper molestie. Donec accumsan, sapien nec consectetur varius, nisl nibh maximus diam, non vulputate diam dolor at nunc. Suspendisse pulvinar, ante a tempor volutpat, ligula tellus pharetra libero, ac porttitor tortor…

Hardlopen en eten: hoe zit dat? Wat eet je voor een duurloop? Wat is nou precies koolhydraten stapelen? (Je ziet het de meneer op de foto bovenaan doen ; ) Wat moet je eten voor een 10 kilometerwedstrijd? Of een marathon? Op deze en nog veel meer vragen willen voedingsdeskundige en trainer Nurdin Pattipilohy en…