Je hebt er maanden voor getraind! Dit is jouw moment. Vandaag loop je je eerste 5 kilometer wedstrijd. Je bent opgewonden. Je bent er helemaal kláárrrrr voor. Adrenaline giert door je lichaam! Dan klinkt het startschot, en daar ga je! Even een selfie maken hoor! En daar stop je. Want je wilt toch éven een...
Het is voor mij één van mijn belangrijkste motivaties om elke dag te gaan hardlopen: een goede gezondheid. Ik geloof namelijk in de bewegingsnorm. Deze norm adviseert hoeveel je moet bewegen per dag om gezond te blijven. Er zijn verschillende bewegingsnormen: 1. Nederlandse Norm Gezond Bewegen Deze norm adviseert minstens 5 dagen per week 30 minuten matig...
Leuke reportage van Hart van Nederland over het effect van muziek op je hardlooptempo. De boodschap is dat je met de juiste muziek je looptempo flink kunt vergroten. Het verhaal gaat zelfs dat Haile Gebreselassie ooit een wereldrecord liep dankzij het nummer I'm a Scatman. Aan het eind van de reportage proberen de journalistes dat...
Ja, je leest het goed: er staat 'joggling'. En het is geen spelfout. Joggling heeft zelfs een eigen wikipedia pagina. Alsof hardlopen geen uitdaging genoeg is, zijn er nu hardlopers die tijdens het lopen jongleren! Er zijn zelfs regels voor. Je moet minimaal met drie ballen jongleren, en als je een bal laat vallen, moet je...
'Het is buiten,' Je kunt het doen wanneer je het wilt,' en 'Je kunt het met vriendinnen doen.' Wielrennen Bovenstaande klinkt als de voordelen van hardlopen. Maar het gaat over wielrennen en vrouwen! Ik schreef er al eens eerder over: wielrennen en vrouwen wordt steeds populairder. En het grote voordeel van fietsen is natuurlijk dat...
In seizoen 1 van Zombies, run stortte in de eerste aflevering mijn helicopter neer! Gelukkig vond ik onderdak in Abel Township. Seizoen 1 van Zombies, run Want in de wereld van Zombies, run is de wereld geen veilige plek: het is er vergeven van de agressieve zombies, die je willen bijten. En als je wordt gebeten word...
Dat hardlopen gezond is voor lichaam en geest is zo langzamerhand wel bekend. Zo heeft het een positieve invloed op de leeftijd van je immuunsysteem! Wist je dat je als bijvoorbeeld 40-jarige het immuunsysteem van pak 'm beet een 47-jarige zou kunnen hebben? Dat komt omdat je immuunsysteem reageert op (emotionele) gebeurtenissen: je lichaam maakt...
Hardlopen met Evy is voor menigeen de sleutel tot succesvol hardlopen. De opbouw van de podcasts van Start to Run, en Evy's bemoedigingen begeleiden je van je luie bank naar 5 kilometer. En als je vijf kilometer onder de knie hebt, is er ook een podcast van 5 naar 10 kilometer verkrijgbaar. Hardlopen met Evy:...
