Na het lijstje met 7 leuke dingen over hardlopen in de zomer, wil ik ook de andere kant van de zaak eens bekijken! Vandaag stijgen de temperaturen naar de 30, en is het wat mij betreft officieel té warm! Wat is er níét leuk aan hardlopen in de zomer? Het is vaak te warm! Vochtige...
Veel hardlopers gebruiken wedstrijden en loopevenementen als doel. De datum van de wedstrijd motiveert hen, en zorgt ervoor dat ze hun looprondje doen. Als je geen fan bent van loopevenementen, kun je ook werken met persoonlijke doelen. Je kunt jezelf bijvoorbeeld voornemen je snelheid te verbeteren binnen 3 maanden. Of een trainingschema kiezen voor 10 kilometer....
Trap lopen is een geweldige manier van crosstraining. Want tijdens het traplopen gebruik je maar liefst 200 spieren. Een lange trap oplopen is een vorm van krachttraining, omdat je het tegen de zwaartekracht opneemt. Voordelen van trap lopen: Je traint o.a. je bilspieren, kuiten, heupen, hamstrings (achterkant dij), quadriceps (voorkant dij) Het is goed voor...
Ik ben nogal honkvast, en maak zelden grote reizen. Maar het lijkt me best leuk om eens langs de Thames in Londen te rennen! De Route In Runner's World staat een rubriek met een foto van een hardloper die ergens rent. 'De Route' heet de rubriek. En het zijn meestal echt schitterende plekjes. Ik ben helemaal...
Net als in Moederland heb je in Hardloopland diverse stromingen oftewel 'schisma's'. Een schisma is een splitsing binnen een groep, waarna de groep in twee kampen uit elkaar valt. Enkele bekende loop schisma's zijn Barefoot running - lopen met hardloopschoenen met lekker veel ondersteuning Met muziek lopen - lopen in de stilte Alleen lopen -...
De meeste hardlopers beoefenen hun sport buiten. In de frisse buitenlucht. Vieze lucht en stofdeeltjes beïnvloeden de prestaties Maar wat als die buitenlucht vervuild is? Als hardloper adem je drie keer zo snel als normaal. Dat betekent dat je dus méér vieze lucht lucht binnen krijgt. Bovendien lopen veel hardlopers met hun mond open, en ademen...
Er zijn stellen die samen hardlopen. Ze gebruiken hardlopen als een moment van quality time. Maar als je man tijdens het hardlopen nogal het zwijgzame type is, dan zou dat wel eens kunnen komen door zijn ademhaling! Verschillen tussen mannen en vrouwen in ademhaling Volgens Stans van der Poel en Koen de Jong, auteurs van...
Stiekem heb ik soms best zin om een loopband te kopen of een ander type ren apparaat. Of zo'n ander fitness of crosstraining apparaat dat je thuis kunt bestijgen om fit te worden. En dan ondertussen lekker tv kijken. Gewoon, omdat het zo makkelijk is. Op zich is hardlopen al heel laagdrempelig. Ik hoef immers...
Aanstaande zondag is het weer Moederdag. De dag waarop moeders in het zonnetje worden gezet. Critici zeggen dat het allemaal commercie is, maar ik ben dol op cadeautjes. Dus het kan mij niet schelen. Bovendien ben ik dol op waardering. Dus ik vind Moederdag leuk. Ideeën voor Moederdag voor moeders die hardlopen Hier onder een...
Hoe lang ben ik al bezig? Oh nee, daar komt me een hardloper tegemoet. Snel, ontspannen kijken! Zal ik groeten? Maar wat als hij niks terug zegt? Zie ik daar iemand wandelen? Die moet ik inhalen! Wat een mooie dag om te gaan hardlopen. Ik heb geen zin meer. Hoe lang moet ik nog? Een...